- banaan - 1 tükk
- õun - 1/2 tükki
- kiivi puu - 1 tükk
- marjad - 1/2 tassi
- apelsinimahl - 1 klaas
- piim - 1/2 tassi
- jogurt - 1/2 tassi (madala rasvasisaldusega)
- kodujuust - 1/2 tassi
- maapähklivõi - 3 eset. lusikad
- Aloe mahl - 2 eset. lusikad
- linaseemneõli - 2 eset. lusikad
- kaerapulber - 1 tk lusikatäis
1. Kui teil ei ole kaera pulbrit, võite kohvi veskis jahvatada kaerahelbeid. 2. Banaan, kiivid, õun ja puhas ja lõigatud juhuslikud tükid. 3. Vajutage apelsinimahlale käsitsi nii, et see oleks rohkem tselluloosi. 4. Keerutage puuvilja ja marju segistisse ja segage kuni sujuvaks. 5. Lisage segistile piimatooteid ja muid koostisaineid, segage kuni kreemja konsistentsini. 6. Valage klaasi üle ja serveeri eraldi või lihtsa küpsisega.
Portsjonid: 3-4