Me kõik teame, et haigused on paremini vältida kui ravi. Aga kuidas tõsta keha kaitset lapsele? On vaja seda esimest kuud kuulda!
Haigus hoolimata
Kõvenemise peamine eesmärk on suurendada lapse organismi resistentsust ebasoodsate keskkonnategurite suhtes. See vähendab oluliselt haiguste esinemist, sest sellised lapsed ei karda kas tugevat tuju, temperatuurimuutusi ega hüpotermiat. Valmis organism on valmis võitlema külma! Karmistamine parandab siseorganite toimimist, soodustab lihaste arengut, aktiveerib ainevahetust, tugevdab närvisüsteemi. Karastuse algus võib olla alates kahe nädala vanusest pediaatril lapse uurimisest ja tema terviseprotseduuride heakskiitmisest. Selleks et hea ettevõtja võiks tõeliselt kasu saada, peavad vanemad järgima mitmeid reegleid.
Beebi kõdistamine on vajalik aastaringselt - vaheaegadel ei tohiks olla pingeid ja karastamisprotseduuride intensiivsust ja kestust tuleks järk-järgult suurendada.
Protseduuride korrektsus on eduka kõvastumise võti. Kui teete seda "korraga", võite vaevalt oodata positiivseid tulemusi.
Proovige sooritada kõik protseduurid mängu vormis. Kõvenemise mõju suureneb ainult siis, kui laps meeldib sellele protsessile. Võtke relvadele kõik, mida teie laps armastab - mänguasjad, rüümid, laulud, pildid. Parandage, et puri oleks lõbus ja huvitav.
Soovitatav on kombineerida karastamist massaažiga, nii et lapse areng on harmooniline ja heaolu.
Nagu meditsiinistatistika näitab, on lapsed, kes on vanemate poolt karmistunud, tugevam immuunsus ja ligikaudu 3,5 korda vähem ARVI-ga haigeid kui nende mittekontsentreeritud eakaaslased.
Protseduuri ajal ärge liiga kuumene ega üleküllastatud. Imikutel on termomeguleerimine endiselt ebatäiuslik ja kehatemperatuuri kõikumine on neile normaalne. Aga tegelikult ei peaks kõvenemine mingil juhul kahjulik! Seepärast hoolikalt jälgige õhu ja vee temperatuuri, ärge ületage seda, kui laps jääks päikese käes. Alati võta lapsele sobivad riided ja kingad ning kaitsta oma päikest päikese eest.
Väga hea, kui kogu pere saab karastatud kohe. Esiteks on see kasulik leibkonna tervisele ja teiseks saate oma lapse jaoks suurepärase näite ja ta teiega hea meelega kordab.
Uurige värsket õhku!
Kõik kustutusprotseduurid võib tingimustega jagada üldiseks ja spetsiaalseks. Ühiste protseduuride kohaselt mõistame päeva õiget režiimi, piisavat toitumist ja võimlemist ning õhu-, vee- ja päikeseenergia menetlusi nimetatakse eritüüpideks.
Nii alustame kõige lihtsamast kõvastumisest - värskes õhus. See hõlmab ruumi õhuringmist, vannitoa ja vajutamise ajal. Kõigepealt on imikute puhul tegemist õhuprotseduuriga. Rinnad kulutavad palju energiat ja tarbivad suures koguses hapnikku, nii et pidev värske õhu sissevõtmine on hea tervise jaoks hädavajalik. Rentimise ruum, kus laps asub, on vajalik igal ajal aastas. Suvel peab aken või aken olema avatud pidevalt ja talvel ruumi ventileeritakse viis korda päevas. Ja lapsele ei pea ruumist viivitama lendamiseks, piisab vaid kattekihiks katmiseks. Ainsaks erandiks on ventilatsioon. Optimaalne õhutemperatuur ruumis, kus laps asub, on 20-22 ° C.
Tehnoloogilise arengu aja järgi on mikrokliima süsteemide ja kliimaseadmete abil võimalik reguleerida niiskust ja õhutemperatuuri. Kuid pidage meeles, et te ei tohiks seda kuritarvitada: pole soovitatav panna lapsevankrit ruumis, kus konditsioneer töötab pidevalt.
Karmistamine ei tohiks mingil juhul olla kahjulik!
Teine tüüpi kõvenemine - õhuvannid vahatamise ajal. Tervisliku lapsega saab seda protseduuri teha juba haiglas. Selle peamine olemus seisneb selles, et trumlitel lubatakse lauaplaadi ja vahatoodete vahetamise ajal lauale asetada lauale. Esialgu on selle menetluse kestus 1-2 minutit, kuid järk-järgult, kord nädalas saate lisada 2 minutit. Nii saab kuue kuu jooksul juba poole tunni jooksul õhuvannid. Samal ajal on väga hea, kui tegemist on lapse kerge võimlemisega.
