1. Probleemide lahendamine koos.
Püüdes õpetada lapsele uusi oskusi ja iseseisvust, ärge visake seda saatuslikuks keerulistes olukordades. Kui näete, et laps on raskendatud, on tal probleeme, räägi temaga, kuulake teda ja paku võimaliku abi. Ärge kartke kaasata oma lapse probleemidesse need inimesed, keda ta peab autoriteetseteks või kes töötavad lastega professionaalselt, näiteks kogenud psühholoogid ja õpetajad.
2. Emotsioonid vajavad väljapääsu.
Pea meeles, et kõigil inimestel on mõnikord vaja lahti saada ülekaalukatest emotsioonidest. Kui täiskasvanud saavad ennast kontrollida, siis ei tea lapsed, kuidas emotsioone kontrollida. Nii et nad vajavad väljapääsu. See võib olla hobi, ausad vestlused või tavaline päevik pidamine. Lapsel, kellel on võimalus rääkida, vabastada auru, palju stressi kergendada.
3. Asendage vaimne koormus.
Laste stressi all on kogu koormus psüühikule, nii et kehas on vaja füüsilist aktiivsust tasakaalustada. Lisaks sellele aitavad sport aidata endorfiine - õnnehormoone, mis aitab stressi neutraliseerida. Spordiasjades pole vaja lapsi salvestada, eriti kui ta ei ole spordi suur fänn. Kuid jalgrattasõit, ujumine, jooga, videod võivad olla hea alternatiiv.
4. Režiim.
Psüühika tõsiste testide ajal on vaja, et kõik teised eluvaldkonnad oleksid tellitud. Peaaju ja emotsioonid peavad olema täidetud range režiimiga. Seetõttu peaks toitumine, uni, uuring ja puhkus olema tasakaalustatud. Laste stressi mõjul ei saa lükata lõunasöögi, puhata, magada ega lahkuda klassidesse.
5. Ärge liigutage ravi üle.
Mõnikord avaldab laste stress inimestele väga tõsist mõju. Võin alustada somaatilisi häireid emotsionaalsete kogemuste taustal. Ärge võtke ise ravimeid ja viige visiit pediaatrist ja psühholoogi. Mida kiiremini te alustate adekvaatset ravi, seda kiiremini saate raskustest üle saada.
6. Instill usaldust.
Kui hetked, mil juhtub midagi ebameeldivat, isegi täiskasvanu ei usu alati, et raskused lõpevad. Laps, seda noorem on, seda raskem ta usub müstilisse "homme" või "pärast". Seetõttu vajab ta teie toetust ja kindlustunnet, et headel aegadel on just nurga taga. Räägi lapsega sellest, et elu pole mitte ainult hea või ainult halb, et mured asetuvad alati rõõmudega. Aidake mul näha probleemi lahendamist, mis lapsel on tekkinud.
7. Lõdvestuge.
Ajal, kui olukord hoiab last pidevas pinges, on oluline leida tõhusaid võimalusi lõõgastumiseks. See võib olla midagi - arvutimänge, karikatuure, sõpradega suhtlemist, massaaži, lemmikkohvikuid külastamist või ostmist. Valige viis, mis inspireerib teie lapsi ainult positiivsete emotsioonidega ja aitab probleemidest mööda hiilida. Loomulikult ei pea loomulikult püüdma lapse elu puhkuseks niipea, kui talle tekib probleeme. Lihtsalt õpetage teda nägema ja nautima hetki elus.
On oluline mõista, et laste stress ei ole vaimulik, mitte kapriis, mitte leiutis. Meie rasketel aegadel mõjutab stress kõiki - nii täiskasvanuid kui ka lapsi. Keegi on õpetaja pissingutest piisavalt, et kogeda negatiivsete emotsioonide torm, ja keegi ei saa välja tõrjuda tõsiste probleemide tõttu. Peaasi, et olla ettevaatlik ja mitte juhtida olukorda kontrolli alt välja, siis võib teie laps kergemini ja kiiremini üle saada tõsistest pingetest.