Suures rinnal on palju muid puudusi: sportlaste mängimine on ebamugav, riide valimisel on raskusi. Kuid suur büst alati meelitas mehi. Alates iidsetest aegadest peeti suurte rindadega naisi häid armastajaid ja emaile. Täna ütleme teile, kuidas rindkere harjutuste suurust suurendada.
Statistika kohaselt on enam kui 60% naistest unistanud rindade suurendamise. Tõsi, nende kasutatavad meetodid ei pruugi alati soovitud tulemust saavutada. Sageli kahjustavad nad seda tundlikku kehaosa. Näiteks võivad joodkõrvitsad ja sinepplaastrid, mida noored tüdrukud kasutavad piimanäärmete kasvatamiseks, põhjustada rinnaga põletusi. Temperatuuri tõus nende elundite piirkonnas põhjustab tuumorite moodustumist. Kapsa rinnatugevuse suurendamine põhjustab terviklikkuse ja toores tainas, mida peetakse üheks "tõhusaks" viisiks, võib põhjustada seedetrakti haigusi. Humalakoostis - üks rinnanäärme suurendamise "folkestandusvahenditest" - sisaldab füto-östrogeeni. Suurtes annustes võib see põhjustada rinna turset, kuid see kahjustab reproduktiivset süsteemi.
Praeguseks on ilusate rindade suurendamiseks ja moodustamiseks kõige tõhusam ja ohutum meetod selle kehaosa jaoks harjutuste komplekt. Fitnessklubides on selliseid harjutusi juba ammu olnud populaarne. Neid saab kasutada kodus. Kuid väga sageli tee ideele on takistus banaalne laiskus. Paljud usuvad, et neil pole aega selliseid harjutusi tegema, kuid neil on aega valida erinevaid tooteid kehakaalu langetamiseks. Kuid see on regulaarne klass, mis võimaldab edu saavutada.
See kõik on rindade füsioloogia. Naiste rind koosneb rinnakoe ja rasvkoest. Harjutusi ei saa mõjutada. Harjutused toimivad suures rinnalihas, millega piimanäärmed on ühendatud. Selle lihase lihaskoe areng tekitab rindu ja seega suureneb see maht. Rontlihaste tõus mõjutab positiivselt naise rindade kuju: piimanäärmed ei "riputa", vaid on ümarad, rind muutub elastseks.
Üks või kaks harjutust, isegi kui seda regulaarselt läbi viia, ei too kaasa soovitud tulemusi. On vaja teostada harjutusi. Ja igapäevane väljaõpe pole kasulik. Lõppude lõpuks suureneb lihasmass, kui lihased lõdvestuvad koormast. Seetõttu peaks sellist koolitust teostama üks kord iga kahe kuni kolme päeva järel. Negatiivselt mõjutab koolituse tulemus kehakaalu muutusi, sest kaalukaotus mõjutab ka rindade maht.
Enne koolituse algust on kogu keha soojeneda. See võib olla tavaline viie minuti soojendus, peamine on lihaste soojenemine.
Esimene treening. On vaja istuda toolile nii, et seljatoed toetuvad toole tagaküljele või lebivad seina vastu ja liidavad käsi rinda. Vajutage palmile nii kõvasti, et rinnanäärme lihased kokku lepivad. Hoidke käed pingel vähemalt kümme sekundit, seejärel raputage oma käed ja korrake seda veel kaks korda. Selle harjutuse eesmärk on rinna lihaste pinge. Käte pinge ajal peavad nad olema pingelised.
Teise harjutuse eesmärk on ka rinna lihaseid pingutada. Seiske seina poole, vajutage seintele peopesad. Tagasi tuleks hoida otse, sel juhul on koorem rindkere lihased. Harjutus kolm korda kaks minutit.
Kolmas treening on push-ups. Nad on kõige tõhusamad rindade suurendamiseks, nad aitavad ka vältida lohu või lohutamist. Neile, kes ei käinud sportlaste jaoks varem, on seda raske välja tõmmata. Kuid õppetunni mõju saamiseks peate tegema vähemalt 20 treeningut ükskõik millise treeningu jaoks.
Neljanda treeningu jaoks on vaja hantlid, mida saab asendada raamatutega. On vaja lamada seljal, tõsta hantele. Käte esialgne asend on painutatud küünarnukitel rindkere tasemel. Humalad tõstavad käepidemed üles ja jõuavad tagasi algasendisse. Harjutus korda 20-30 korda.
Viies treening. Algpositsioon on nagu eelmises punktis. Hoidke käsitsi hantele, et tõugata külgedel ja pöörduda tagasi algasendisse. Korda 20-30 korda.
Kuues ülesanne on anda naise rinnale ilus kuju. Seda tehakse ka dumbbellidega. Istuge toolil, käsivarre ees rinnakorviga hantlid, küünarnukid painutatud, surutakse kehasse. Ärge pisar küünarnukeid kehast, tehke juhtmestik. Siis võtke lähtepositsioon. Korrake veel kaheksa korda. Tagasi peaks olema sirge.
Soovitud tulemuse saavutamiseks saavad ainult korrapärased ja õiged koormused. Koormust peetakse õigeks juhul, kui järgmisel päeval pärast harjutuste sooritamist on lihased veidi haiget. Need valulikud tuned lihastes on nende kasvu tunnistajaks. Järelikult suureneb ka rind. Õnn kaasa koolitust! Loodame, et teie rindade suuruse suurendamise võimalused aitavad teil!