Inim süda on peamine elund, ilma milleta inimese olemasolu pole võimalik - ta peab temale erilist tähelepanu pöörama. Suurenenud surve on kaasaegse inimese kõige tavalisem haigus. Vastupidiselt haiguse laialdasele levikule on haiguse esinemise ja ravimise kohta mitmeid väärarusaamu.
Esimene eksiarvamus on seotud arvamusega, et hüpertensioon edastatakse ainult pärilikkuse tõttu. Tegelikkuses on teatud protsent patsientidest, kellel on selle haigusega geneetiline eelsoodumus. Teadlased ütlevad, et teil oli sugulasi, kes kannatasid hüpertensioonist enne 50. eluaastat, siis on teil kindlasti oht. Enamikul patsientidel on arstitel raske kindlaks teha hüpertensiooni täpne põhjus. Inimesed, kes on ülekaalulised või kuritarvitavad alkoholi ja suitsetajaid, on ka võimalus omandada hüpertensioon koos vanusega. Lisaks sellele on ka soostunud või istuva eluviisi juhivad ka ohualad. Kuid kõrge vererõhk võib olla teiste haiguste sümptomiks - arstide keeles - sekundaarne hüpertensioon. See esineb neeruhaiguste, organismi hormonaalsete tasakaaluhäirete, kilpnäärmehaiguste, neerupealiste, peavigastuse, kaasasündinud ja omandatud südamepuudulikkuse taustal. Hüpertensiooni tekkimine toob kaasa teatud ravimite kasutamise: hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mõned põletikuvastased ravimid, isu langetavad ravimid, antidepressandid.
Mõned patsiendid, kellel ilmne hüpertooniatõbi on märke, ei kiirusta arstiga, näpistades tuttavatel: "Inimesed elavad aastaid hüpertensiooniga ja mitte midagi." Kuid meditsiinipraktikast nähtub, et vererõhu tõus põhjustab väikeste arterite kahjustusi, mille tulemusena on peaaegu kõigi elundite töö häiritud. Kõige enam kannatavad aju, süda, silmad, neerud. Ravi puudumine ja meditsiiniline järelevalve põhjustavad insult, südameatakk, südame ja neerupuudulikkus, pimedus.
Hüpertensiooni sümptomid esialgsel etapil on nõrkus, närviline ärritus, unetus. Teises etapis lisatakse lisaks teistele pearinglus, hingamishäireid ja valu valu rinnus. Kolmandat etappi iseloomustab hüpertensiooni sümptomite lisamine teiste haiguste sümptomiteks: stenokardia, südamepuudulikkus, närvihaigused. Kuigi sageli ei ilmne sümptomeid alati ja vererõhu tõusuga patsient võib end normaalsena tunda. Ainult vererõhu mõõtmised võivad tuvastada hüpertensiooni. Seetõttu peate esimest hüpertensiooni märki alati arsti vaatama. Hüpertensiooni ravi tuleb teha ainult arsti järelevalve all ja pidevalt.
Hüpertensiooni ravi ägeda faasi korral võib ravida ainult raseduse järgi ja arsti järelevalve all. Kui süvenemine on lõppenud, tekib küsimus: kuidas tugevdada südant pärast hüpertensiooni, et vältida haiguse tagastamist? See on võimalik mitmel viisil: vitamiinide kasutamine kogu keha tugevdamiseks või kehaliste harjutustega tugevdab otseselt südant ja kogu keha tervikuna. Lisaks peate muutma oma igapäevast käitumist: vähem närviline, vältida stressi, kulutada rohkem aega õues.
Rahvameditsiinis on palju vastuseid küsimusele, kuidas tugevdada südame pärast hüpertensiooni. Peamine osa on taimne ravim. Näiteks selline retsept: peate valmistama kaks ühendit eraldi. Selleks kulutage 0,5 kg mett ja 0,5 liitrit mett. viin segatakse, segatakse, hoitakse mõõduka tulega 15-20 minutit, seejärel eemaldatakse tulelt ja lastakse jahtuda - see on esimene koostis. Teise koostise ettevalmistamiseks võtke pool leelis emalja, kummeli, sporahsi, heegeldatud topepi ja valerii juurest lehti ja valage ühe liitri keeva veega - infusioon jääb pooleks tunniks. Selle aja lõpul filtritakse saadud infusioon läbi mitu kihti marli ja eemaldatakse 3 päeva pimedasse kohta. Võtke kolm korda päevas pärast seda, kui olete söönud 1 teelusikatäit. Selline ravi toimub aasta.
Kõige tõhusam viis südame tugevdamiseks pärast hüpertensiooni on füüsiline harjutus. Siiski ei ole soovitav alustada treenimist ilma arstiga konsulteerimata - konsulteerige arstiga teie sobivate treenimisprogrammide valimise kohta vastavalt teie kehalise seisundi ja kehalise võimekuse tasemele. Treeningu positiivseks tegevuseks peate tegema 40 minutit päevas, soovitatav - iga päev.
Terapeutilise toime tugevdamiseks on vaja läbi viia kolm harjutuste rühma.
Esimene harjutuste rühm koosneb soojendamise harjutustest - need harjutused aitavad kehal valmistada kehalist aktiivsust ja aitavad vähendada südame ja lihaste stressi, järk-järgult suurendada hingamise sagedust, suurendada vereringet ja tõsta kehatemperatuuri.
Teine rühm on südame harjutuste peamine osa (aeroobika) - selles osas on peamine terapeutiline efekt suurte lihaste kaudu toime. See kompleks peaks toimuma alles pärast kuumutamist. Järgige kindlasti harjutuste intensiivsust, kontrollides südamelööke ja hingamist - peamine asi ei tohi seda üle pingutada. Selline harjutus tugevdab südant ja kopse, hõlbustab hapniku voolu rakkudesse. Aeroobika on parim viis hüpertensiooni tugevdamiseks. Regulaarsete tundide korral väheneb südame löögisagedus ja vererõhk normaliseerub. Harjutus aeroobika võib hõlmata kõndimist ja jookseb värske õhu, hüppenöör, jalgrattasõit, suusatamine talvel, uisutamine, ujumine.
Kolmas rühm - jahutamise harjutused - kerge ja sujuva liikumisega, mis põhjustab normaalset rütmi hingamist ja südamepekslemist. Aga mingil juhul ei tohiks te lihtsalt lamada ja hingata! Teie süda pärast hüpertooniat ja ilma nõrgenenud olekus - ärge seda selle ära. Selle asemel tehke harjutusi nende intensiivsuse vähenemisega, see võib lihaseid venitada, kuid erineva intensiivsusega.
Harjutuste tegemisel peate järgima üldiselt aktsepteeritud reegleid: tõstma koormust järk-järgult, alustama harjutust mitte varem kui 1 tund pärast söömist, alustama harjutusi 10-minutilise soojendusega harjutustega ning pärast põhikompleksi välja töötamist looma jahutamise harjutused vaid 10 minutit. Ärge kiirustage, tehes harjutusi. On lihtne test - kui harjutuste ajal saab rahulikult rääkida, siis valitakse seansi kiirus, paremale.
Kuna treening paraneb, saate koormat suurendada. See tugevdab teie südant füüsiliselt pärast hüpertensiooni ja takistab haiguse kordumist.