Paljud kuud, mil teid piinasid toidud, pumbasid spordisaalidesse, läbisid kaubanduskeskused kõige uimastama ujumistrika, kleidi ja flopide otsimiseks. Asjad kogutakse, marsruudid on värvitud. Horisondi päikeselised rõõmud, mereäärsed ja abinõude romantikad. Kuid! Sa pead olema valmis igasugusteks ettenägematuteks olukordadeks. Eriti kui tegemist on pikkade päikeseliste seansside ja rannaaladega. Mida peate meeles pidama, et ei muuda oma puhkust õudusunenäoks? Kuidas mitte põletada päikest ohvriks? Selles artiklis leiate palju kasulikku teavet sellel teemal.
Strateegia.
Isegi enne, kui rannale jõudmine on mõtet, on mõne lihtsa toimingu muutmine, mis teile ilmselgelt kasu toob.
Selleks, et esimesel rannaribalal ei pruugi esineda väga kergeid, ärge liiga laisk paar päeva enne plaanitud lahkumist osalema parkimistungil. See protseduur viiakse läbi paljudes ilusalongides, kulub 15 minutit ja mõju kestab umbes nädal. Selle aja jooksul on teil tõenäoliselt aega naturaalse tanuga kaetud. Peaaegu sama saab teha kodus autosunburi pudeli abil. Peamine asi - eelnevalt kraapida nahka, rakendada õhukese kihi koort
ja veenduge, et puuduvad ribad ja ebatasasused. Teaduslikult rannale valmistatud toidud aitavad kaasa päikesepaneelidele. Nad vähendavad tundlikkust ultraviolettkiirgusele, kiirendades päevitamisprotsessi. Selliseid kapsleid tuleb võtta kaks nädalat enne ja poolteist kuud pärast puhkamist.
Sõltumata sellest, millises maailma kohas te päevitate, peaks teie kohustuslik lisavarustus olema vahend enne ja pärast päikestamist. Sobivaks kaitsefaktoriks. On tõestatud, et ultraviolettkiired on enamasti süüdi naha enneaegse vananemise eest. Kas vajate rohkem argumente?
Kui kavatsete puhata mõnes ekvaatorit lähedal asuvas riigis, näiteks Jamaikis, Malaisias või Vietnamis, asetage see kohvrisse kõige tugevama kaitsemeetmena, hoolimata nahatüübist. Sellistes riikides ei kaitse päike kellelegi. Ja kui olete esimesel päeval põletanud, siis riskite puhkuse ülejäänut hotellis või halvemas olukorras - haiglas voodis.
Parem on võtta mitut erinevat kaitset tegurit sisaldavaid kreeme, kusjuures need on võimsamad - esimestel päevadel ja naha tundlikul nahal.
Taktika.
Zagoray ilma fanatismita. Eriti esimestel päevadel. Ärge veedake rohkem kui tund avatud päikese käes. Andke nahale
harjunud Ja pidage meeles, et kui esimesel päeval olete röstitud (see on punakas), siis tõenäoliselt tumeneb järgmine, kuid mõne aja pärast hakkab koor kindlasti koorima. Kui teete kõik vastavalt eeskirjadele, siis naasete koju tagasi isegi pikema mänguga, ehkki mitte liiga tumeda päevitusega. Ja kui proovite järele jõuda Beyonce'ile või Rihanna'dele, siis 100% -l 85-st sa saad paksu hambakujulise naha. Kas sa vajad seda?
Pange alati päikesekaitsekreem 15-30 minutit varem, mitte rannas. Ärge arvake, et kui te olete hommikul määrdunud, võite vabalt päikestada kogu päeva. Kaitsekihi värskendage iga 1,5-2 tunni järel ja pärast suplemist. Jah, tihti mitte ennustatavamad kohad põletavad - kaenlaalused, naha sõrmed, põlvede all, jala tõus, ära unusta neid.
