Märgitakse keelatud tooteid . On vaja välja jätta säilitusained, kunstlikud värvid, toidud, mis sisaldavad palju rasva, teravaid ja väga soolaseid toite. Isegi konserveeritud virsikud, mais, herned, ananassid, marineeritud tomatid, kurgid on meie ilu ja noored ohtlikud vaenlased.
Kuivus ja koorimine tekivad tihti madala süsivesinikega dieediga. Rasva puudus on naha pehmuse ja elastsuse eest vastutav, takistab A-vitamiini imendumist. Kui keha ei võta seda vitamiini, isegi kevadpäike ei saa nahale ligi pääseda, vaid ainult vananeb. Ultraviolett mõjutab A-vitamiini toimet. A-vitamiini allikad on kõik apelsini köögiviljad ja puuviljad. Kiirabi akuutsete tingimuste korral saate osta A-vitamiini sisaldusega toitev kreem. Stabiilne ja püsiv toime saab saavutada tasakaalustatud ja korrapärase toitumisega.
Enneaegne vananemine. Vastavalt kosmeetikute ja arstide uurimisele radioaktiivsete ainete ja raskemetallide tõttu on nahk kiiresti vananenud. Põhimõtteliselt erituvad nad antioksüdantidest. Nende hulka kuuluvad vitamiinid A, E, C ja PP. Vitamiinid on kaitstud kahjuga, mida ümbritseb keskkond, kaitsevad nahka.
Naiste jaoks mõeldud vitamiinid parandavad nahka oksüdatsiooni ja kuivatamise eest
Samuti suurendavad nad vastupidavust ultraviolettkiirgusele. Peamised allikad on roheline tee, mett, arbuus, marjad, bulgaaria pipar, oliivid, tomatid, porrulauk, roheline salat, spargelkapsas.
Parim vahend enneaegseks vananemiseks on mitte ainult antioksüdandid, vaid ka adsorbendid. Need on erinevad teraviljad, kiudainetega rikastatud toiduained. Fiber eemaldab kogunenud räbu soolestikus. Siis kaduvad toksiinid, nahk muutub ilusamaks. Kuid peate olema ettevaatlik, sest kiudude rohkus võib põhjustada maohäireid. Peamised allikad on puuviljad, köögiviljad, teravili, kliid, eriti need, mida ei kuumtöödelda.
Põletik ja kortsud
Tõenäoliselt pole sul polüküllastumata rasvhappeid. Need rasvad suurendavad naha elastsust, tagavad naha kaitsva funktsiooni ja mängivad olulist rolli rasvade metabolismi protsessis. Need rasvhapped, mis aitavad kaasa rasva ekstraheerimisele ja sellele, et see põleb energia metabolismi protsessis. Polüküllastumata rasvhapetel on lopustav ja kolorektaalne toime, vähendab vere hüübimist. Samuti aitab see kaasa asjaolule, et kolesterooli tase veres väheneb.
Peamised allikad on heeringas, forell, makrell, tuunikala, lõhe, pähkel, pähkel, mandlid, kõrvitsaseemned, seesamise ja taimeõlid. C-vitamiini puudumine võib mõjutada kortsude kiiret ilmnemist. See vitamiin sulandab nähtavaid väikesi kortse, takistab sügavate kortsude moodustumist. Kuid peate teadma, et kui avatud kuus küpsetatakse pikaajalist kuumtöötlust, siis hävitatakse C-vitamiin, mistõttu soovitatakse süüa märgiseid ja värskeid puuvilju, värskelt pressitud mahlasid, hapu ja värskeid köögivilju.
Puhas värvus ja lõtvus
Vitamiin H-biotiin võitleb nendega. See on väga tähtis ilusa jume, et säilitada terve nahk. H-vitamiini allikad on - õllepärm, piim, munakollane, maks, pähklid.
Praod ja haavad
Miks haavad paranevad halvasti ja tekivad praod? Tõenäoliselt pole meil piisavalt valke sisaldavaid tooteid. Peamine allikas: kalkun, kana, kala. Nad annavad meie kehale aminohappeid ja valke, mis on vajalikud naha uuendamiseks. Võimaliku probleemi allikaks on ensüümide ja ensüümide puudumine organismis. Tänu sellele taastatakse kudedes, tekib energia, ilma et ensüüme kehas ei tööta. Kuid peaaegu kõigil meil puuduvad need olulised valgumolekulid. Halvad keskkonnatingimused, alkohol, kofeiin, pidev stress on keha ensüümidele halb. Ensüümide puudumisel muutub vananemine märksa märgatavamaks, nahk halveneb, haigused esinevad sagedamini, organismi protsessid aeglustuvad märkimisväärselt. Termiliselt töödeldud toidus ei ole ensüüme. Peamine allikas on toores toit.
Punetus
Sageli on punasus põhjustatud teravast, praetud toidust, erinevatest suitsutatud toitudest. Kui teie nahk on kerge ja sageli punane, siis jätke oma toidust valmistatud magustoitud veinid, suitsutatud vorstid, tuid, suitsutatud liha. Need tooted aitavad suurendada survet ja mõjutavad huulte värvust.
Zvezdochki
Nende välimus on sageli seostatud C-vitamiini puudumisega. See vitamiin on vajalik kollageeni tootmiseks, see tagab naha normaalse välimuse. Kui nahal puudub C-vitamiin, muutub nahk kergelt närviliseks, subkutaansed hemorraagid, nn "tähed". Üks peamisi iluallikaid on C-vitamiin ja talvel ja varajasel kevadel ei ole reeglina piisav.
Nüüd teame, milliseid vitamiine on naistel vaja naha parandamiseks. Järgides neid näpunäiteid, peate oma dieeti muutma ja lisama need tooted, mida meie nahk vajab.