Kuid see on halb õnn : mingil põhjusel see ei toimi. Kuigi miks "mingil põhjusel"? See ei tööta, sest me ei usu seda liiga palju! Ja see pole üllatav. Kui kaua nad õpetasid meid: "Sa ei saa olla isekas! Esmalt mõelge teistele ja siis enda kohta ... Loomulikult ei saanud see läbida ilma jälgi.
Kahtlemata olete kuulnud nõuandeid "kuidas ennast armastama" rohkem kui üks kord ja ehk isegi püüdnud neid järgida. Aga nüüd, kui uus aasta on just oma õigused omandanud, mängime mängu: kujutan ette, et me kuulame neid esmakordselt. Ja proovige uuesti seda rakendada. Ma olen kindel, et seekord õnnestub! Uskuge ennast ja armuge ennast, kes te olete.
Armastuse test
Eksperdid on välja uurinud armastuse probleemi ja enesele mitte meelde jätta rohkem kui ühte võluvat test, mis aitab teil teada saada, millised tunne teil endal on. Ja siis jõudsime järeldusele, et kõige täpsem test, kas meile meeldib või mitte, on lihtne rituaal, mis muidegi me teeme iga päev. Nii me näeme end peeglis, millised emotsioonid meil on. Kui te vaatate end ise, olete õnnelik, siis imetlete ennast, mõelnud midagi sellist nagu "Sa ei ütle midagi, see on hea!" - muidugi, te hindate ennast, mu armsad. Kui vaatate end ainult lühidalt ja siis, kui peate oma juuksed kinnitama või kontrollima, kas teie karvkate on kortsus, siis peate kõige tõenäolisemalt tegema oma suhtumist ennast.
On ka muid ilmseid märke sellest, et te ei tee oma õiglust. Mõtle järgnevatele avaldustele teie kohta.
Ma keeldun oma teenustest : "Mida sa, ma ei teadnud, kuidas seda teha, lihtsalt kogemata arvasin" või omistasin need teistele: "Ilma Viktor Antonovitšita oleksin seda kunagi õnnestunud!"
Kui midagi ei tööta, siis ma jumalan ennast: "See on idioot, miks ma lihtsalt sõitkursusi käisin! Ma teadsin, et mul ei olnud palju koordineerimist. "
Ma õigustan ennast, öeldes, et ma näen hea välja: "Kas mul on hea näitaja? See lihtne kleit õnnestub varjata puudusi. " Ma ohverdan midagi teiste inimeste huvides: "Mis ilus sall! Ja tema sõbra sünnipäev saabub varsti. Ma ostaksin teda paremaks. "
Kui vähemalt kaks neist on teie lähedal, siis peate oma hoiakuid ise kiiresti muutma.
Võta ennast vastu
Nagu Kuzma Prutkov ütles, on vaade juur. Kust ei meeldi? Tänan teid selle eest, et peate inimesi enda ümber kuulutama: vanemad, sugulased, sõbrad ja ... isiklikult. Nad on selle eest, mida nad kritiseerisid ja kiitsid vähe, kuid ennast - sest te uskusite seda kriitikat ja võttisite "bänneri". Kuid keegi ei ole süüdi. Kõige tõenäolisemalt ei mõistnud ümbritsevad inimesed sellest, mis kahju tekitati, vastupidi, paljud arvasid, et nad tegutsevad hea. Nagu ise, kui inimene kordub korrapäraselt, et "see pole must, vaid sinine täppidega," usub ta varem või hiljem. Igal juhul pole keegi süüdistada. See ei muuda minevikus midagi, eks? Kuid praegusel hetkel võib see sulle olla karjäär. Psühholoogid ütlevad, et esimene samm tõeliseks, ilma "kuid" enesehinnitsemiseta, on ennast vastuvõtmine iseendaga.
Ma lugesin palju enesearmuusika raamatuid, rääkisin sellest lähedalt ja mitte väga inimestega, kes ütlesid: "Ma tõestasin oma eeskujuks, et see töötab, enne kui hakkasin uskuma, et tõeline suhtumine enesele on tõesti lubage, et minu elus kõik saab, kõik, mida ma tahan, antakse kiiremini ja lihtsamalt. Ma ei saa veel öelda tingimusteta, et ma armastan ennast ja asju, kuid ma olen sellel teel, mida ma teile soovin.
Imelised muudatused
Raske on dramaatiliselt muutuda: tõusta hommikul peegli ette ja ükskord ja kõik, et uskuda, et oled kõige võluv ja atraktiivsem, on peaaegu võimatu. Oma kogemusest teame, et see lähenemine ei toimi mitte ainult, vaid isegi ärritab ja heidab seda.
Kõik muudatused peavad olema järk-järgult. See on nagu kehakaalu kaotamine. Kui te nälgate, saate kiiresti kaalust alla võtta. Aga niipea, kui taaskord taotlete kartulit ja pirukaid, kao kohe tagasi.
Mida ma peaksin tegema? Psühholoogid pakuvad meile paar imelisi harjutusi ja teevad seda ühe tingimusega: neid tuleb regulaarselt teha.
Esmalt looge kõik, mis sulle ise ei meeldi. "Ma olen ebamugav", "Mul on haruldased juuksed", "Ma ei suuda vabalt suhelda." Ja järgmine, kirjutage nende isikute nimed, kellelt selliseid avaldusi te kuulsite, ja põhjused, miks nad teie arvates seda ütlesid. Ja teisel paberil kirjutada kõik need "süüdistused" ümberlükkamiseks: "Ma olen kiire ja vilgas", "Mul on ilusad pruunid juuksed", "Ma olen täiuslik kaaslane". Siis rõõmuga pisar või isegi põletad esimese lehe ja asetage teine silmapaistvas kohas ning aeg-ajalt uuesti lugeda.
Kui järgmine kord vastuseks komplimele, mille te olete teinud, tahaksite öelda "Noh, teie ..." ja kritiseerige ennast - mõtlete iseendale "Peatage!" Ja lisage: "Ma vääri nii soojad sõnad kui ka head suhted. Ja ma saan veelgi rohkem! "
Kui alguses te kriitikast täielikult lahti saada, ei tööta, proovige seda neutraliseerida positiivsete mõttega. Mitte tingimata samaväärne. "Jah, ma taastasin paar kilo, aga mul on imeline pere" ja nii edasi.
Investeerige endasse. Sõnasõnalises ja kujutises mõttes. Rõõmustage ennast. Ja ärge alati mõtle, mida inimesed ütlevad või kui palju see maksab. Kui tunnete ennast õnnelikuna, kui te lähete oma lemmikteatri mängule või pöördute kosmeetikate külastamiseks, tee seda mõtlemata.