Tänavale hubase jalutuskäru kõnnimine ei ole mitte ainult meeldiv, vaid ka karmim sündmus. Väikelapsed, kes on sündinud suvel, võtavad pooleks tunniks tänavalt ära kohe pärast haiglast väljumist. Kui laps sündis aasta jahedas ajajärgus, siis oleks kõndimise "peatus" termomeetri kolonn. Rinnast saab välja võtta ainult tänavale, kui temperatuur on langenud alla -5 ° C. Sellise jalutuskäigu kestus on 15-20 minutit. Alla 3-kuuste ja vanemate lastega talub hästi külm hästi ja -10 ° C juures. Ja need lapsed, kes poolaasta jooksul ületasid vanusejoone, on juba kartmatud, kui termomeetri veerg näitab -15 ° C Pea meeles, et kõvenemine on tervise tugevdamine, mitte kahjustada seda. Beebi peaks olema soe ja hubane, ta ei tohiks kunagi külmuda!
Päikesepaiste
Päikese säilimine suurendab keha kaitset, annab lapsele elatise ja energiat. Siiski tuleb meeles pidada, et kuni ühe aasta vanused lapsed on liiga tundlikud ultraviolettkiirguse suhtes, mistõttu nad on rangelt vastunäidustatud otsese päikesevalguse vannides. Need sobivad ainult hajutatule päikesevalgusele. Aasta-aastalt kuni kolme aastani viiakse päikeseprotseduurid hoolikalt läbi ja doseeritakse, ja ainult üle kolme-aastased lapsed saavad päikese käes päikese käes päevitama. Suvel kesk-Venemaa õhkkonnas soovitatakse võtta päikesekäiku 9-12 tundi ja lõunas 8-10.
Vastunäidustuseks on õhutemperatuur +30 ° C ja kõrgem.
Sügisel, kevadel ja talvel on päikese kiirgused hajusamad kui suvel, nii et need on lapsele väga kasulikud, lase tal julgelt oma nägu nende kätte panna ja saada raevukuse eest!
TEIE TEAVE
Vee pealekandmisega peetakse üheks kõige tõhusamaks kõvastumise meetodiks. Veeliikide tüübid ja kõvenemise meetodid sõltuvad otseselt lapse vanusest.
Kui laps on alla 3-aastane
Pühkige lapse keha - pliiatsid ja jalad - üksikud osad - umbes kahe minutiga veega loputatud salvrätiku või sõrmedeta. Esialgu peaks veetemperatuur olema 37 ° C ja seejärel tuleb seda igal nädalal vähendada ühe kraadi võrra, kuni termomeeter jõuab temperatuurini 28 ° C. Pühkimine toimub selles järjekorras: kõigepealt lapse käsi käest õlgadele ja seejärel jalad - jaladelt põlvedele.
Peske beebi nägu 2 minutiks. Esialgu peaks vee temperatuur olema 28 ° C ja seejärel tuleb seda iga kahe päeva tagant vähendada ühe kraadi võrra, tõustes järk-järgult 20 ° C juurde.
Igapäevane vann, mille vee temperatuur on 37 ° C 5 minutit, mille järel laps valatakse vette madalamal temperatuuril - 35 ° C.
Kui laps on 3 ... 10 kuud vana
Igapäevane vann, mille vesi temperatuur on 37 ° C, pärast mida imetakse lapsega kergemini vett (35 ° C) ja seejärel keha pühkida.
Imiku keha üldine niiske pühkimine kindad, varem niisutatud jahedas soolases vees (soolasisaldus - 8 tl / l vee kohta). Pühkimine toimub sellises järjestuses: käepidemed, jalad, rind ja seljaosa. Protseduuri lõpus peseb laps rätikuga kuivatatult.
Lapse näo pesemine veega, temperatuuri järk-järguline langus (1 kord 2 päeva jooksul) 28 ° C kuni 20 ° C.
Kui laps on 10 kuud kuni 1-aastane
Igapäevane vann, nagu ka eelmistes vanuserühmas, pärast mida valatakse laps veekogust madalamal temperatuuril (35 ° C) veega.
Käepidemete, jalgade, rindade ja selja külge niisutav jahutamine soolase veega.
Valamine: laps istub või seisab vannis ning tema ema või isa valab ta tugeva dushi voolu sellises järjekorras - tagasi, rinnus, kõhupiirkonnas ja sulgudes.
Vee temperatuur on algselt 37 ° C ja seejärel tuleb igal nädalal seda umbes ühe kraadi võrra vähendada kuni temperatuurini 28 ° C.