Allergiline reaktsioon kõigile köögiviljadele ja puuviljadele on meie tänase artikli teema.
Lehtköögiviljadest on kõige kasulikum salat, tilli, spinat ja rasvkude: need sisaldavad palju kaltsiumi, rauda, foolhapet, A, C ja E vitamiine, erinevaid karotenoide. Need ained suurendavad naha kaitset UV-kiirguse eest. Dill on lisaks osa paljudest abinõudest, mis pehmendavad imikute koldet. Imetavale emale on värsked rohelised, võite ja peaksite, kuid nagu kõik muud tooted, tehakse see esmakordselt "kohtuprotsessiks": tegelikult on lehtköögiviljad lapsel kõhulahtisust.
Paljudel lastel on rohelise sibulaga söödaks raske ja asjata: seal on rohkem C-vitamiini kui hapukapsas ja apelsinides, mis on immuunsusele väga soodne. Lisaks sellele sisaldab see karoteeni, E-vitamiini, foolhapet ja suures koguses kaltsiumi. Hooaja kasutamist sööge noori küüslauku sulgedega: see sisaldab palju joodi, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja eriti kaaliumi ja fosforit. Küüslaugu fütokivid surmavad mikroobid suus 1-2 minutit närimiseks, mistõttu küüslauk on kasulik oma loomulikus vormis - kuumutamisel kaotab see kõik selle kasulikud omadused.
Seda ainult rinnaga toitvaid emaseid küüslaugu ja sibulaga (samuti mädarõigas, redis ja pipar) on parem mitte kuritarvitada. Köögiviljadest ja maitsetaimedest võib piim omandada ebameeldiva maitse ja lõhna - lapse isutus halveneb kuni rinna tagasilükkamiseni.
Kuni lapsele on 4-5 kuud vana, ei tohiks imetav ema menüüd sisaldada toitu, mis põhjustab liigset gaasistumist soolestikus ja allergilist reaktsiooni kõigile köögivilja- ja puuviljadele: värske ja hapukapsas, oad, kurgid, tomatid, suvikõrvits ja baklazaan, banaanid.
Pidage meeles, et isegi kõige kasulikumad tooted võivad olla kahjulikud, kui unustad meedet. Imetav ema peaks sööma vähemalt 600 ja mitte rohkem kui 800 grammi köögivilju laiskuses ja eri liiki - ärge istuge mõned kurgid. Paku potist küpsetatud, aurutatud ja keedetud köögivilju ja puuvilju.
Puuviljad päeval, mil peate süüa vähemalt 200-300g. Kiud ja pektiin nende koostises aitavad normaliseerida seedimist.
Vaarikas - värske või džemmi kujul - populaarne looduslik palavikuvastane aine. Aga kui laps on selle marja suhtes allergiline, võite samast edust võite ka lehti teed ära tõsta.
Irooniline, et mustad marjad - mustikad, murakad ja mustad sõstrad - põhjustavad allergiat sama sagedusega kui punased. Kuid punane sõstar, hoolimata oma erksast värvist, on allergiaallikas (mille eest seda armastasid imetavad emad) ja õnnestub sellega toime tulla toksiinide ilmnemisega raseduse ajal.
Karusmarjad on paljusid unarusse jäetud, kuid asjata: see on vaalade, aga ka kiudainete, pektiinide, orgaaniliste hapete ladu. Lisaks sellele võib seda süüa isegi täispuidust (rohelisest kompottid on paremad).
Paljud puuviljad, lisaks immuunsusele, põhjustavad allergilise reaktsiooni ebasoovitavat vastust kõikide köögiviljade ja puuviljade ning soolestiku suhtes: kõhukinnisus või vastupidi - kõhulahtisus, koliit, kõhupuhitus. Selliste prognoositavate puuviljade hulka kuuluvad kivimised (aprikoosid, ploomid ja virsikud); "Määrimine" pirnid; viinamarjad, "reageerides" fermentatsioonile soolestikus. Värskelt pressitud mahlades on palju mitte ainult vitamiine, vaid ka pektiinkiine, mis parandavad soolestiku peristaltikat. Osa toitu võib asendada klaasi värske kalorsusega, näiteks keskpäeval. Ja kontsentreeritud jookides sisalduvad puuviljahapped võivad põhjustada soolestike ärritust, röhitsemist ja kõrvetised.
Alla kolme aasta vanustele lastele tuleb anda ainult imikutoiduks ette nähtud mahlad. Neid võib toita ka õendusabi ema. Kui soovite anda õrnalt pressitud mahla lapse, peatus õunas - ja lahjenda see alati veega suhtega 1: 1.
Marjad
Marjadest "põõsast" ei ole aega kaotada oma kasulikke omadusi mao peal. Kuid ükskõik kui palju sa tahad last sööda südamest, sa ei tohiks anda talle rohkem kui käputäis. Ja loomulikult ei tule iga marja selle kasutamiseks tulevikus.
Kõige tavalisemad marjaallergeenid on maasikad, vaarikad ja mustad sõstrad. Maasikad on parem asendada maasikatega, mis on maitsvamad, rikkamad foolhappe ja bioflavonoide sisaldavate ainetega, ning suurendab ka isu (see on väga kasulik, kui teie laps on väike laps) ja selle mahla kasutatakse anthelmintikumina.