Mida teha, kuidas toitu välja tõsta ja igapäevastele rööpidele üle minna? Sellega tahan teid selles artiklis aidata. On õige toitumise kaks aspekti. See on tegelikult toitumine, toitumise viis ja psühholoogiline hoiak, mis seda aitab. Alustame selle probleemi füüsilisest aspektist. Sööda pärast dieedi on vajalik, järgides mõnda reeglit. Söö regulaarselt. Soovitatav on jagada toitu 5-6 vastuvõttu.
Intervallid söögikordade vahel - 4-5 tundi või näljahäda. Kuid pidage meeles, et mida vähem sööte, seda rohkem kaalust! Toit peab olema tasakaalus. Kõik vajalikud toitained peavad esinema teie toidus. Ärge unustage mineraale, vitamiine, mikroelemente ja kõike muud, mida vajate. Piirata rasvasisaldust toidus. Kala süüa peab! Ärge kuritarvitage raskesti assimileeritud ja polüküllastamata rasva nagu margariine, kergeid õlisid, rasva, kombineeritud ja peidetud rasvu, mis on leitud tuttavatest ja lemmiktoitudest. See juust (40-55%), vorstid (25-30%), pelmeenid ja pooltooted, hakkliha (30-50%), majonees (70-40%), kondiitritooted. Vähendage süsivesikute tarbimist: teate hästi, et nende vajadus on väike. Kõige rikkaimad süsivesikute tooted on suhkur, valge jahu jahu, maiustused, koogid, šokolaad, moosid.
Teie programmi alus, kuidas süüa pärast kehakaalu kaotamist, peaks olema toitumine köögiviljade ja roheliste toiduga. Nad on rikas vitamiinide, kiudainete ja mikroelementidega mineraalidega. Neid saab hautatud ja keeta, süüa toorelt, mis tahes kujul. Kapsas! Siin on teie laua kuninganna! See täidab ja täidab. Sellest saab süüa suurt hulka roogasid. Teine aspekt on toidulisandite kasutamine toidus pärast toitumist. Mõjumehhanismiga saab neid jagada rühmadesse. Need hõlmavad toidulisandeid, tekitavad küllastumise tunde, suurendavad rasva tarbimist, võimaldavad keha puhastada ja söögiisu vähendada. Kuid täiendused on lisaks põhiprogrammile ja füüsilisele koormusele. Muide - kehalise kasvatuse kohta. Paljud usuvad, et töötavad füüsiliselt põhitöökohal, põlevad nad kõike mittevajaliku. See pole üldse selline. Töötades ettevõttes, ei pane keha üles kaalulangus. Teil on teisi kavatsusi ja mõtteid. Kui teete tahtlikult ennast korraga, suunate eriväljaõppe abil mõttevoogu probleemsetesse piirkondadesse ja siis keha kuuleb, täidab käsu. See põleb mitte ainult füüsiliste harjutuste abiga, vaid ka energia ja energia juhtimisega, mida juhivad soov ja mõte. Kõik õppused, mida teete, peate ette kujutama, sirvige oma pead. Sa pead seda oma kujutlusvõimest läbi saama. Kujutle visuaalselt, kuidas kaalust alla võtta, kuidas sööte ja kuidas toit imendub koheselt, ilma kogunenud liigseid setteid.
On huvitav teada, kuidas edukad inimesed pärast dieedi kaotada. Üldiselt pöörduvad nad psühhotehnoloogia poole, mis aitab teil ületada soovi. See tehnika soovituste ja meditatsiooni, füüsilise harjutusi muutunud teadvuse seisundis. Ma tahan sulle pakkuda. Tavapärase inimese kõht on teie paati, mille paat pannakse kokku. Kui sa istute laua taga, vaata, kas see toit, mida olete keedetud, sobib selle mahuga? Nagu prantslased ütlevad, peaksite tabelist üles kerima veidi näljaseks. Kui tunned, et olete täis, siis uhkeldate! Hommikul, kui sa oled lärss ja õhtul, kui oled on, välja pühkige ja oma mõtteid rahulikult häälestades. Kujutle ennast vanuses, mis sulle ise meeldis! Vaadake, imetlege ennast ja proovige ennast täna identifitseerida, siit ja ilusad, et olite varem.
Ühine piltidega, tunnete reinkarnatsiooni! Füüsiliselt tunnete ennast selles peenikeses kehas! Pidage meeles need muljed. Hiljem võite neid helistada ajal, kui soovite eriti midagi ekstra midagi süüa. Teine meditatsioon võimaldab teil psühholoogiliselt vähendada mao mahtu. Selleks vali maha, rahulikult ja saavutage selge kuumuse tunne maos. Olles saavutanud soovitud tulemuse, kujutle ette vaimselt, et teie oma peopesaga, nii nagu maha pigistage, tee seda natuke vähem. Peamine eesmärk on saavutada füüsiline tunne! Kindlasti kujutlege ja tunnen! Pidage meeles neid tundeid. Mäleta neid enne söömist! Ja ehk ei pea meenutama, et peate sööma aeglaselt. Veenduge, et toidukomponent oli süljega täielikult niisutatud. Nauti pikka aega, rõõmuga, juua tahke toitu, järgige ratsionaalse toitumise seadusi ja siis toidust väljapääsu tundub lihtne ja pidulik.