Täna keegi vajab vett vees, see on kõigile kättesaadav, paljud isegi vanni minna, kuid enamik inimesi võtavad kodus dušši või vanni. Igal inimesel on võimalik korraldada kodus väike abinõu, peate seda korrektselt võtma.
Dušš või vann?
Kõik sõltub teie tervisest, meeleolust ja loomulikult ka aegast. Näiteks kui teil on menstruatsioon, siis on parem dušš võtta. Seda saab võtta iga päev mitu korda. Hommikul stimuleerib ja kosutab ja õhtul lõdvestab ja loputab väsimust.
Praegu on peaaegu igal inimesel oma majas Ivanna ja dušš, nii hiljuti ei ole vann muutunud mitte ainult pesemiseks, vaid leevendamise ja puhastamise stressi leevendamiseks.
Kuidas vann mõjutab keha?
Esiteks tuleb pöörata tähelepanu vee temperatuurile . Soe vesi võimaldab mitte-ainete ja hapniku lahustumist paremini nahale tungida. Nahad avanevad ideaalselt ja puhastatakse, nii et nahk hakkab hingama.
Teiseks mõjutab meid vee surve . Kas märkasite, et kui me sukeldume vette, siis tunneme meie keha kaalutuust? Tänu sellele elujõulisele jõule, keha lõõgeneb, vereringe paraneb, luu-lihasepõletik on maksimaalselt lõdvestunud ja mahalaaditud, jäsemete vere väljavool suureneb ja vere hulk organismis levib.
Kolmandaks on keha keemiline mõju . Ained, mida me lahustame vees, suurendame tooni ja vähendame pingeid. Vannide abil saate ravida teatud haigusi. Kui lisate vett, maitsetaimi, sooli, eeterlikke õlisid, vaht või värvitu hennat, anname terapeutilise ja ennetava toime.
Iga vanni lisamisest sõltub kehasse avalduv mõju: elavdus või lõõgastus, valu leevendamine, toonimine, ravi või stressi kõrvaldamine.
Kuidas õigesti vanni võtta?
Vann on koht, kus te kõik unustate. Kas teil on olnud selline asi, mida just lõdvestasid ja magasid?
On mitmeid tüüpi vannid:
Soojad vannid - vee temperatuur on 36-38 kraadi. Need on kõige kuulsamad ja mugavamad vannid. Takivanne'is peab olema 40 minutit.
Kuumad vannid - vee temperatuur on kõrgem kui 39 kraadi ja seda ei saa kulutada enam kui 20 minutit. Kui te olete rohkem kuumas vees, kannatab teie süda, nii et parem on hoida südameala vette.
Lisaks neile vannidele on ikka veel ükskõiksed (34-36 kraadi), jahedad (umbes 30 kraadi) ja külmad (umbes 20 kraadi).
Teie vastuvõtmise kestus sõltub teie kaasaskantavusest. Kuid peate meeles pidama, et külmade vannide aeg on ainult 5 minutit.
- Ärge võtke vanni kohe pärast söömist, vaid kahe tunni pärast.
- Menstruatsiooni ajal on parem mitte minna, kuigi see aitab esimesel päeval toime tulla valu.
- Protseduuri ajal peaks vannituba olema soe, vähemalt 25 kraadi. Ära luba projekte.
- Vannitult ei ole soovitatav pikka aega valetada ja siis lõõgastumiseks võtab ta kogu oma jõu ära.
- Vanni võtmisel ei mõtle negatiivsele, pane mõnelt meeldivale muusikale ja vähe valgust.
- Enne vanni võtmist võtke dušš, nii et vesi lahustatakse nahas paremini.
- Naha korralikuks puhastamiseks kasutage spetsiaalseid harjaid. Kerge vereringe parandamiseks tee lihtne meeldiv massaaž.
- Protsessi lõpus toita keha koore või kreemiga.
Mida lisada veele?
