Tundub, et see on palju lihtsam: nad vaatasid apteekki, ostsid armas vitamiini jar - ja tervise! Ära kiirusta. Enne uue pakendiga esmaabikomplekti täiendamist pöörake tähelepanu lapse toidule.
Asorbaalsete paranemine
Statistika järgi on C-vitamiin - askorbiinhape sagedamini ja sagedamini kui väikelapse vitamiinipuudus. See on peaaegu peamine vitamiin, mis kaitseb imikuid paljude haiguste eest. Selle defitsiidiga muutub laps aeglane, unistav, kiiresti väsinud. Sellised lapsed ei parane pikka aega, stomatiiti pole, nad lõpevad endiselt külma, sest askorbiooni puudumine nõrgestab immuunsüsteemi.
Kohtunik ise : C-vitamiini tase valgete vererakkudes - leukotsüüdid, mis esimest korda nakatumist reageerivad, on tuhat (!) Korda kõrgem kui vereseerumis. Kui askorbiinhappe sisaldus on 4 korda tavalisest madalam, leukotsüüdid täidavad oma kaitseülesandeid sama aja jooksul. Sellepärast peavad külmadel hooajal kõikidel lastel, eriti nõrgestatud, vaja võtta täiendavat askorbiinhapet, asendades seeläbi väikese lapsega vitamiinide puudumise. Aga pidage meeles: lapse keha vajadus selles on kõrgem kui täiskasvanu vajadus. Iga päev peame 1 mg C-vitamiini kilogrammi kehakaalu kohta ja laps vajab 2-3 korda rohkem!
Vihje
Let's askorbinku vitamiinide puudumisega väikelapsele "elus" kujul - magustoidud värskelt külmutatud marjadest mustas arktilisest tuhast ja mustsõstrast, roosipuud infusioonist, värskelt pressitud tsitrusviljadest (kui pole allergiat).
Laadimisrežiim
Lisaks askorbiinhappele saavad meie riigis lapsed vähem B-vitamiine - tiamiini (B), riboflaviini (B2), püridoksiini (B6), nikotiinamiidi (PP) ja foolhapet. Lapse huuled kuivavad ja ilmastikukindlus on ammendunud, suu nurkades on kollakas koorikuid, tühi silmad? Tundub, et see on B2-vitamiini puudus!
Kas teie laps on alati vähesel moel? Tal on ilmselgelt vitamiini rõõmu - foolhapet. See on võrdselt vajalik ja mitteüldine, kapriisne. silmadega lastele; pidevalt märjal kohtadel ja probleemsed teismelised, kes kipuvad üritama dramatiseerima sündmusi ja sageli avaldavad agressiooni. Norra teadlased leidsid, et närviliste laste veri tõstis aminohapete homotsüsteiini taset, mis on oht veresoontele ja ei aita kaasa head tuju. Foolhape põhjustab selle näitaja normaalseks ja laps - suurepärases meeleolus.
Vihje
Igapäevaselt ravige oma lapsi vitamiini salataga koos foolhappega - see on leitud roheliste, lehtköögiviljade ja roheliste taimeosadega.
Porgandi taskulamp
Hiljuti leiab laps tihti külma? Kaebab nägemiskahjustust? Tundub, et tal puudub β-karoteen - provitamiin A. Nagu askorbiin, on beetakaroteen üks antioksüdante, mis neutraliseerivad keskkonda ebasoodsate tingimuste mõju laste kehale. Muide, väikelastele vitamiinide puudumine on 60-70%! Beeta-karoteeni allikad - maks, porgandid, spinat, petersell, magevee, tilli, aprikoosid.
Vihje
Anna lapsele värskelt pressitud mahlad - porgand, oranž (kui pole allergiat), õun, granaatõun, ning ka jõhvikate ja jõhvikapuuviljad. Need sisaldavad "elavaid" vitamiine, mis on vajalikud immuunsüsteemi jaoks.
Keemia ja elu
Vastavalt toitumise teadusliku uurimisinstituudi väikelapsele vitamiinide puudumine toidus on 60-65%. Isegi täiuslikult konstrueeritud, osutub enamiku jaoks napiks 20%. See tähendab, et hoolimata sellest, kuidas söödate lapsi köögiviljade ja puuviljadega, ei saa nad täielikult täiendada oma vajadust kõigi vitamiinide järele. Pediaatrite valitud apteekomplekside täiendav vastuvõtt on vajalik.
Arvatakse, et vitamiinikompleksid on halvasti lagundatud: nad ütlevad, keha tunnistab sünteetilist "võltsitud" ja keeldub seda kasutamast. Tegelikult on katsutis olevad vitamiinid juba seedimise jaoks valmis ja looduslikku seedetrakti tuleb veel ravida. Nii selgub, et ideaaljuhul tuleb toidust vitamiine imenduda 90-95% ulatuses, kuid kehale on saadaval ainult 50-60%. Ülejäänud, peate "kleepima" kemikaalidest "elu eliksiirid".
Rohelise meditsiini rinnast
Vitamiinide puudumine vitamiinidega väikelastel aitab. Pidage seda lapsele vaheldumisi retsepte. Kogumiskohv kogus tuleks täita keeva veega, laske sellel 3-4 tundi tõmmata. 2-3-aastased lapsed annavad 50 ml infusiooni, enne kooliõhtut 75 ml kooliealist last 100-150 ml 2-3 korda päevas.