Kahjuks on kõrvetised raseduse kõige sagedasem kaaslane ja selle põhjuseks on mitu põhjust, sest teie keha kogeb hormonaalseid ja füüsilisi muutusi. Platsent hakkab tootma hormooni progesterooni, mis on vajalik emaka silelihaste lõdvestamiseks, ja seda, et söögitoru eraldatakse kõhus, see lõdvestab. Kõhu sisu visatakse tagasi söögitorusse ja sinna sattuvad happed, mis on vajalikud toidu seedimiseks. Progesteroon aeglustab lisaks kogu seedimist. Ka kasvav beebi aitab kaasa ka happe vabanemisele - suurenenud emakasisene pressimine üleküllatud kõhuga. Ja kui tulevane ema sõi midagi, mis rikub normaalset happesust, ei saa kõrvetisi vältida!
Vahetult häirib teid, öeldes, et kõrvetiste põhjuse kaotamine ei toimi ... Kuna peamine põhjus on laps, kes kasvab ja areneb sees. Milliseid lihtsaid meetmeid saab kõrvetiste vastu võtta?
Kõrvetised seedetraktist ei ole juhuslikud, nii et esimesed kohandused tehakse täpselt toitumise valdkonnas:
- Ärge nälgige ega unustage üldse. Näljastreik võib ainult põhjustada kõrvetiste rünnakuid, kuid ka pole üle uinuda.
- Parem on süüa sageli ja järk-järgult. Söö väikseid toite 5-6 korda päevas. Pöörake oma rõõmu. Söö rõõmuga ja toitu põhjalikult näritades, seda paremini näritakse toitu, seda vähem on see seeditav maos.
- Ärge laske enne magama minna. Parem korraldage kerge õhtusöök ilma lihatoitude 3-4 tundi enne magamaminekut. Aidake toitu saavutada.
- Pärast iga sööki 15-20 minutit, seiske või istuge, nii et toit jätsid kõhtu kiiresti. Äärmuslikel juhtudel tee ennast mugavalt, kuid ära lamamist! Ärge jätke dieeti sisaldavaid tooteid, mis stimuleerivad vesinikkloriidhappe produktsiooni: küpsetamist, värsket leiba, rasvade liha ja kala.
- Võimalusel hoiduge praetud, rasvase, soolase, suitsutatud toote, vürtsikastest vürtsidest ja vuntsidest. Piirata jämedat kileid (valge peakapsas, redis, sibul, küüslauk) ja neid, mis on tugevalt lagundatud (seened, must leib, šokolaad) sisaldavate köögiviljade tarbimine.
- Proovige küpsetada, aurutatud ja hautatud tooteid küpsetada ja küpsetada või lihvida. Tooge oma dieeti sisaldavaid tooteid, mis hoiavad kõhukinnisuse tekkimist, nt keetatud peet ja ploomid.
- Joo nagu väike kohv, tugev tee, hapupiima ja marjade mahlad. Vältige gaseeritud jooke, eelistades mineraalvett ilma gaasita, taimeteed. Mida tugevam on teie mao pigistatav, seda tõenäolisemalt tekib ebamugavustunne.
- Kandke lahti ja mugavat riietust, olge ettevaatlik, et miski ei suru maha. Kui vastunäidustusi ei esine, peate magama seljal, tõsta voodi peas või panna paar lisapadi.
- Ärge täitke füüsilisi harjutusi, mis pingutavad kõhu vajutust, kuid joogatunnid võivad teisest küljest aidata. Püüdke seda sagedamini painutada ja kui peate tõstma midagi põrandast välja või kinnitama oma jalanõusid - ärge jälgi sirgjoonelistele külgedele, siis on parem torgata.
Abimeesed
Äge kõrvetiste vastu võitlemisel aitavad tooteid aidata. Kahjuks pole sellist maagilist roogi, mis aitab kõigil rasedatel ilma erandita. Aga pärast mõne võimaluse katsetamist leiate kindlasti selle, mis sulle aitab.
- Mineraalvesi
Gaasiga mineraalvesi võib põhjustada kõrvetised, kuid tavaliselt puudutab see Coca-Cola ja limonaadi, kuid "Narzan" või "Essentuki" (№4 ja №17) võib tuua kauaoodatud leevenduse, lihtsalt ärge unustage valada vette klaasi ja oodake, kuni sealt tulevad välja gaasid.
- Piim
Kui mineraalvesi tundub teile ebameeldiv, kuidas on klaasi vähese rasvasisaldusega piima? Piim, nagu enamik piimatooteid, on toiduainetevastane aine - see on leeliseline reaktsioon ja parandab kiiresti happesuse taset.
- Toiduantikehad
Lisaks võite oma toidus sisaldada omlette, keedetud liha, kodulinde ja kala, võid ja taimeõli - need tooted viitavad ka antatsiididele.
- Mandlid
Proovige aeglaselt närida paar pähkleid toores mandleid.
- Porgand
Saate aidata vähese toores röstitud porgandeid.
- Ruskary
Komplektis krakkide või kreekerite on mugav transportida.
- Kallis
Kui te ei ole altid allergiatele, proovige kallis kotti. Närida väike tükk, nagu närimiskumm - sel ajal söögitoru ümbritseb vaha kile. Ainsad tõestatud vahendid, millega kaotatakse kõik eranditult kõrvetised rasedad emad, on sünnitunnused. On tõde, et tulevase ema mädanemine - lapse juuksed kasvavad. Loomulikult ei pea te seda sõna-sõnalt võtma. Kui olete mures kõrvetiste pärast - see ei tähenda, et praegu on kõverate kasvatamine karvad või naelad, kuid see kindlasti tähendab, et teie sees olev laps kasvab. Ta tahab olla sündinud suur ja tugev, ta ei tea, et tema kasv annab teile ebamugavuse, nii et pead sellega harjumiseks harjutama. Nüüd me teame, milline võib olla kõrvetiste ravi raseduse ajal.