Venemaa rahvaviisiline kunstnik, avaliku elu tegelane ja aktiivne filantroop Chulpan Khamatova - 41, ja ta on kindlalt toitumiste vastane. Salvesta elegantne näitleja aitab lihtsat toitumisalast süsteemi, mida ta ausalt hoolitseb.
Lihtne toidud on dieedi aluseks. Kashi, köögivilja-supid, keedetud tailiha, röstitud kala, kodujuust marjade või kuivatatud puuviljadega - see menüü ei luba teil pärast 30 -ni saada lisaraskusi ja pärast rasedust liigne kaal. Portsjonid peaksid olema väikesed: need, kes ei suuda näljatundega toime tulla, soovitab Chulpan jagada nõusse mahtu kahe jahu vahele poolteist tundi.
Aga mida peaksite kindlasti keelduma, on kartul (välja arvatud küpsetatud), muffinid, soolased ja suitsutatud delikatessroad. Kiired süsivesikud, kuigi need võivad küllastuda, kuid tekitavad tõsist koormust kõhunäärmele, häirivad ainevahetusprotsesse, muudavad naha elastsemaks ja keha - kujundamata.
Küpsetamine ei tohiks meeleheitel olla. Eriti nende jaoks - retsepti maitsev ja täiesti lihtne pirukas tee Hamatova. Teil on vaja kahte lehti puidust kondiitritooteid (kodus või ostetud), pruunist või mõnda muud pehmet juustut, paari muna ja tosina väikest tomatit. Lõika välja kaks ringi erineva läbimõõduga tainas - kangid jootmiseks. Suures osas pane juust ja ümbritsege tomatitega. Katke saadud alus väikese ringiga ja ühendage toorikute otsad. Määrige pirukas pekstud munadega ja saatke ahju veerand tundi, kuumutades kuni 180 kraadi.