Kuidas õllekreost lahti saada?

Õlu on hea ja hea õlut on veelgi parem. Paljud mehed ja naised nõustuvad selle avaldusega, eriti kui tegemist on vahva jaheda jookiga kuumal suvepäeval pärast kõva päeva tööd. Ja kõik oleks hea, kuid ühel päeval muutuvad teie lemmik-T-särgid pingeliseks ja võite pigistada teksadesse üsna higistades, tõmmates kogunenud "töömööda". Praeguses olukorras on kaks võimalust: kas värskenda kogu oma riidekappi rohkem lahtiste asjade jaoks või mõelge, kuidas vabastada "täisvõimeline". "Õllekõhu" tegurid
On vea uskuda, et mao maht mõõdetakse teatud aja jooksul purjus oleva õlle mahu järgi. Põhjus, et meestel, nagu naistel, on suur maos, ei ole mitte ainult alkohol, vaid ka ebaõige elustiili säilitamine. Toidule sattunud praetud ja soolatud toitumise üleelamine, "istuv" töö, liikumatu eluviis - see kõik mõjutab inimese füüsilist seisundit ja seega ka tema kehasid.

Kuid kõige tähtsam on see, et seda "haridust" ei ilmunud ühel päeval või isegi kuus, kasv on järk-järguline. See fakt muutub märkimisväärseks ainult siis, kui sõbrad ja tuttavad hakkavad silmatorkavalt kummalgi kujul rohkem silma haarama. Samal ajal hakkavad paljud inimesed, kellel on "õllekalg", ebamugavust tunda, harva ilmuvad avalikes kohtades ja see kõik mõjutab nende elu tulevikus ühemõtteliselt. Õnneks on olemas meetodeid, mis aitavad igal inimesel seda probleemi oma elust kustutada.

Milline on "õllekäljal" omanike oht?
Paljude inimeste soovimatu "kogunemise" ilmnemisega kaasnevad sellised haigused nagu ateroskleroos, hüpertensioon, diabeet, insuldi oht, südameatakk jne. Naistel, välja arvatud vigastatud näo puhul, on masculinization. Inimestel esineb sageli impotentsus, mis põhjustab probleeme nende isiklikus elus.

Kolm võimalust "õllekäljal" vabaneda

1. Toitumise suurem kontroll on tervisliku seisundi säilitamise oluline alus. See ei tähenda, et peate end nälgima, kuid tuleb järgida "inimeste norme". Ka päeva jooksul peate juua rohkem vedelikku, sellisel juhul teevad mineraalvesi ilma gaasita. Lisaks sellele parandavad sellised tooted nagu sidrunid ja apelsinid seedimist.

Toidust tuleb välja jätta jahu, kiirtoit, laastud, soolatud ja praetud. Samuti peaks kohvi ja alkoholi kogus olema "mitte".

2. Liikumine on elu

Liigutav eluviis on võitluses "õllekõhuga". Paremal on kasutada parki jalutamiseks vaba aega, jõusaalis külastavate sõpradega matkamine. Samuti on energiline alguses hommikul hommikul sõit.

3. Harjutused

Millised harjutused aitavad vanade kõhupiirkondade taastamist? Sellisel juhul sobib teie käsivarrega hantele, treeningutele ajakirjanduses, töötab kõrge põlve tõstega, kallutab külgi. Need harjutused aitavad kaasa lihaste toonuse taastamisele. Kõigi nende harjutuste jaoks on vaja kaasata spetsiaalset võimlemist: tõhustada mao sissehingamist ja lõõgastuda (korrata 10 korda). Sellise võimlemise süstemaatiline tulemuslikkus aitab tugevdada kõhu lihaseid ning parandab seedetrakti tööd.

Ükskõik, kas õllekait on võimalik puhastada ja ilusat välimust taastada, pole laiskate inimeste küsimus. Suurte soovidega ja teatud süstemaatiliste tegevustega saate oma endise sihvava näitaja taastada.