Alates tunde kuni nelja päeva mööda varraste alla. Selle aja jooksul on põletamine lihtne. Pargimise optimaalne aeg - kuni kella 11 ja pärast päeva, kuni päikeseloojanguni. Ärge arvake, et kui päike ei ole kõrge, siis päikesepõletus ei lähe alla. Umbes 30% kiirtest tungib pilvedesse ja isegi vihmavarju all.
Ära valeta päikeses nagu mõrvatud mees. Korduv vee sissevool kehasse on väga kasulik. Parkimine langeb kiiremini ja ühtlasemalt. Seetõttu puhkuse ajal on parimaks taktikaks "viiskümmend viis", kulutades umbes
samal ajal rannas ja vees.
Hoidke nina tuule käes. Päikesel, kuid tuulise ilmaga ei märka te seda, kuidas te põletate. Petlik ja pikk vees viibimine. Kui sa ei tunne päikese mõju (ja umbes 60% kiirtest ulatub isegi pool meetri sügavusest), võib teil tekkida üleannustamine. Kui olete veespordiga tegelemisel, kaitske nii palju kui võimalik keha avatud osi - nägu, peopesad, kaela. Päikesepõletus käib väga "pulgad". Ole aktiivne, see on pluss ja füüsiline vorm ning lisavõimalus saada ilusaks taniks. Vaadake lihtsalt, et teie õlad pole põletatud ja jalad ei jää kahvatuks.
Välk läks välja.
Kui kõik eeltoodud lendab teie kõrva ja pärast hetke lendab läbi teise, on võimalus põletada suurepärane. Ja ärge öelge, et me ei hoiatanud teid! Kui probleem tekib, tehke seda järgmiselt:
Ärge jääge päikese kätte, tagajärjed võivad olla kõige kahetsusväärsemad. Peida "vaenlasest" toas ja ohutult, pese nahale päästekreemid põletustest.
Puudub kreem - Babushkini teelt määrdunud hapukoore, keefir või jogurt. Kui hapukoor kohe imendub kiiresti, määrdub uus, tähendab see, et nahk on endiselt väga ärritunud. Teine võimalus on kurgi kokkusurumine. Lõika ringidesse ja asetage kehasse. Rohkem põletusi - rohkem kurku.
Ohutusabinõud.
1. Kui teil on oma naha suhtes kahtlusi (vistrikud, punetus, koorimine), peate enne magamamist minema kindlasti dermatoloogi juurde. Vastasel juhul võib teil tekkida komplikatsioonide raskendamine või pigmentide purustamine.
2. Ärge tehke epileerimist - bio, laser, foto või elektro - enne reisi. Päikesele hüvastijätmisel peaks minema 2-3 päeva.
3. Pidage meeles, et antibiootikumid ja rasestumisvastased tabletid on valgustundlikud ravimid. Kui sisestus ütleb "põhjustab valgustundlikkust," olge ettevaatlik ja konsulteerige paremini arstiga.
4. Ärge kasutage alkoholi sisaldavaid tooteid (toonikke, losjoneid) ja lõhnaõli enne väljapääsu. Alkohol kombinatsioonis päikesevalgusega võib põhjustada naha ärritust ja kuivust, provotseerib pigmendilaikude välimust.
5. Kaunistamiseks rannas on ka parem mitte kanda. Esiteks võite need kaotada, teiseks, nende all on põletamata valged triibud ja kolmandaks päikesevalgust kuumutatakse ja võid põletada.
6. Pöörake erilist tähelepanu sünnimärkidele - suur ja põlenud peaks saama 2 korda rohkem päikesekaitset, maksimaalset kaitset
7. Pidage meeles: isesügamine ei kaitse nahka ultraviolettkiirguse mõjude eest. Isegi kui kasutate neid, ärge unustage SPF-i abil päikesekaitset enda levitada.
8. Kindlasti pühkige keha rätikuga kohe pärast suplemist, väikesed tilgad vett, nagu suurendusklaasid, intensiivistades põletust.
9. Kui nahk hakkab koorima, ära pühkige surnud tükid - nende asemel võivad jääda pigmenteerunud laigud. Nii määrige kreem ja oodake, kui nahk ise langeb.
.