Ja kõigepealt , kuna kaltsium imendub kergesti (tänu oma ideaalsele suhtele fosforiga). Peale selle sisaldab piimavalk peaaegu kõiki vajalikke aminohappeid kergesti seeditavas vormis. Nagu piima "kahjulikkuse kohta", öeldakse enamus kaasaegseid arste ja toitumisspetsialiste: kui piim halvasti lagundatakse, tekib sellel või sellel inimesel terviseprobleeme (ebapiisav kogus spetsiaalset ensüümi - laktaasi). Kuid see on eraldi rikkumine, mis ei ole kohustuslik kõikidele täiskasvanutele, kuigi laktaasi tootmine vanusega väheneb.
Kui kuulute selliste inimeste hulka, siis kasutage hapupiimatooteid. Need muu hulgas parandavad ka seedetrakti, seedetrakti tööd. Kui sulle lihtsalt piima ei meeldi, tee kokteile. Banaan, maasikas, mett ja pisut piimaga pisut jäätist on suurepärane ja väga toitev suupiste. Ja jogurt on parem kombineerituna rase naise köögiviljade täiteainete ja kasulike jookidega: porgandid, spinat, tomatid ja rohelised. See on kasulik suupiste.
Pea meeles, et joogid ei ole mitte ainult niiskuse tarnijad, vaid ka kasulike ja ... mõnikord kahjulike ainete allikad. Kasuta seda mõistlikult! Parem on kohvi üldse keelduda. Kuid kui see on tõeline test, siis kannatate madal vererõhu ja unisuse tõttu, võite jooma tassi üks kord päevas, kuid ainult looduslikult ja koos piimaga.
Värskelt pressitud mahlad tuleb koheselt rasedatele tervislike jookide valmistamisel juua. Tutvumine uue joogiga alustatakse väikestest portsjonitest (esialgu mõni piimavaba mahlakad). Ja ainult tingimusel, et kõik on normaalne, suurendage serveerimist pooleks klaasi. Kui teil on probleeme seedetraktiga, siis on soovitav värsket vett puhastada puhta veega. Must ja tugev roheline tee, kus kofeiin ei ole vähem kui kohv, asendatakse taimedega. Või keetke liiga tugev, lahjendage piima. Toksilisusega aitab ingveri jook, turse - neerutasu ja kui see on kuum, - tee vaarikatega. Kuid nendega peate olema ettevaatlik, sest suurtes kogustes on need teed ravimid.
Muidugi ei ole magusat soda. Isegi üks etiketil, mis ütleb: "Mahl sisaldavad juust." Seal pole midagi kasulikku. Kuid kahjulik on rikkalik: tohutu hulk värvaineid, magusaineid, maitseaineid ja muid kemikaale. Teie ja teie laps ei vaja seda kõike. Tegelikult tõde?
Samuti on keelatud alkohol (isegi kasulik kuiv punane vein ja kerge šampanja). Eriti on see esimesel trimestril ohtlik. Ärge katsu tervisemurdudega. Muide, võite teha alkohoolsetes jookides maitseid, mis ei erine alkoholist: punane viinamarjadest mahl või mojito ja toonik. Kuid ärge laske end ära võtta: välja arvatud puhkuse ajal sõprade seltsis.
Kõik joogid mõjutavad väga hästi kuseteedet ning on väärt meeles pidada, et tulevase beebi tervis rase naine käes, sest see mõjutab sõna otseses mõttes kõike, ja ema annab lapsele kõik vitamiinid, mineraalid ja kasulike mikrotoitainete allikad.