Loomulikult rase on suurepärane! Nii nagu on suurepärane olla ema ja kogeda neid unikaalseid rõõmu ja õnne tunnet. Kuid ärge unustage, et rasedus, nagu enamuse emadus, on "raske" õnn, mis nõuab suurt jõudu, närvide tugevust ja mitte palju kannatlikkust. Loomulikult läbivad paljud naised rasedusetappi kergesti, möödaminnes kõik selle perioodi "rõõmud" ja ilmselt ei vaja nad seda teavet, mida me nüüd teiega soovite jagada.
Nii võib raseduse ajal lisaks kõigile füüsilistele haigustele (varajase toksoosi, hilise toksoosi, iivelduse, pearingluse, ödeemi, kõhukinnisuse, märkimisväärse kehakaalu suurenemise, jäsemete tuimususe jms) tekkida naisel ebamugavustunne, mis on seotud tema välimusega: naelad, hambad hävitatakse, juuste ja naha seisund halveneb, võib esineda akne ja lööbe, pigmente, eriti nägu (nn rasedate maskide mask). Hajuv näitaja võib esile tuua üllatusi naha venitusarmide kujul (striae) nii kõhu kui ka rinnale, mida saab seejärel eemaldada ainult spetsialisti abiga. Ja rindade kuju muutub märkimisväärselt. Mõelge võimalikele meetmetele, mida tulevane ema võib võtta, et minimeerida selliste üllatuste ebameeldivat mõju.
Rind
Üha suureneva rindade puhul on piin ja ebamugavus vastuvõetamatud ja ennekõike tervise huvides. Peame kõrvale jätma kõik sobimatud rinnahoidjad (olenemata sellest, kui kaunid ja eksklusiivsed nad on), oodata söötmise perioodi lõppu toitmisperioodi lõppedes ja saada paar lihtsat puuvillast, kuid mugavad ja mitte piinlikud rinnad (soovitavalt ilma kaevandusteta). Vajadusel muutke neid rindade kasvatamisel. Puuvill - sest nagu mõnel juhul raseduse ajal ilmneb kunstlike materjalide talumatus. Sest rase valatud ja kõva, et säilitada oma kuju ei soovitata eemaldada rinnahoidja enne voodisse. Rindade tervise hoidmiseks ja eelseisva söötmise ettevalmistamiseks on vaja rinnat pesema sooja vee ja seebiga iga päev ja pühkige nibusid kõva rätikuga. Selline niisutamise "kõvenemine" aitab tulevikus hõlbustada söötmise protsessi ja vältida nende purunemist. Kaasaegne kosmeetika pakub spetsiaalseid niisutavaid kreeme ja geeli rindadele, mis takistavad venitusarmide ilmumist. Ärge unustage selliseid pakkumisi - emaduse ja lapsepõlvega tegelevate profiilidega kosmeetikatarbijad enam kui aasta võivad oluliselt leevendada nii tulevaste kui ka emaettevõtete kannatusi.
