Ilusad rinnad
Parim viis tooni rindkere lihaste hoidmiseks on õige positsioon ja pikaajaline treening. Pane oma käed sinu ette, et su käed puutuksid, tõstke küünarnukid ja proovige suruda oma peopesad üksteise vastu nii kõvasti kui võimalik. Samal ajal peaksite tundma oma rindkere lihaseid pingutama. Hoidke selles asendis 10-15 sekundit ja korrake seda veel 10 korda. See avaldab positiivset mõju mitte ainult rinnalihastele, vaid ka õladele ja kätele. Rindade nahk on väga õhuke ja ilma nõuetekohase hooldusega võib kergesti elastsust kaotada, ilmuvad venitusarmid või pigmendilaiendid. Seetõttu kasutage regulaarselt rindade massaaži, kasutades õli koos A-vitamiiniga. See parandab nahavärvi, muutub see siledaks ja elastsemaks. See nõuab ka surevate rakkude korrapärast koorimist ja spetsiaalsete losjoonide kasutamist kollageeniga rindade jaoks, näiteks Clarinsi Bust Beauty Strenging Lotion.
Sile nahk
Nii et meile kõigile meeldib, et tselluliidil pole midagi ülemäärase kaaluga. Kuid võite end korraga panna. See ilmneb siis, kui koerte toksiinid on hilinenud alatoitumise ja maiustuste kuritarvitamise tõttu. Et vabaneda apelsinikoore efektist, ärge proovige süüa vähem, paremini muuta oma menüü tervislikumaks ja mitmekesisemaks. Lisage see töötlemata jahvatatud leiba, köögiviljad, tailiha ja kala ning muud madala rasvasisaldusega tooted. Tselluliidi vastu võitlemise tugevdamiseks võite kasutada kofeiini sisaldavad spetsiaalsed kehavedelikud. Nende tegevus põhineb vereringluse parandamisel. Seda silmas pidades ärge unustage, et apelsinikoore efekt on eriti märgatav libedale nahale, nii et ärge unustage tugevdus- ja pingutusvahendeid, näiteks Nivea kehavedelikule Q10 Plus. "Termage" protseduuri abil saab nahale sileda ja kõvenema. Tõstefekti mõju põhineb raadiosageduslikul kiirgusel 6 MHz. Tänu teda töödeldud kudedes tõuseb temperatuur. Kollageenkiud, mis on naha all ja tagavad selle elastsuse, pingutage ja pingutage.
Paiksed jalad
Kaunite jalgade retsept on väga lihtne. Nende korrastamiseks on lihtne. See koosneb vahelduvast tugevusest ja venitusharrastustest. Oma jõudude harjutused liiguvad sidemeteni, mille tagajärjel need lüheneb ja jäigemaks muutuvad, liigeste liikuvus on piiratud ja jalad on liiga reljeefsed. Lisaks sellele aitab venitus pärast koolitust vähendada lihasvalu. Tugevusõppuste ja "gürotoonilise" koolitussüsteemi ülesehitamise vahel on ideaalne tasakaalu põhimõte. Gürotoonia olulised komponendid on jooga, tantsu, võimlemise, ujumise ja tai chi põhimõtted. Harjutuste jaoks on teil vaja ka spetsiaalset simulaatorit, mis koosneb püsikäepidetest koosnevast pingist ja liigutava kaaluga püstikust. Selle mürsu konstruktsioon võimaldab teil teostada liikumisi, mis hõlmavad kõiki jalgade liigeseid, ilma nimmepiirkonna lihaste koormamata. Kindlasti saavad jalad kasu ja harjuta jooga või ballett. Kuid kui aega on väga puudu, iga kord, kui sa istud TV ees, massaaži jalad, tõustes kantavatest põlvedest. See parandab vereringet ja te saate pärast pikki jalutuskäike jalgade väsimust unustada ja vältida veresoonte tärnide ilmumist.