Pärast teist püha pidu tuleb tihti arvestamise aeg ... Me tunneme end ära, väsinud, kaebavad peavalu ja muidugi kogu kehas raskustunne. Ja pole midagi üllatavat, et me hakkame meeletu otsima viisi, kuidas sellest riigist kiiremini välja tulla. Esimene asi, mis tuleb silmas pidada, on keha puhastamine või detoksikatsioon. Kui üldiselt kaaluda toiduvärvide puhastamist, on need kõik lühiajalised - ja paljulubavad. Nad annavad võimaluse jõudude taastamiseks, atraktiivse välimuse tagamiseks ja samal ajal muljet, et me suutsime saavutada soovitud tulemuse minimaalsete kulutustega. Nutristiteadjad ütlevad: see on kõige levinum ja ekslik arvamus. Tegelikult ei ole detoksifitseerimine vajalik: inimkeha suudab iseseisvalt leida võimaluse ohtlike ainete neutraliseerimiseks ja seda funktsiooni täiuslikult käsitseb kaitsesüsteem, mis hõlmab maksa, neere, soolestiku ja lümfisõlmede. Kinnitamaks, et keha kogunenud suur kogus toksiine on tugev liialdus. Kui olukord oleks tõepoolest selline, kannaksime pidevalt mitmesuguseid haigusi ja haigusi, mis on põhjustatud ainevahetuse toodetest, mida ei kõrvaldatud õigeaegselt.
Looduses olevad jõud
Enamik keha puhastamiseks soovitatavaid ravimeid põhineb looduslikel koostisainetel, näiteks taimeekstraktidel. Kuna need ravimid ei ole ametlikult ravimina registreeritud, ei läbima nad kõik kliinilisi uuringuid ning nende toimetulemused on suhtelised ja ei ole tõestatud (hea, kui see ei kahjusta tervist). Seepärast ei saa detoksikatsioonitoodete tootjad tõendada nende ravimite efektiivsust. Väga huvitavad andmed saadi California ülikooli katsetes nn detoksikatsiooni taimede kohta. Tuleb välja, et nende kasutamine ei kiirenda kahjulike ainete eritumist organismist võrreldes sellega, kuidas see juhtub loomulikult! Ükski meie kaitsesüsteemi komponent ei paranda oma tegevust detoksifitseerimisega seotud narkootikumide mõjul ega rangemat dieeti.
Detoksifitseerimise tume külg
Sõltumatud katsed kasutada neutraliseerivaid aineid, samuti pikaajaline "ime" dieedi järgimine võivad tervisele kahjustada. Iseloomulikud sümptomid, mis väidetavalt on tõendiks, et toksiinid organismist aktiivselt erituvad (peavalu, iiveldus, hingeldamine, keelekrambid, naha lööbed ja vistrikud, kopsudes kipitavus, lihaspinged jne) dehüdratsioon, oluliste toitainete, sealhulgas mineraalide ja vitamiinide puudumine. Mõne aja pärast kaovad loetletud märgid, kuna keha kohaneb loodud tingimustega ja muudab taktikat, jagab jõud ja kasutab energiaallikana kasutatavaid energiaallikaid - kahjuks on see protsess peamiselt lihasmassi põletamine ja ainult rasvkoe minimaalne tase.
Kaalukaotus ja yo-yo efekt
Isegi kui pärast detoksifikatsiooni märkate teatud kaalulangust, siis ärge oodake, et puusa- ja mao rasvkoosid väheneksid. Kerge kerge keha, mis esialgu sulle väga meeldib, on põhjustatud mitte midagi muud kui keha kompenseeriv dehüdratsioon ja lihasmassi langus, mis on tingitud proteiini osakaalu vähenemisest toidus. Hommikune ja mono-toitumine halvendab veelgi ainevahetust ja seeläbi vähendab keha kalorite vajadusi, mis tegelikult aitab kaasa rasvumisele. Pärast toitumise lõpetamist ja tavapärase toiduga naasmisega paraneb ka paranemine, sest pärast detoksifikatsiooni on organismil vaja vähem kaloreid kui enne selle algust.
Kui mitte detoksikatsiooni, siis mida?
Ei ole midagi paremat kui tervislik, tasakaalustatud ja täielik dieet. Toitainete kogus organismis vajalikus koguses aitab kaasa ülemäärase rasvkoe põlemisele
Muuta oma mõtlemist!
Jälgimine võõrutusjõu korral muutub sageli ohtlikuks usklikuks: "Miks need vesteldes tervislike eluviiside kohta, kui võite igal hetkel võite võõrutada, ja see mõjutab soodsalt soolestiku tööd. Kui kõik need tingimused on täidetud, ei pea te loobuma kohvi, klaasist veinist või võtma endast rõõmu, et süüa ekstra kruusanõuna (kuigi sa pead teadma proportsiooni kõiges). Kokkuvõtteks tuleb öelda, et keha optimaalse toimimise ja seega ainevahetusproduktide õigeaegse neutraliseerimise tagamiseks pakute: tasakaalustatud toitumise, kehalise aktiivsuse ja sobiva koguse vedeliku tarbimise. Sellisel juhul, isegi pärast ühekordset üleelamist (näiteks tüdruksõbra sünnipäeva), piisab sellest, kui saate piirata tavapäraste igapäevaste toitude kalorikogust ja veenduda, et toit on hõlpsasti seeditav ja kõik normaliseerub. Maks on võimas tehas, kus seedimiseks ja ainevahetuseks, asendamatuteks aminohapeteks, valkudeks ja vitamiinideks on vaja mitte ainult ensüüme, vaid ka glükoosi. Siin on rasvade lahutamine, pärast mida neid töödeldakse keemiliselt, need imenduvad organismi rakkudesse või eemaldatakse läbi väljundsüsteemi. Neerud - need toimivad vastavalt paksu sõelale filtreerivate toksiinide (mis erituvad seejärel uriiniga) põhimõttega. Lisaks reguleerivad neerud keha vee-mineraalide tasakaalu. Lümfisüsteem - viivitab patogeensed mikroobid, viirused ja bakterid, filtreerib need ja neutraliseerib need lümfisõlmedes. Sool - siin esineb toitainete imendumist, ja toorainetest ja jäätmetest eemaldatakse jämesoole kaudu. See on varustatud limaskestadega, mis toimib kaitsva barjäärina soolestikus asuva patogeense taime tungimise vastu.