Enne viha üle saada õppimist peate meeles pidama, et see hävitab meid. Nende iidsetest aegadest, selliste emotsioonide rünnakud on peetud lolliks ja mõttetuks. Häirega saame teha kõige mõttelisemaid meetmeid, mille pärast me kahetseme. Tegelikult on sellised krambid paljudel inimestel igapäevased ja igapäevased tingimused. Rage jaoks ei ole vaja palju, mõnikord meie jaoks käitub vale välimus või sõna nagu punane rag. Ent sellegipoolest on vaja seda tunnet ületada, mitte põhjustada ahelreaktsiooni, sest nagu me teame, kurja tõotab kurja.
Me oleme alates lapsepõlvest selgitanud, et me ei peaks pidevalt vihastama ja solvama. Kuid siiski vähesed meist teavad, kuidas oma emotsioone piirata ja kiiresti kogeda negatiivseid. Põhimõtteliselt hakkavad inimesed õppima, et nad on vihased, kui nad on noored, ja mida rohkem nad vananevad, seda rohkem on nende emotsioonid sügavamad ja tugevamad. Lisaks näitavad filmid, telesaated ja uudised sageli liiga viha, raevu ja viha.
Loomulikult ei tohiks te minimeerida raevu positiivseid aspekte. Selles seisundis saab inimene kogu oma jõudu koguda ja palju saavutada. Sageli on olnud aegu, mil inimesed raevas ja vihas võtsid midagi sellist, mida ta ei saanud normaalses olukorras kunagi teha. Pealegi, kui me vihame, muutub meile midagi lihtsamaks. Muide, viha seisundis kontrollib meid autonoomne närvisüsteem. See on tema, kes vastutab meie käitumise eest ohuolukorras. See süsteem on vastutav selle eest, et tuuakse organism võitlusvalmiduse seisundiks, mitte laskmine lõõgastuda ajal, mil meid ohustab.
Muide, arvamus on ekslik, siis rahulikud inimesed ei tunne viha rünnakuid. Tegelikult on nad ka vihased, vihased ja solvunud, kuid samal ajal püüavad nad tunduda ükskõiksed. See käitumine on kehas isegi hullem kui siis, kui inimesed karjuvad, vanduma või võitlevad. Kuid igal juhul, kui viha avastab, hakkab inimene hakkama vererõhku suurendama, vere koostis hakkab muutuma, pealegi viha tõttu hakkab siseorganite tööd rikkuma. Kui olete vihane, südame lööb sagedamini, seedimine hakkab ebaõigesti toimima, nagu ka tegelikult neerud. Isegi mobiilside tasemel on mõningaid muudatusi.
Muide, viha võib saada peamiseks põhjuseks asjaolu, et isik on vähendanud resistentsust teatud haiguste vastu. Kõige sagedamini, kui inimene sageli imbub, kannatavad kõige nõrgemad elundid ja ta hakkab põlema. Seega, kui teate, et olete teatud haiguste suhtes eelsoodumus, mõtle enne saamist vihast ja vihast sajaks. Pea meeles, et viha mõjutab teie keha ei ole positiivne.
Teadus ei ole veel leidnud, kuidas raevuse väljanägemise mehhanism toimib. Kuid samal ajal on teadlastele tuntud psühholoogilised aspektid, mis eelistavad viha puhkemist. Näiteks enne viha tunneb inimene, kuidas negatiivsed emotsioonid kogunevad ja ta on ärritunud. Esiteks, selleks, et ennast rahustada, on vaja analüüsida, miks me oleme vihaseks inimesega. Sageli tekitab viha käitumist, mis ei vasta meie peade ettevalmistamisele. Sellisel juhul peate mõtlema, kuidas see muster on õige. Võibolla peate lihtsalt mõistma inimest ja austama tema õigust käitumisele, mis tema arvates sobib. Kui sa õpid sellist austust, siis on sul palju lihtsam võidelda oma vihastuse puhangutega.
Samuti peate õppima analüüsima oma käitumist, et saaksite seda tulevikus parandada. Kui olete midagi vihane, siis proovige mõelda, miks see nii on. Kui analüüsite oma käitumist ja tuvastate vihjeid põhjustavaid katalüsaatoreid, saate sel juhul õppida mitte tähelepanu pöörama mõnele asjadele, et kaitsta neid ise, et mitte mingil juhul vihata.
On mitmeid viise võitlemiseks raev. Loomulikult on kõige lihtsam mõelda sellele, mida me teeme pärast teo tegemist. Ent hoolimata sellest on vaja õpetada viha toime tulema enne, kui korraldate kellelegi skandaali. Muide, üks kõige lihtsamaid viise võitluses raevu vastu võitlemiseks on füüsilised harjutused. Seega, kui teil on võimalus, siis raputa paremini vajutage ja vajutage. Uskuge mind, raev ja viha tõstetakse käsitsi.
Emotsioonide juhtimise ajal on olemas ka teisi meetodeid. Muide, Seneca rääkis nende meetodite üle. Kõik pole nii keeruline, kui see võib esmapilgul tunduda. Lihtsalt on see vajalik hetkel, kui tunned, et hakkate vihaseks saama, jälgima oma füüsilisi tundeid ja hingamist. Kui te sellele keskendute, pole enam viha tugevust ja emotsioone. Nii saate end kaitsta negatiivsuse eest. Tegelikult on suurepärane võimalus rahulikult veenda ennast veenduma, et olete rahulik ja ei suuda teid vihastada. Loomulikult on kõigepealt ennast veenev, kuid kui leiad jõu mitmeks rahulikuks, siis on kõik lihtsam ja lihtsam. Lihtsalt peame proovima keskenduda midagi positiivset ja mõtlema head. Kui sa käid sellisel viisil, märkad lõpuks, et sa enam ei taha vihastuda.
Tegelikult sobib raev - see ei viita sellele, et inimene on paha. Väga õrnad ja halastavad inimesed on vihased. Tegelikult saate igaühe endast välja võtta, kuid mitte igaüks ei suuda end kokku koguda ja raevu mahajätmist ületada. Teie ülesanne on seda õppida ja mitte kunagi unustada enda kontrolli all.