Nagu hiljutises uuringus näidatud, on oht, et laps saada ülekaalulisuse isegi raseduse ajal lubatava kehakaalu suurenemisega.
Harvardi meditsiinikool viis läbi uuringu. Sellel osalesid naised, kes raseduse ajal suurendasid raseduse ajal soovitatud kehakaalu ja veidi lisarasvu. Selgus, et suurte ülekaaluliste naiste puhul suureneb risk, et laps saab neli korda, mis kolme aasta jooksul ise ülekaaluliselt kannatab.
Tavaline kaalumisprotseduur iga arstliku prenataalse uuringu jaoks on paljude naiste jaoks mures. Hiljem hakkasime tuginema kehamassiindeksite testidele, mida tehakse raseduse alguses ja lõpus.
Rasestumisvõime rasedatel on erinev. Kuid on soovitav mitte koguda rohkem kui 10-12 kilogrammi. Liigne kehakaal võib mõjutada mitte ainult naise, vaid ka lapse tervist, eriti vererõhk tõuseb.
Igal juhul toimub kehakaalu tõus, sõltumata sellest, kas oodatav ema lubab end liigselt või mitte. Organismi rekonstrueeritakse, siin on kõige lihtsamad arvutused: emakaõõne lihaskoe kasvab kiiresti - pluss 1 kg; vere hulk suureneb - pluss 1, 2 kg; platsent kaalub 0,6 kg; piimanäärmed - lisame 0, 4 kg; amnionivedelik - veel 2, 6 kg; samuti rasva ladestumise akumuleeritud keha jaoks tulevikus rinnaga toitmine - me lisame veel 2, 5 kg. Samal ajal on toodete arvu suurendamine ebasoovitav, sest vajadus süüa kahele on lihtsalt müüt.
Ärge unustage lapse, kelle kaal on keskmiselt 3, 3 kg. Kokku raseduse ajal lisab naine kuni 11,5 kg. Lisatud kilogrammide suurus sõltub otseselt poeginud ema kaalust enne rasedust ja tema kehakaalu indeksit.
Briti arstid ja ka nende Ameerika kolleegid on veendunud, et naistel, kellel enne rasedust oli kõrge kehamassiindeks (IMI), peaks hoolikalt jälgima kaalu ja võimalusel piirduma ainult söömisega. "Puuduvad tõendid, mis kinnitaksid, et rinnaga toitmine õigustab raseduse ajal rasvade olulist suurenemist. Täiesti ei ole vaja saada lisaraskusi. Raseduse ajal on võimalik säilitada vastuvõetava normaalse kehakaalu ja rinnaga toitmise võime ei ole sellega seotud. Uuringud näitavad, et kui te toidate last rinnapiima vähemalt kuueks kuuks, siis see on tõhus viis kaalust alla võtta, "ütlevad eksperdid.
Igapäevane kalorite määr, mida oodatav ema tarbib, ei tohiks ületada 2000. Rinnaga toitmise ajal võib seda kalorikogust suurendada ainult 500 või 750 võrra.
Kui rinnaga toitvatel naistel on madal aktiivsus, siis on sageli näljahäda ja see muudab imetavate emade jaoks suuresti sööma. See on probleem, mille tõttu paljud naised ei saa kaotada liigset kaalu, värvatakse raseduse ajal.
Kaal pärast sünnitust: kuidas kaotada raseduse ajal saadud lisaraha.
Siin ja Interneti-foorumites, mis on pühendatud rasedusele ja emale, on kõige populaarsemad mitmesuguste toodete vastupandamatu iha teemad ja ülekaalulisuse eemaldamise viisid. Eksperdid soovitavad raseduse ajal teatud toitumist jälgida ja mitte muretseda kaalutõusu tõttu, sest kui jõupingutused on asjata, siis ainult tulevaste ema hirmutamiseks ja loomulikult ei paranda oma tervist mingil moel. Ärge oodake kiiret tulemust, et vabaneda trükitud ülekaalust ja naasta normaalseks mõne nädala pärast, kui kaalu sai üheksa kuud. Isegi parimad ja kõige tõhusamad kehakaalu kaotamise viisid pärast lapse sündi on terve tervisliku toitumise ja hõlpsa sobivuse.
Raseduse ajal kerge kaalutõusuga, mis ei ületa normi, saab naine võimaluse taastada vorm järgmise kaheksa kuu jooksul pärast lapse sündi. Juhul, kui saadud kaal on normaalselt palju kõrgem, ei saa sellest vabaneda olla nii lihtne. Imetamine mõnikord aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, kui seda tehti vähemalt kuus kuud, muidu ei toimi see mõju. Normaalses seisundis rinnapiima naine naaseb alles pärast seda, kui laps rinnast on eemaldatud.
Siiski on kõige tõhusam ja kiireim viis kehakaalu langetamiseks pärast lapse sündi fitness-klassi. Koos tervisliku toitumisega ei mõjuta sobivus rinnapiima kvaliteeti ega kogust, vaid kiirendab kehakaalu kaotamist ja aitab vältida sünnitusjärgset depressiooni.