Tundlikkus muutuva ilmaga on hoiatusmärk. Sel moel teavitab meie keha selgesõnaliselt närvilise regulatsiooni häiretest. Sellises olukorras "läbib" vegetatiivne närvide rühm. Need närvid kontrollivad sisemiste organite, aga ka veresoonte aktiivsust. Autonoomne närvisüsteem (VNS) on võimeline aitama inimese kehal reageerida mistahes olukorra muutumisele: nihkumiskiirus, temperatuur, stress jne.
Lisaks on VNS seotud isiku ainevahetuse, kehatemperatuuri jälgimisega ja une eest. Kui mingil määral täheldatakse nende seoste häiret, siis arstid diagnoosivad "vegeto-veresoonte düstooniat" (VSD).
Seda haigust leitakse peamiselt õiglases sugulas. Riskifaktorite rühma, mis võivad põhjustada VSD esilekutsumist, kuuluvad järgmised haigused:
- neuroosumid;
- gastriit;
- toksoos;
- allergia.
Autonoomse närvisüsteemi funktsiooni halvendamise peamised tunnused
Järgmised märgid viitavad järgmisele:
- kuivuse väljalangemine suuosas, silmalaugude või käte värisemine põnevustes;
- unetus stressist tingitud olukordades;
- pisut tõusnud või langenud kehatemperatuuri pidev säilimine;
- õhupuudus;
- vererõhu ebastabiilsus;
- ilmade varieeruvuse ajal on peavalu ja peapööritus;
- kui ilm muutub, puudumine, mäluhäired;
- terav visk kuumas või külmas;
- nõrkus on asendatud jõu suurenemisega.
Mis võib kaasa tuua ANSi lagunemise?
Mida teha, kui leidsite, et teil on mitmeid viirusi, mis häirivad VNSi normaalset toimimist. Võitle või lase see kõik ise minna, võib-olla läheb ise edasi?
Loomulikult võivad ANSi väikesed häired ajas edasi kanda. Kuid pidage meeles, et VSD on väga ohtlik, sest igal hetkel võib see põhjustada südameinfarktiga sarnast suuri rike. Selles punktis võite tunda teravat südamevalu, tugevat langust, külmavärinaid. Vererõhk võib tõusta, ülemised ja alajäsemed võivad muutuda külmaks, võib tekkida ärevus ja hirm. See seisund ähvardab ennast ja ähvardab lähedasi inimesi, keda kutsutakse kiirabi, aga selgub, et see oli VSD rünnak ja seda oli piisav ravimite tarbimine.
Aga miks see tingimus tekib inimesel, kes kurtis ainult magnettormide? Fakt on see, et kõik VNS töö rikked järk-järgult akumuleeruvad inimkehasse. Sellisel juhul tekib väike "käivitusmehhanism" ja see laguneb.
Selline "käivitusmehhanism" võib muutuda igasuguseks infektsiooniks, traumaks, stressiliseks olukorraks. Suitsetamine ja alkohol võivad ka autonoomse närvisüsteemi negatiivselt mõjutada. Lõppude lõpuks on tserebraalsete anumate spasmid põhjustatud sigarettidest ja imetamine mõjutab aju vegetatiivsete keskuste tööd ja endokriinsete näärmete aktiivsust.
Autonoomse närvisüsteemi tugevdamise viisid:
Kui teate, et teil on eelsoodumus VSD suhtes, siis ärge tooge seda haigust rünnakule ja hoolikalt ettevaatusabinõusid järgides:
- Vaadake ennast ja hoolitseme enda eest
Kuulake tähelepanelikult oma tundeid. Kui teil on kalduvus edasi, tunnete pearinglust ja iiveldust, siis võta kiireloomulised uuringud. Kui eredas valguses on teil äkiline meeleolu muutumine, tähelepanuhäire, pearinglus ja tugev nõrkus, siis kindlasti pöörduge arsti poole.
Võtke kontrasteeruv dušš igal hommikul ja õhtul. Ta suudab ravida isegi liiga tähelepanuta VSD-d. Vesi liigub otse kogu keha sisse ja pöörleb ümber oma pea. Pärast dušši kasutamist ärge kohe pese rätikuga. Kõigepealt peate tundma elavdamise tunnet ja sooja sissevoolu nahale. Õhtu asemel võite võtta sooja lõõgastava vanni mändnõelte või meresoola abil.
- Osta pedometer
Püüdke olla väljas väljas, et suurendada kehalist aktiivsust. Mõne aja pärast paraneb teie tervislik seisund. Kõnnib igapäevaselt vähemalt 5 kilomeetrit. Osta pedometer, mis aitab teil arvutada sammude kaupa, mida olete reisinud. Päeva jooksul on vaja vähemalt 12 000 sammu.
- Ärge võtke liiga palju
Sa peaksid loobuma koormusest, mida te ei suuda vastu pidada. Ära kahjusta ennast. Külmetuse ajal valetage voodis rohkem. Ja ärge proovige kannatada jalgade haigust.
- Õppige lõõgastuma
Sa peaksid õppima enesekontrolli / isereguleerimise tehnikat. See võib olla automaatne väljaõpe, jooga, tai-chi jne. Kui teil ei ole liiga palju aega nende tehnikate kasutamiseks, siis võta kõige lihtsamate lõõgastusviiside võtmetegurid. Näiteks petetage oma selga ja kujutlege, kuidas kogu keha järk-järgult lõdvestub, alustades varbadest, ja seejärel üles keha ja lõpeb näo lihastega. Hinga sügavalt sisse ja hingata, kui su silmad on suletud.
- Magama rohkem
Ärge pühkige öösel unenägu. Lõppude lõpuks on unistus, et päeval kadunud jõud taastatakse ja kogu organism kohandatakse järgmisel päeval normaalseks toimimiseks. Puhkeolek avaldab positiivset mõju kogu närvisüsteemile.
Kuidas saab tulla IRR-i rünnakuga toime tulema?
Praeguseks on arstid teadlikud kaht tüüpi rünnakutest VSD:
- Paanikahood
Sellise rünnaku korral suurenevad temperatuur ja vererõhk, õpilased laienevad, suu kuivab ja nägu paisub. Isik kogeb tõsist janu, ta tunneb tugevat ärevust, tema kurnad värisevad. Rünnaku paanikahood ei lähe viivitamatult mõne tunni jooksul, selle tagajärjed tunduvad.
- Vägede vähenemine
Arteriaalne vererõhk väheneb, palpitatsioon on haruldane, raske hingamine, suurenenud unisus. See rünnak on kiirem.
Mis tahes tüüpi krambi korral peaks inimene tagama täieliku rahu. Valjenevad hääled, rahutus, müra ja särav valgustus võivad kaasa aidata riigi halvenemisele.
Koheselt keeldub suhte selgitamisest. Patsient tuleb asetada voodisse pimedas ruumis. Ta peaks võtma kõik rahustid.
Kui rünnak ei lange mõnda aega, peaksite pöörduma arsti poole. Kiirabi arst määrab ravimid, mis soodustavad normaalset aju ringlust, parandavad veresoonte toonust, vähendavad ärrituvust. Lisaks on võimalik ravida hinge, hapniku vanni, massaaži, laserteraapiat, nõelravi, ultraheli.