Suvel me kõik juhime vette - see on üsna loomulik ja väga kasulik. Kuid kahjuks, vesi ei anna meile alati rõõmu. Selleks et tagada, et meie puhkepaik ei ole varjutatud, peame teadma, kuidas korralikult käituda vääramatu jõu korral.
Kui me siseneb veele, peaksime mitte ainult teadma, kuidas hästi ujuda, vaid ka selgelt mõista, mis võib vees olla ohtlik ja mida mitte karta.
Tõepoolest, meie teadmatuse tõttu on sageli hirm, mis näib meile lootusetu lahingu elementidega. Mõnikord meid hirmunud ...
Kuid kui me teame, kuidas korralikult käituda ja saame ennast kontrollida, saame vältida paljusid ebameeldivaid olukordi.
Mida me kardame, kõigepealt, kui me rannast eemal viibime, on loomulikult arestimine. Alates lapsepõlvest oleme räägitud neist, nad ütlevad, ei ujuge, kus sügav, kuid äkki ... Tegelikult ei toimu "äkki"!
Mõistame: krambid on lihaste tahtmatu valulik kokkutõmbumine, mis on muutunud - väidetavalt - paljude inimeste surma põhjusena. See on jama, lihtsalt unustage ja ärge ennast tuult. Krambid esinevad mitte ainult vees, vaid võivad põhjustada ebamugavust või teravat liikumist. Lihtsalt maal nad ei hirmuta meid. Kuid vees me mõtleme ainult neile, kuidas nad ei oleks äkki hakanud, muide, mis neid väga sageli provotseerib.
Ära karda krampe! Kui sa tundsid oma suu (kõige sagedamini vasika lihase) reisi ajal, aga oled rahulik, krambid teid ei hirmuta.
Peate lihtsalt sügavalt sisse hingama, võtma ujukite paari (seda nimetatakse ka barreljooneks , see tähendab, et peate vette, nii et ainult tagakülg on pinnal nähtav), seejärel võta kinni jalaliigist ja sõrmedest, mis on ühendatud jalaga, ja tõmmake need suunas. Seejärel proovige täielikult jalgsi lõõgastuda ja ujuda, laadides seda jalga, mis on tõmmatud, kuid aktiivselt oma kätega.
Pärast krampide hõivamist on vesivanniga teine koht "hirmulugudes" mullivannid ja kanalid . Kahjuks (või vastupidi, õnneks?) Üldsuse tihti on täiesti vale mõte nende päritolu. Kuivikud, mis võivad ujumisel olla ohuks, moodustuvad vaid hüdrauliliste konstruktsioonide kõrval ja seal, nagu teate, on ujumine keelatud. Mis puudutab mullipuid, on need meie jõgedes äärmiselt haruldased. Nad moodustuvad sagedamini üle mis tahes veealuste takistuste - suur kivi või puu, sillakujuliste tugede taga, kaldakambri taga nõgusa panku lähedal. Sõltuvalt voolu tugevusest on mullivannid tugevamad või nõrgemad. Kuid isegi kõige tugevam ei suuda teid edasi lükata. Kui te hästi ujute (see ei tähenda seda, et olete ujumisbasseini või meistrimees, peate silmas seda, et see on amatöörile kasulik), võite kergesti võistluskeskusest üle saada, kui te lähete vooluga ega lakka.
Ja veel üks, tõenäoliselt meie tugevaim fobia on vetikate paksus . Peamine asi on hoida ennast käes. Vetikatega on väga lihtne toime tulla, lihtsalt ärge ise seda tuult ja ärge laske fantaasiale tuua, mõeldes, et need võivad olla eluohtlikud. Näiteks võivad liblikujulised vetikad, nagu näiteks säsi, sageli kasvada madalatel kohtadel, mida saab jalgsi ületada. Kui teid tervitavad liiliadide ja lilliate paksud, mille varred ulatuvad otse alt üles ja nende põlvkond takistab käte liikumist, jääb pinnal, aitab end jalgade käes, tõmbab õhku, vähendab peast vette ja rahulikult, ilma paanikuta, vabastab oma käed.
Teine hea näpunäide on õppida, kuidas puhata vees, sest sel juhul lamades seljas, tõmmake otse lõdvenenud käed oma peaga, mis tuleb vees alla kukkuda kulmude tasemele. Kui seda ei piisa ja jalad hakkavad langema, tõmmake sõrmed või käed välja ning jalad kohe ujuvad. Teie keha võtab horisontaalse tasakaalu.
Lamades seljal, hingake hingetult ja hoidke oma hingeõhku 5-10 sekundit, seejärel aeglaselt välja hingake ja uuesti sisse hingake.
Kasulik on juhtida puhketehnikat, nii et kui te hakkate reisi ajal midagi närve saama, saate lihtsalt lõõgastuda ja puhata. Ja siis, tulles, naasta kaldale.
Kõik ülaltoodud näpunäited, kuidas toime tulla ettenägematute asjaoludega - äärmuslaste armastajate jaoks, sest ujumispaikades ei ole vetikate, mullivannide ega kanaliteta. Kuid kui me otsustame ujuda meie võõraste vetes, peame alati olema psühholoogiliselt ja füüsiliselt valmis üllatusteks. On väga oluline õppida ennast juhtima ettenägematutes oludes, lihtsalt ärge laske hirmul enda kontrolli alla saada. Paanikahoogude ajal proovige veenda ennast, et kui te rahunete ja valmistate, on olukord teile palju lihtsam mõista.
Ole ettevaatlik ja hoolitsege!
superstyle.ru