Greibimahl.
Miks greipfruid? Selles ei ole midagi salajast. Need on kevadel kasulikud, kuna need aitavad vabaneda beriberist. Nad on piisavalt toiteväärsed, et meid rahuldada. Nad ei lisa täiendavaid sentimeetreid, ei sisalda rasvu ja suhkrut, samas kui neil on kasulik mõju psüühikale. Jah, selle puu ere oranž värv, selle tugev meeldiv lõhn on kevadel väga kasulik. Kogu talvel kannatasime valguse ja värvi puudumise tõttu, ei tundunud loomulikku meeldivat lõhna, aitab greibi eest tänu oma maitsele, värvile ja lõhnale saada positiivseid emotsioone.
Selle dieedi ainus piirang on see, et see ei hõlma kirjutamist pärast kella 19.00, see dieet on mõeldud üheks nädalaks ja seda ei tohiks korrata enam kui üks kord iga kolme kuu tagant. Greipfruudi toitumine ei tähenda, et terve nädala jooksul sööte ainult neid puuvilju, muutub see lihtsalt toitumise aluseks lühikeseks ajaks, mis on väga mugav.
Toitumise olemus.
Esmaspäev.
Hommikusöök: mahl, mis on pressitud ühest suurest greibidest, roheline tee ilma suhkruta ja 100 gr. madala rasvasisaldusega jogurt.
Lõunasöök: 1 greipfruut, merelilleseemne salat, oliiviõli või sidrunimahlaga (200 gr), kohv.
Õhtusöök: salat kõigist rohelistest sidrunimahlast, pool greipfruudust, tee 1 spl. kallis
Teisipäev.
Hommikusöök: 1 greipfruut, 2 suhkrut ilma kreemita või 2 leiba viilu täisteraleivast, roheline tee ilma suhkruta.
Lõunasöök: 1 greipfruut, rasvatu juust, 100 gr. madala rasvasisaldusega kohupiim.
Õhtusöök: salat värskest köögiviljast oliiviõliga (350 gr), värskelt pressitud mahl 1 greipfruudi eest ,, 100 gr. keedetud kanarind.
Kolmapäev.
Hommikueine: 1 greipfruut, musiil rosinatega 50 g, rasvata jogurt (100 grammi), roheline tee ilma suhkruta.
Lõunasöök: köögiviljasupp koos kreekeritega, 1 greipfruit.
Õhtusöök: 1 greipfruut, keedetud pruun riis (100 grammi), tee ilma suhkruta. Magustoidu jaoks võite lisada küpsetatud tomati või pirni.
Neljapäev.
Hommikusöök: tee sidruni viiluga, suhkrut ilma kraasita, greipfruudi või klaasi tomatimahla.
Lõunasöök: 1 greipfruut, salat kõigist köögiviljadest ja maitsetaimedest (va kartul, naeris, oad) sidrunimahlaga.
Õhtul: hautatud köögiviljad (canan, kuid mitte mais, mitte kartul), 300 gr, 1 greip, tassi teed ilma suhkruta.
Reede.
Hommikusöök: puuviljasalat (greibid ja mis tahes puuviljad, kuid mitte mango ja banaanid), kohv.
Lõunasöök: 1 greipfruut, kapsa salat ühe küpsetatud kartuliga sidrunimahlaga.
Õhtusöök: 1 greip, 300 gr. madala rasvasisaldusega küpsetatud valge kala, puuviljamahl või suhkrut sisaldav tee.
Laupäeval ja pühapäeval saate korrata dieedi esimeste päevade menüüd, ühel päeval saate 100 grammi. valge kala või kana rinnaga.
Tänu sellele toidule saate vabaneda 3 kuni 5 kilogrammini, saada palju toitaineid ja vitamiine, vältida kevadist depressiooni ja taastuda pärast uniseksat talve. Saate kaalust rõõmu tunda!