Harjutused on vajalikud
Elegantsed siledad põlved on tulemuseks otstarbekad meetmed rasva eemaldamiseks nihizlishki. Rasva eemaldamine põlvede ümber aitab spetsiaalsetel harjutustel - see ja harjutused püsiva jalgrattaga, hüppenööriga, tavaline squats ja runrotsoy. Otsustage, mis teil on rohkem "südame valesid", ja saate seda teha keerulises. On lihtsaid harjutusi, mis ei vaja täiendavat inventuuri.
Asetage täpselt, jalad kokku, käed veidi tagasi, nii et õlaribad on suletud. Selgus? Seejärel asetage sellesse asendisse aeglaselt, püüdes oma kätega jõuda väga kannadeni. See on väga lihtne, kuid väga tõhus harjutus. Korrake kolme lähenemist 40-50 korda.
Istu põrandale, tõmmake üks jala endale ja pane põlve painutades põrandale. Teine jalg on sirge, jalg on põranda suhtes vertikaalne. Alustage jalgade tõstmist ja langetamist, veendumaks, et teie selja on sirge ja jalg ei ole painutatud. Hoidke üks minut, seejärel muutke oma jala.
Kõigi nende õppuste kohustuslikud tingimused on korrektsus. Iga päev mitu minutit - mitte liiga palju, et saavutada suurepärane tulemus. Kui te päev mitte igatsen, siis püüdke kiiresti põlvede ideaalne pilt.
Kosmeetilised protseduurid
Sigimata kastepiirkonnal ei ole rasvade näärmeid, neil puudub kaitsev rasvkile. Niisiis, agressiivse keskkonna (tuul, päike, kuumus ja külm) mõjutab nahk selles piirkonnas kiiresti koorseid, märgatavalt tumeneb ja peidab ära. Põlveliiguse ja elastsuse andmiseks on vaja läbi viia taastamisprotseduuride kompleks. Need hõlmavad puhastamist, niisutamist ja toitumist.
Puhastusvahendina on parem valida kuiv nahk pehmeks nahaks. Ta on põlvede õõnsa naha jaoks palju soojenemiseks kui näiteks tavaliseks seebiks, mis koorimist mitu korda süvendab. Puhastusprotseduuri saab läbi viia kaks või kolm korda nädalas. Intensiivse puhastuse saamiseks võin taas kasutada puhastust. Seda on parem kasutada sauna või mullivannis - see suurendab efekti. Kergete liikumistega hõõruge põlvedele puhastusvahendit, seejärel loputage seda veega koos jäme ja kuiva pealiskihiga. Õrnalt puhastatud koorimisel pesta nahk kreemiga.
Effektkolkolki
Suurepärane tõestatud võitluses kole hirmsa hoiustega teie põlvi erinevate maskid ja mähised. Neid kasulikke protseduure on võimalik teostada otse kodus või kui sulle ei meeldi ilusalongis olev raha. Hommikune mask valmistatakse 5 minuti jooksul: see purustatakse väikesesse turkkupustasse, lisatakse väike keefir - mask on valmis. Kandke mask naspararennetele põlvedele, mis on kaetud puuvillasest riidest sidemega. Mozhnovmeste'i mask, mis puudutab aega, tselluliidivastast kreemi või geeli. Neid rakendatakse põlvede pinnale ja põlved ümbritsevad toidukile 20-25 minuti jooksul.
Ilusalongis pakume looduslike vetikate baasil valmistatud mähisteid. See on väga efektiivne ja kui lõpetate istungi pakkimise massaaži, siis vähendatakse põlve kogust paari sentimeetri võrra väga kiiresti. Ja liigne rasv selles tundlikus piirkonnas võib unustada.
Massaaži imesid
Hõõrumine ja kerge massaaž pole mitte ainult meeldivad, vaid ka väga kasulikud jalgade ja põlvede protseduurid. Nad muudavad isegi kõige enam ümardatud jalad seksikasateks jalgadeks. Parem on masseerida kohe pärast dušši kasutamist, unustamata tselluliidivastaseid ravimeid. Nii aktiivsed ained kiirelt tungivad läbi naha ja hakkavad põlvede piirkonnas põgenema igavale rasva ladestumise protsessile. Hästi toetab niinimetatud pehme hõõrumine - mee eemaldab turse, muutes naha põlvedele veelgi õrnamaks.
Kui te pole veel harjunud ennast regulaarselt kontrastset hinge, siis on aeg võtta naryuzhenie seda protseduuri. Veetemperatuuri erinevus täiuslikult värskendab, kõveneb ja samal ajal rahustab jalgu raske tööpäeva lõpus. Põlveliigese spetsiaalse kreemiga saab pärast niisugust veeprotseduuri saada kahekordse niisutava osa ja säilitada kauni ja hoolitsetud välimuse pikka aega.
Inimeste raha ja professionaalne nõustamine
Pisike, jäme nahk põlvekaeladel on mõnikord punane või isegi pruun. Selleks, et nahk oleks looduslikult roosakas varjundis, tasub proovida rahvapäraseid ravimeid. Näiteks punasest aitab korrapäraselt puhas mahl hapukapsas, sidruni ja greibi mahl. Valgustamiseks võta kurkimahl looduslik ekstrakt marjaskk.
Eksperdid kinnitavad, et põlve ilu sõltub alati otseselt jalgade tervisest. Osta ainult kõige mugavamad, hoolikalt valitud jalanõud madalal kandjal või ilma - see aitab vältida suuri terviseprobleeme. Samuti on vaja teha veenilaiendite ja turse igapäevast vältimist: puhata nadivane, pannes jalgu seljale või kõrgele padi peale. Alati mäleta kehalise kasvatuse tervendavat jõudu, proovige sind korjata nii tihti kui võimalik, tõmmake põlved üles rinnale, vabastage ja liigutage aeglaselt liigeseid.
Sellise igapäevase õige hooldusega võib isegi kuus tähelepanuta jäetud põlvi "elule tagasi tulla". Siis saate lihtsalt regulaarselt ennetada: naha puhastamine naha puhastamiseks, mitmel korral päevas niisutajaga mitu nädalat nädalas.