Köha, nohu ja külmavärinad on esimesed gripi ja nohu tunnused. "Võta" infektsioon võib olla igas rahvarohkes kohas (transport, töö, kool, kauplus jne). Nõrk stressi, külma ja vale eluviisi tõttu, ei suuda organism organismiga väga raskelt vastu pidada viiruse rünnakut. Gripi ja külmetushaiguste ennetamine on eriti vajalik märja ja jaheda ilmaga.
Kes on näidustatud nohu ja gripi ennetamiseks?
Nende haiguste profülaktika on näidatud järgmistele isikutele. Gripi vastu vaktsineeritud imikute esmakordselt on näidustatud ravimite võtmine kuu ja poolteist päeva pärast vaktsineerimist isikutele, kes on ohustatud esimese kahe nädala jooksul pärast vaktsineerimist (antikeha tootmise ajal), ei vaktsineerita inimesi ega neid, kes puutuvad kokku patsientidega . Samuti on neil, kellel ei ole vaktsineerimist gripiviiruse vastu, immuunpuudulikkusega inimesed, kes ei suuda toime tulla mitmesuguste viiruste, eakate, rasedate naistega, operatsioonide ja muude haigustega patsientidega.
Et kaitsta ennast vältimatute hooajaliste haiguste eest, on vaja alustada viirusnakkuste ennetamist õigel ajal.
Hingamisteede viirusinfektsioonide ennetamine (gripp ja nohu)
Gripipuhasti ja külma ennetamine peaks algama septembris. Sõltumata sellest, kui suur hulk inimesi neist haigustest kannatab.
Pole saladus, et C-vitamiin aitab leevendada grippi ja külma. Askorbiinhape suurendab keha immuunsüsteemi kaitset. Sügisel ja talvel võtavad selle vitamiini suured annused. Soovitav on süüa rohkem tsitrusvilju, külmutatud marju, kiivi ja on soovitav osta ka mitu askorbi-kommi kaupa apteeki.
Karmistamine on tavaline ja tuntud meetod immuunsüsteemi tugevdamiseks. See protseduur ei võta palju aega ega vaja palju tööd. Valamise jalad jaheda veega ja kontrast dušš on tõhusad ja kiireid protseduure. Karmistamine on kasulik igas vanuses, kuid seda protseduuri tuleb teha järk-järgult. Kuid seal on ka karmistamise piirangud. Krooniliste haiguste all kannatavad inimesed peavad olema ettevaatlikud, et haiguse ägenemise ajal külma vett mitte valada. Samuti on spetsialisti nõusolek vajalik.
Samuti on üks gripi ja külmetushaiguste ennetamise meetmetest tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mikroelemente. Menüüs soovitatakse lisada liha, teravili, köögiviljad ja puuviljad. Talvel, kui köögiviljad ja puuviljad on vähem vitamiine rikkaks, tuleb lisaks multivitamiinidele võtta. Suur tähtsus vitamiinide A, C ja E immuunsüsteemi toetamisel. Toidus soovitatakse toidule lisada selliseid toite nagu koer roosa, jõhvik, paprika, kaunviljad, teraviljad, brokkoli, mune, kalamaksa, võid jne.
Hügieen on gripi ja külmetushaiguste ennetamise lahutamatu osa. Soovitatav on pesta käsi seebi ja veega. Loputage nina limaskesta päevas soolalahusega. See aitab võidelda viirustega. Soolalahused aitavad kaasa limaskesta eemaldamisele, sekretsiooni vähendamisele, nasaalsete läbipääsute läbilaskvuse taastamisele. Parandab ninas hingamist, pestakse viirused ja bakterid, mis asuvad ninas. Lisaks sellele vähendavad soolalahused allergeenide kontsentratsiooni hingamisteede limaskestas.
Ärge unustage jääma vähemalt 2-3 tundi ööpäevas väljas. Ventilaati regulaarselt ruumi, kus sa oled, sest see on "sooja" ruumis, kus paljud viirused kogunevad õhus. Gripiepideemia ja külmetushaiguste ajal proovige külastada avalikke kohti vähem.
Nende haiguste ennetamiseks kasutatakse laialdaselt ka küüslaugu-mesi segusid, mesi piima, liba vaarikaid (puljongit jne).
Mitmeid viirusevastaseid ravimeid on ette nähtud mitte ainult gripi ja külma raviks, vaid ka ennetamiseks. Enne nende võtmist konsulteerige arstiga. Fakt on see, et isegi kui neid müüakse apteegis ilma retseptita, ei ole see asjaolu, et need teile sobivad. Ennetuseks piisab ainult ühe viirusevastase aine kasutamisest.
Kui te järgite kõiki meetmeid gripi ja külmetushaiguste ärahoidmiseks, vähendatakse haiguse riski korduvalt.