Jah, hommikul menüü "must" nimekiri on olemas. Lisaks sisaldas see nõusid, millest enamus meist alustab oma päeva. Miks? Vastus dietoloogidele.
Kohv tühja kõhuga - eriti must ja vürtsidega - ei ole parim idee varajaseks suupisteks. Rõõmustav jook on tõeline "pomm" maos: see põhjustab mao sekretsiooni suurenenud produktsiooni ja ärritab seedetrakti limaskesta. Kui te ei soovi kõrvetised, gastriit ja terapeutiline toitumine number 2, ärge unustage naudingut hommikusööki.
Jogurt, söömata tühja kõhuga, ei too palju kahju. Kuid lisaks eelistele: piimhappebakterid ja ensüümid avaldavad seedeelundile kasulikku mõju ainult siis, kui see on aktiivne. Vastasel juhul neutraliseerib maohappejääk mao kasulikke mikroorganisme, vähendades toote toiteväärtust nullini.
Spetsiaalselt töödeldud kiirküpsetushelbed sisaldavad suures koguses "tühjenenud" süsivesikuid, mis põhjustab peaaegu kohe södumistunde. Häda, tund te tunnete jõhkerat näljahäda: suhkr veres langeb nii kiiresti, kui see tõusis. Ärge andke eelistust traditsioonilistele puderitele: need on loomulikult pikemad, kuid need on organismile kasulikud ja olulised.
Tsitrusviljad ja banaanid on maiuspalad, mis peaks pärast peamist sööki magustoidu kõrvale panema. Apelsinid, laimid, greibid - sellised happelised kokteilid, mis halvendavad mao limaskesta seisundit. Banaanidel on suur kaltsium- ja magneesiumikontsentratsioon, mis võib süvendada VSD-i, neurooside ilminguid, südame-veresoonkonna süsteemi süvenemist.