Nahk
Et vältida pigmentatsiooni ilmnemist raseduse ajal, on peaaegu võimatu, sest see protsess on hormonaalsel tasemel, kuid võite selle manifestatsiooni vähendada. Põhiliselt on vaja kasutada kosmeetilisi kreeme, mis kaitsevad päikese käes ja ei kaitse päikese all. Lööve ja vistrikke on sageli seotud kasutatud kosmeetikaga. Vaatamata asjaolule, et te tõenäoliselt kasutate sama brändi enam kui üheks aastaks ja see on juba tõestanud oma efektiivsust, ärge unustage, et hormonaalsed ümberkorraldused ja uus aktiivne kasvukoostöö süsteem mõjutavad tavapärase koore mõningaid komponente keha poolt , kui sobimatu. Paranemise saavutamiseks võite proovida teist tüüpi hooldust, kuid kui kreeme ei aita, kasutage looduslike vanaema parandusmeetmeid. Niisutaja suurepärane asendaja võib välja tuua loodusliku õli, näiteks oliiviõli. Siiski ei ole märke, et peaksite kosmeetikatooted üldse loobuma. Just siis, kui te seda valite, peaksite olema kriitilisem ja eemaldage kosmeetika, mis sisaldab koostisosi, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
Hambad
Hammaste hävitamine, nagu ka tulevase ema küüned, on seotud tulevase lapse luustiku aktiivse moodustumise ja tugevdamisega kogu raseduse vältel, mille tõttu ta sõna-sõnalt "tõmbab" naise kaltsiumi kehast välja. Kui seda ei täideta vajalikes kogustes - see mõjutab keha ja lapset ja ema. Seega ei lahenda probleemi ainult pindmine hooldus - hammaste puhastamine ja küünte tugevdamine spetsiaalsete õlide ja muude maniküüri toodetega. Kaltsiumi sisaldavad toidulisandid tuleb süstemaatiliselt võtta, et korvata oma kehale tarnet ja rahuldada lapse vajadust. Tihtipeale sisaldab kaltsiumi rasedatele naistele vitamiinikomplekse, kuid kui probleem ei kao, peate kontrollima, milline on kaltsiumi tarbitav kogus vitamiinide kompleksis ja kui palju see vastab teie lapsele kaltsiumi ööpäevasel vajadusel. Selles küsimuses annavad muidugi teie arst.
Joonis
Rasedatel tekib enamus küsimusi muutuva näitaja kohta. Kas see on pärast sünnitust sama? Vastus - kas ainult selleks on vaja teha mõningaid jõupingutusi nii raseduse kui ka lapse sündimise ajal. Kasvav kõht, nagu kasvav rind, laieneb halastamatult nahka ja vältib hingede (venitusarmide) ilmnemist, on soovitatav maohappe nahka süstemaatiliselt niisutada. Selleks on parem kasutada spetsiaalseid spetsiifilisi komponente sisaldavaid spetsiaalseid kreeme, mille toime on otseselt suunatud naha elastsuse suurendamisele. Pärast kuuendat raseduskuupäeva, mil kõik imiku olulised elundid on juba moodustunud, hakkab magu aktiivsesse kasvu. Kaheksanda kuu jooksul on emale kogu kehas tõsine füüsiline koormus. Heaolu parandamiseks, stressi vähendamiseks ja kõhupiirkonna vältimiseks on soovitatav kanda spetsiaalset rihma rihma. Rihmad on sünnieelsed, postnataalsed ja universaalsed. Peida riided, mis muudavad riide kuju. Kuid justkui te ei soovi, et see oleks väiksem kui teie suurus - ära kandke pingeid, võib see oluliselt kahjustada loote arengut ja teie tervist. Rõivad ei tohi kunagi olla kitsad ega ebamugavad. Rasedate naiste tänapäevased moe-mudelid koos abivahendite pädeva kasutusega lasevad teid uude rasedusmaailmas, tõstavad oma vaimu ja aitavad teil haigusi unustada. Sama kehtib ka kingade kohta. Ja muidugi, et hea tervise ja füüsilise tervise säilitamiseks ei keela ükski sportlik harjutus. Ainult füüsiliste harjutuste puhul peate olema eriti ettevaatlik ja püüdma seda probleemi õigesti lahendada, sest nüüd on teie koolitus üsna erinev. Suur osa sellest, mida te tavaliselt tavalises olukorras tegi, võib nüüd olla vastuvõetamatu ja isegi ohtlik. Seetõttu on kehalise aktiivsuse säilitamiseks soovitatav rasedatele naistele käia värske õhu ja spetsiaalse võimlemisega. Regulaarharjutused, mille harjutused on kohandatud iga raseduse perioodi vältel, aitavad hoida oma lihasmassi, tugevdada selja ja jalgu (neil on raseduse ajal kõige suurem koormus), vältida stagnatsiooni ja turset. Nagu iga füüsiline aktiivsus, stimuleerib võimlemine verevarustust ja sellisel juhul loote hapnikutamist.
Nüüd teate, kuidas hea välja nägema, kui olete rase! Ole kaunis ja hoolitsetud!