Seetõttu peate hoolikalt mõtlema ja looma erikorda, toitma õendusabi emale - nii et lapsel pole koliiki.
Ema toidust, mis toidab, peab olema palju erinevaid toite, mis sisaldavad piisavalt valke, rasvu, süsivesikuid, mineraalaineid ja vitamiine. Kindlasti peaks kõik olema tasakaalustatud ning valkud ja rasvad ning süsivesikud.
Imetava ema toitumine nõuab teatud päevas tarbitavat kalorit. Keskmiselt määravad dieediarstid nende arvu 4000 kcal päevas. Kuid see ei tähenda, et te ei saa enam enam või vähem endale lubada. Peamine asi on selles, et äärmusi ei lubata. Kasutades liiga lahja toitu, vähendate sellega rinnapiima rasvasisaldust, nii et teie laps ei pruugi lihtsalt süüa. Sellisel juhul peate kasutama lure palju varem.
Pidage meeles, et lapse soolestik sõltub otseselt sellest, mida ema toidab. Imetava ema toitumisrežiim (nii et lapsel puuduvad soolekolikumid) välistavad järgmised toidud: must leib, rohelised õunad, kaunviljad, hapukapsas, keefir, pähklid. Kõik need aitavad kaasa puhitus - ja laps on endiselt nõrk ja ei saa iseeneslikult vabaneda sooltest kogutud gazikist.
Siin on veel üks kasulik ja maitsev nõu: väikestes kogustes toitvate emade väikestes kogustes peab olema kuivatatud aprikoosid, kartulipüree ja banaane - need tooted leevendavad lapse soolestikku. Imiku soole küüside vältimiseks on soovitatav ka mõnikord süüa mõni ploomid. Kuid ärge ületage see, sest selle kuivatatud puuviljade liig võib põhjustada tagasiulatuvat toimet, mis pole samuti soovitav.
Imetava ema igapäevases dieedis peab olema palju vedelikku. Selle tasakaalu mitte rikkimiseks jootage päevas ühe liitri piima ja paari tassi teed.
Toitu tuleks keeta või keedetud paarile, kasutada ainult selliseid tooteid, mis kõige paremini imenduvad ja ei põhjusta puhitus.
Töötlemata kiu allikas on köögiviljad ja puuviljad. Peaksite vältima ägedate toitude toitumist (paraku, aga paremini talletada - kuna laps võib olla tõesti halb).
Samuti tasub meeles pidada, et rinnaga toitmine ei sisalda ka neid toitu, mida peate raseduse ajal loobuma. Rangelt tabu pannakse teravatele ja praetud tassidele, samuti roogadele, millele on lisatud suur hulk maitseaineid, tubakale ja alkoholile. Eriti tahaksin märkida viimast punkti, sest isegi väikseim alkoholisisaldus mõjutab väga üldiselt lapse üldist olukorda.
Soovime teile nõu anda mitmesuguseid roogade retsepte, mis on mitte ainult väga maitsev ja kasulik õelatele emale ja tema lapsele, vaid ka see, mis aitab lahti saada soolestiku kollikutest.
Võtke saja grammi valget kapsast ja salatit, kaks keskmist porgandit, üks kurk, kakskümmend grammi sellerit, väike hunnik tilli, kaks kuni kolm supilusikatäit hapukoort ja üks supilusikatäis suhkrut, maitseainet. Peeneks lõigake rohelisi ja köögivilju, lisage suhkur, sool, hapukoor ja segage hoolikalt. Soovi korral võib hapukoore asendada taimeõliga.
Kartulipupp
Selle nõude ettevalmistamiseks vajate kakssada grammi kartulit, kümmet grammi võid, viiskümmend milliliitrit piima, jahu, üks munakollane ja mõned rohelised. Peeneks hakke ja küpseta kartulit. Praetud jaht võid ja lisage suppi. Seejärel lisage piima, rohelisi, munakollast, soola maitsmiseks ja serveerige lauale kuumal kujul.
Köögiviljasupp
Võtke saja grammi suvikõrvitsat, seitsekümmend grammi kartulit, veidi valget kapsast, kaks tomatit, supilusikatäis hapukoore, võid ja rohelisi (petersell, till) soola maitse järgi. Peeneks köögiviljad peeneks ja ärritage neid õliga. Seejärel täitke see veega ja keedetakse, seejärel lisage lusikatäis hapukoort. Solim, lisame rohelisi - ja köögiviljasupp on valmis. Muide, see aromaatne ja ebatavaliselt maitsev supp (rääkimata sellest, kas see on kasulik!) Peaks hõivama emad, kellel on toitumises õige kogus toitaineid, ja see ei põhjusta lapse soolestiku koliiki.
Peedikasupp
Selle maitsva supi tegemiseks kodus, vajate kaheksakümmend grammi peet, üks porgand, kolm kartulit, kakskümmend viis grammi kapsast, üks tomati, supilusikatäis hapukoort, till ja võid. Puhasta õli peeneks hakitud köögiviljad, täidetakse veega, keedetakse. Pärast neid lihtsaid manipuleerimisi lisage maitsele tilli ja soola. Tegelikult on see kõik! Peedikasupp on valmis kasutamiseks.
Liha borsch
Koostisainete valmistamiseks on vaja: poolliitrit lihapuljongit, üht porgandit, seitsekümmend grammi kapsast, sada grammi suhkrupeedi, üks tomati ja sibul, supilusikatäis hapukoort ja jahu, väike rohelisi, supilusikatäit äädikat ja pool tl suhkrut.
Lisage äädikat peeneks hakitud juurviljades ja hautatud, pidevalt segades, seejärel lisage suhkur. Prae sibulaga jahu ja lisa köögiviljad. Seejärel lisage veidi puljongit ja jätke välja. Paralleelselt lõigame kapsa ja küpseta see puljongis 15 kuni 20 minutit. Seejärel ühendage see kõik ühes pannil ja küpseta umbes pool tundi, seejärel lisage rohelised ja soolad ning serveerige lauaga hapukoorega.
Tükeldatud kotletid
Võtke saja viiskümmend grammi liha, paar leiva viilu, veerand klaasi vett, muna, võid ja riivarasvu. Liha ja valge leib läbi lihasaaja, siis lisa vett, muna, võid ja segage. Kotletid lõigatakse riivsuitsu ja praadida.