Aktiivne eluviis, sagedased stressid perekonnas ja tööl on sageli tingitud liigsest üleküllusest, halb tujust ja sellest tulenevalt depressioonist. Psühholoogid soovitavad lõõgastuda ja meditatsiooni lõõgastuda ja kasutada ülekoormuse vastu võitlemiseks. Aga mis siis, kui väga väike laps on pärast aktiivseid mänge ja kommunikatsiooni liiga intensiivselt liigutanud, ülekoormatud ja raske rahuneda? Kuidas võita laste hüpoteesivõimet? Kõike seda üksikasjalikumalt.
Mingil põhjusel arvatakse, et lõõgastus- ja meditatsioonimeetodid on näidatud ainult täiskasvanutele. Tegelikult pole see täiesti õige. Jah, ausalt öeldes on kolmeaastase lapsele raske seletada, mis meditatsioon on. Seetõttu vajab enneaegsete laste puhkeasutus erilist välimust ja lähenemist. Peamine on kasutada seda õigesti ja oskuslikult.
Lapse närvisüsteem, eriti vanuses kuni kolm aastat, ei ole kaugeltki täiuslik. Selle vanuse lapsed on närvisüsteemi põlemise ja pärssimise protsesside abil raskesti kontrollitavad. See seletab rahutu une või probleeme pärast aktiivseid mänge magama jäädes. Kõigepealt on tegemist aktiivsete lastega. Kuid hoolimata sellest on paljudel viisidel, kuidas saate "rändlemisega" lapse rahustada.
Kas see olukord on teile tuttav, kui teie laps tahab magada, kui ta hõõrub oma silmad, kuid jätkab aktiivset, hüppab, indekseerib, seega peaaegu unisena, mis kordab oma viimase päeva? Kui jah, siis peaksite oma lapsel töötama. Ja see "missioon" ei tohiks langeda arstidele, õpetajatele või mõnele muule "vahendajale", lapse töö on teie vanemlik kohustus.
Igapäevase korralduse korraldamine
Kergesti ärritavad lapsed "kannatavad" sageli une ja ärkveloleku tõttu. Sageli on neil teatud ajakava järgi keeruline magada. Seetõttu on selles olukorras peamine asi - mitte soov kohandada laps erirežiimiga, on oluline luua tingimused teatud "päeva rütmi jaoks". Hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja jalutuskäigud peaksid olema kindlal kellaajal, mis sobib ideaalselt teie lapse jaoks ja mis ei vasta mõnele standardsele ajakavale. Puhkuseks eelnev periood ei tohiks olla liiga aktiivne. Seega on harjumusel lapse jaoks tähtis roll: puhkeaeg ja ärkveloleku aeg kohandatakse vastavalt erilisele "päevapäringule", millele laps on harjunud.
Massaaž ja kehaline kasvatus
Ma arvan, et massaaži ja kehalise kasu eeliseid ei tohiks veel kord öelda - kõik on seda pikka aega teadlikud, kuid sageli on nad lahked või unustanud. Aktiivse lapse olukorras on sport haridusprotsessi oluline osa. Füüsiline kultuur, tänu aktiivsetele harjutustele, harib inimest, aitab vaevuste intellektuaalset arengut. Väikelapsed vajavad lihtsalt füüsilisi harjutusi alternatiivsete harjutustega või nende harmoonilises kombinatsioonis.
Olulist rolli mängib lõõgastav massaaž. Olles uurinud sellise massaaži tehnikat, saab teatud punktides töötades "juhtida" lapse emotsionaalset seisundit. Oluline on see, et saate sellega ise toime tulla. Alustuseks on lihtsalt väärt kogenud masseerija kutsumine, kes näitab ja õpetab massaaži oskusi.
Lihtsalt imeline jõud on ette nähtud täismassi massi järgi: õrnalt masseerige lapse jalad, kergelt pogramme neid, "värvige kaheksa". Peamine asi on valida õige hetk, kui teie laps lihtsalt lamab, ja mitte põgeneda, otsides endale uut okupatsiooni.
Aroomiteraapia
Lõhnaainete võim on tohutu! Mõned lõhnad inspireerivad, teised aga vastupidi rõhuvad ja ärritavad. Aroomide mõju lapse lõhnatusele on sarnane aroomi mõjuga täiskasvanu kehale. Ainult mitte kõiki lõhnaõlisid võib kasutada lapse keha rahustajana. Rahustav toime on kummeli, sidrunipalmi, roosi, salvei eeterlikud õlid, mida kasutatakse laste praktikas. Igal juhul tuleb õli kohaldada hoolikalt: ära kasutage neid lahjendamata otse lapse nahale, eriti kuni kolmeaastaseks saamiseni. Eeterlike õlide kõige ohutum viis on aroomlamp.
Lõõgastavad harjutused
Lapsega suhtlemisel võite teha lõõgastavaid harjutusi, kasutades kõige paremini pall-fitballi kasutamist. Raputage beebi palli edasi-tagasi, paremale vasakule, tehke sama "kaheksa", puista. Pall aitab rahustada, lõõgastuda, kasutada vestibulaarseadet, eemaldada toon ja pinge.
Lõõgastus ja meditatsioon
Üks kahe-aastane laps on meditatiivses olekus raske ette kujutada. Seetõttu lõpeb kogu lõõgastus ja meditatsioon üldise lõdvestumise ja mugavusega. Sellest hoolimata eksisteerivad ikkagi kooliealiste laste lõõgastumisvõimalused, mis on olulised ja mida tuleks rakendada.
Lülitage meditatsiooni muusika sisse: merevee, metsa, puhkeb, lindude laulmine. Rünnake laps, räägi talle, kuidas sa teda armastad. Rääkige lohutavaid sõnu, nagu näiteks: "sa puhkaksid, kõik keha rabedad jäävad, oled täiesti lõdvestunud, kõik on korras ..." Hääl peab olema vaikne ja rahulik. Harjutused on kasulikud, kui olete rahulik, lõdvestunud, tasakaalustatud ja heas tujus.
Üldiselt ei ole ülaltoodud soovituste järgimisel nii väga raske "võitlema" väga aktiivse lapsega. Olulist rolli mängib teie sisemine seisund, mida laps alati tunneb ja meelitab.
Artiklis loetletud eelkooliealiste laste leevendamise meetodid ei ole lapse närvisüsteemi haiguste raviks ega raviks. See on juba neuroloogi töö. See artikkel on mõeldud vanematele, kelle lapsed on lihtsalt liiga aktiivsed ja nad ei käskinud, vaid lihtsalt ei suuda peatada. Lapse närvisüsteem pole ideaalne, kui me tahame, oleme lapsevanemad - nende lapsed, kes on võlurid ja õpetajad.