Vaht
Kõigis filmides võetakse vanni ainult vahuga, seda peetakse kõige kuulsaks lisandiks. Selle funktsioonid on vaht ja aromatiseerivad. Seepärast hõlmab see mitmesuguseid värvaineid, vahutamisaineid, säilitusaineid, maitseaineid ja lõhnaaineid. Isegi kui ostate kalli vahu, ei pea te arvama, et see on kasulik, seal on ka pool petrokemikaale.
Enne vahu müümist lugege kompositsiooni, nii et seal oli vähem keemilisi komponente. Maitseainetega (maasikad, vanilje, tiramisu, šokolaad ja teised) vahud pole üldse meeldinud. Põhimõtteliselt on need suunatud nõrgendamisele ja meeldivatele mõttele, muidugi, kui te ei ole dieedil.
Sool
Vannid koos soola lisamisega on väga kasulikud teatavate haiguste ennetamiseks ja raviks. Soolavanni saab võtta kodus. Mere- või järve soola ostmine võib toimuda kosmeetikavahendites või apteekides. Pidage meeles, et vannisooladel on tooniline toime, mistõttu ei tohiks neid enne voodisse võtta.
Enne soola lisamist lugege juhiseid. Pea meeles, et sool ei saa olla loomulik. Mitte sellepärast, et see on sool, vaid kunstlike lisaainete tõttu.
Sellised vannid on võimelised aktiveerima organismi ainevahetust, rahustavad närvisüsteemi ja aitavad toime tulla lihasvalu.
Eeterlikud õlid
Efirneemasla vanni võtmisel annab eriefekti. Õli aktiivsed ained tungivad naha sisse ja mõjutavad ka keha läbi lõhnaõli tänu oma lõhnadele.
Külma toimetulekuks peate võtma vanni, lisades sidrunõli, rosmariini, viiruk, piparmündi, sandlipuu, kadakamarja, teepuu, lavendel, kummel, eukalüpt, kivi, mürr ja seedar.
Värskendamiseks lisage vannile tüümiani, neroli, mandariini, lubi, greipfruud, kardemon, sidrun, bergamot, mänd, apelsin, basiilik või kadakas.
Lõõgastava efekti saavutamiseks kasutage kummelit, lubiõõgast, sidrunipalmi, ylang-ylang, lavendrit, jasmiini või majaosa.
Enne eeterlike õlidega vanni loputage põhjalikult kõigi pesuvahenditega, võtke dušš ja loputage meik. Parim on pese oma pea loomulike vahenditega.
20 liitri vee kohta lisage tilk eeterlikku õli. Ei ole lihtne lisada õli veele, kui see puutub kokku nahaga, võib tekkida ärritus.
Esmalt peate õli emulgaatorist lahustama ja seejärel vanni lisama. Emulgaatorina võib olla mett, piim, sood, meresool, kreem või keefir.
Maitsetaimed
Kõik taimed sisaldavad mitmesuguseid kasulikke ja aktiivseid aineid: mineraale, tanniine, fütontsiide, vitamiine ja palju muud. On väga kasulik taime lõhna hingata.
Väljavõtteid saate kodus valmistada ja osta valmis poest või apteegist. Võite ka seal maitsetaimi osta. Infusioonid ja tooted tuleb valmistada nii, nagu need on pakendil kirjas. Sügisel, suvel ja kevadel võite ise maitsetaimi koguda ja end kuivatada. Peame koguma taimi puhtas kohas, eemal teelt, linnast ja eramudest.
Närvisüsteemi taastamiseks peate vanni lisama marjaõli, punetiste, lubjavillide või valeriinide kastmist.
Uinapalavuse parandamiseks ja külma raviks kasutage männipuude, põõsaste ja hariliku siidiusside etikett.
Kui pea valutab , siis lisage vanni piparmünt ja lavendli puljongid, ja kui lihased on haiget saanud - eukalüpt ja salvei.
Enne maitsetaimi kasutamist veenduge, et olete nende ravimtaimede suhtes allergiline. Ja ka siis, kui võttis dušš ette, siis pärast seda ei pea te seda tegema.