Kahjuks muutub meie keha aja jooksul. Noored lahkuvad kiiresti, eriti suure linna rütmis, nooruses ja pingelisemas numbris. Ilmuvad rasvased voldid, kaalu muutused, lülisamba ja liigeste painduvus, kadu läheb, seedimine halveneb, pehmete kudede elastsus väheneb, need järk-järgult sagguvad. Kuidas olla, sest seda tuleb kiiresti võidelda! Kaunis naine võib kogu oma elu jääda, sest me ise teeme. sõna otseses mõttes, selle ilu.
Kuid kui on olemas suur soov, siis kui teete endaga tööd, võib mõningaid neist muudatustest vältida, enamik - viivitada ja nende ennetähtaegse ilmnemise korral eelmise riigi taastamiseks. Lihaseid ja pehmeid koesid saab taas tugevdada, liigeseid saab muuta paindlikumaks, omandades liikumise armu. See kõik sõltub sellest, kui palju aega ja pingutusi sellele pühendute. Sa pead näitama kogu oma püsivust, kõik võimet ja vastupidavust. Ja kes ütles, et ilu on lihtsalt ja lihtsalt antud? Kuid tulemus on seda väärt, samuti paraneb üldine heaolu, tugevdatakse füüsilist ja vaimset tervist.
Keha ilu mõiste hõlmab võime vabalt, graatsiliselt liikuda, istuda, seista. Seda on võimalik saavutada lihaste pideva väljaõppe, hingamise, lõdvestumise ja stabiilse kehakaalu säilitamisega. Ilu algab seestpoolt.
Esimene asi, mida sa pead kaaluga tegema, on piirata ennast sööma, eriti magusate, jahukastete, rasvade, vürtsikute ja dieedi loomisel. Võite küsida nõu dieediarstlikul arstil, ta valib sobiva dieedi teie vanuse ja kehalise seisundi jaoks. Koogid ja muud kommid, jahu ja valge leib, röstitud liha, kohv, karastusjoogid ja alkohoolsed joogid tuleb keelduda. Sa pead sööma mõõdukalt ja teatud aja jooksul. Kord nädalas peate korraldama puhkepäeva (ainult vees). Sellel päeval proovige kulutada vähem energiat, rohkem magada. Võimlemine - ainult hingamisõpetused. Selline mahalaadimispäev on ideaalne nädalavahetusel.
Võite istuda ka üks päev nädalas puuviljatoidule (õunad, pirnid, greipfruudid). Puuviljad peavad kasutama sama, näiteks õunu, kuid hapu sorte tuleks vältida.
Paralleelselt toitumisega peate tegema keha võimlemist ja massaaži, nii et kehakaalu langus ei põhjusta pinget, lõtvumist ega voldikute ilmet.
Kõik see on oluline ka keha tugevdamiseks. Kuid vajate ka hoolt, õhku ja päikese vanni, dušši või veega puhastamist. Veekorralduse ajal on vett väga mugav kasutada, et hõõruda keha pesemiskruviga, kuni nahk muutub helekollaseks.
Puhtus on füüsilise ilu alus. Kõik suplemine, eriti meres, jões, järves, elavdab väsinud vananeva kehaga.
Koos veemetoodetega on enesemassaaž väga kasulik või, nagu seda nimetatakse ka automaatseks. Valmistatud oskuslikult, see mitte ainult leevendab valu lihastes ja liigestes, vaid tugevdab ka keha, annab kiilaspäisust.
Kaela esipinnal, kergelt haarates ja kergelt vajutades, tõmmake käsi alt üles. Kaela massaaži külgpinnad mõlema käega ülevalt alla, muutes liigutusi.
Massaaž kõht asub selja taga. Keerake jalad sinu ringi, lõdvestage oma kõhu lihaseid. Massaaži tehakse kahe käega päripäeva esimesel stroking, seejärel stroking-vajutades liikumist.
Käte ja jalgade massaaž viiakse läbi sõrmeotsadest ja neist kõrgemal, masseerides hõõrumise liigutusi. Suurema efekti saavutamiseks on soovitav kasutada spetsiaalseid kreeme. Enne jalgade massaaži alustamist kontrollige, kas teil on neid veres. Kui märkate venoosseid sõlme ja laienenud veenide riite, hoiduge nende piirkondade massaaþist.
Naiste keha eriline osa, mida suurema linna rütmi ajal kõige enam mõjutavad muutused elus, on rinnus, nii et hoolitseme selle eest, et see oleks eriline. Naiste rinnaga kaasnev pehme nahk ja elastsus kaovad pärast esimest rasedust ja toitmist. Sageli on selliseid muutusi täheldatud ja noored tüdrukud otsustavad kaalulangus kiiresti. Nad õnnestuvad, kuid rinna elastsus kaob.
Rinna loomuliku ilu säilitamiseks peaksite teadma järgmist. Nagu teate, asub rind halvasti arenenud rasvapadjaga, lihastik, toetades seda normaalses asendis, on nõrgalt ekspresseeritud. Seetõttu tuleb suurt tähelepanu pöörata igapäevasele rinnavarustusele ja vajalikele veeprotseduuridele. Naha toonuse taastamine on väga kasulik kontrastsusioon.
On teada, et kõigil tervishoiu- ja taastavatel kehahooldustel on rinnal positiivne mõju.
Kui te panite kõik oma jõupingutused, siis saavutame kindlasti soovitud tulemuse, ja teie ilu ja elavdus palun mitte ainult sind, vaid ka teisi. Isegi elades suure linna rütmi, saate paljude aastate jooksul jääda ilusaks ja loomulikuks, tehes mõningaid jõupingutusi.
Hoolitse oma ilu ja tervise eest!