Tehke harjutusi ilma voodist väljas. See vaimne meetod ei pruugi olla võrreldav jõutreeninguga, kuid see võib ka kasu saada. Pöörake püsti, tehke mõnda pööret oma puusadega, istuge põlvedel, painutage ja sirgege edasi edasi ja küljele. Lõika kaela lihased pea pea ümmarguse liikumisega, sirutuge jalad ja laske kõikidel neist kallakutel läbi. Nii saate parandada keha paindlikkust ja valmistada keha töörütmi.
Vesemassaaž ja kontrastiga dušš on suurepärane alternatiiv salongi tõstmiseks ja spaa mähisteks. Alustage viie minutiga sooja veega, seejärel lisage mõni minut jahtunud joa. Tugevalt hõõru keha terry labakindad ja lõpetage protseduur lahe duši all. See meetod parandab verevoolu, annab energia reservi, tagastab naha elastsuse ja sametine.
Joo klaasi soojas vees hakitud ingveri ja lusikatäis meest. Joog tugevdab teie immuunsust ja aitab toime tulla kroonilise väsimussündroomiga. Teine kahtlemata pluss kokteil - detox efekt: korrapärase manustamisega puhastab see nahka ja muudab selle säravaks.
Valmistage hea kohv. Salajane retsept võimaldab teil mitte ainult nautida õrna joogi rafineeritud maitset, vaid ka neutraliseerida selle mõju närvisüsteemile, kiirendada ainevahetust ja stimuleerida vaimset aktiivsust. Vala loodusliku jahvatatud kohvi teelusikatäis 125 ml vett, lisage üks kolmandik roosuhkru tallist ja 1/2 tl. kaneel Keetke segu kalkunist ja küpseta 5 minutit väikese kuumusega. Trüki ja lisage maitsele veidi apelsinikoort.