Kana rinnad on hilja söögikorra kasulike toiduainete loendi juhid: valge liha toidus puudub rasv, kuid väärtuslik valk on nälja rahuldamiseks enam kui piisav. Rinnale ei jäetud kuivaks ja värskeks, maitsesta seda 10 minutit söödavas jogurtitis koos oma eelistatud maitseainetega - kurkum, rosmariin või musta pipraga, seejärel praadige kuumas õli ilma närimisnõusse. Lisa terve nisu leiba ja paar kirsstomatit - terve õhtusöök valmis!
Seller - toode, millel on "negatiivne" kalorsusega sisu - ideaalne kandidaat õhtusöögiks: see mitte ainult ei hoia nägu väike, vaid rikastab keha kasulike mikroelementidega. Peakoki saladus: lõigatakse varred väikeste kuubikutega ja praaditakse väikeses koguses oliiviõlis - selle roogi maitse üllatavalt meenutab praetud kartulit.
Sügisemad õunad on suurepärased magustoidud hilise suupiste jaoks: lõigake puu pooleks, eemaldage seemned, määrige liha meega ja asetage õõnesse väike või. Puista õunad kaneeliga, hakitud pähklitega või vaniljega ja saadetakse mõne minuti jooksul mikrolaineahju. Honey karamelli mahlane puuviljane võimaldab teil ilma üle ujumiseta täisväärtuslikku.
Kaerahelbed puder on traditsiooniline toit, mis on mõeldud toitumise õhtusöögiks. Kuid see ei pruugi olla neutraalne: lisage marjad valmistatud helbeteni, samuti koorikupi, petipiima või mesi segatud jogurtesse. Need lisaained muudavad pudi maitsva maitsega, kuid kergendavad ka maiustuste järele.