Hüpertensioon on haigus, mille korral vererõhk püsib pidevalt. Fakt on see, et üsna tihti esineb vähene kasv. Spordi ajal, terava muutusega keha asendis, muutub kliima vöö tugevate kogemuste ajal. See on pidev kõrge vererõhk on väga ohtlik ja täis insuldi, südameatakke, sest aju ja südame veresooned on suurema pinge all.
Optimaalne arteriaalne rõhk tervele inimesele on 120 kuni 80. Ja enamikul juhtudel on ta sellest, et nad tõrjutavad, otsustades, kas isik on suurendanud survet või vastupidi. Kuid tõsiasi on see, et me kõik juhime teist elu, meil on erinevad kehad ja kehaline seisund. Mõnede väga suurte määrade puhul tekib ebamugavusi ja halvasti tervist.
Me mõõdame survet
On väga soovitav, et maja isikul oleks vererõhumonitor. Tonometrid on mehaanilised ja elektroonilised. Mehhaanilisi arste kasutatakse enamasti ambulatoorsetel haiglatel. Elektroonilised tonomomeetrid on jaotatud poolautomaatseks ja automaatseks ning sõltuvalt sellest, kuidas õhk pumbatakse mansetidesse.
Kõige sagedasemad on toonomeetrid, mis mõõdavad survet käsivarrele, kuid on ka neid, mis on randmel kulunud.
Suurenenud rõhu tundmaõppimiseks kontrollige kindlasti, et pärast seadme ostmist oleksid teie indikaatorid leevendatud olekus. Nendest läheb teid, näitajate taseme kindlaksmääramine halva tervise korral.
Hüpertensiooni põhjused
Hüpertensioon võib ilmneda aurude kulumise tõttu, kusjuures nende koormus suureneb. Halbad harjumused, liigne kaal, pidevad pinged muudavad olukorra veelgi raskemaks.
Pidevalt suurenenud arteriaalne rõhk võib ilmneda, kui te ei hoolitse oma tervise eest õigel ajal. Mõnikord on inimestel rõhulangus ja seisund halveneb väga järsult. Sageli toimub see pärast järsult suurenenud koormust. Haigusnähtude märk rasedate naiste puhul on sageli suurenenud surve. Ja see on väga ohtlik nii emale kui ka väikesele inimesele sees. Sellepärast iga naiste kliinikusse lubamise ajal mõõdetakse rõhku ja jälgitakse isegi sünnituse ajal.
Kõrge vererõhk võib pärida. Kuna te olete vkurse, et kardiovaskulaarsüsteemi haigus võib mõjutada, ei tohi te jõuga noorukitest hoolimata pingutada ja kontrollida ning enne seda parem.
Üks diabeedi märke on kõrge vererõhk. Siin võibolla on vaja tugineda ainult arsti konsultatsioonile.
Kõrge rõhu all on palju ebamugavusi. Raskekujuline peavalu võib põhjustada oksendamist või peapööritust. Oluline on mitte viia keha piirini, kui tahhükardia põhjustab südame lahti rinnast. Ideaalis peaksite külastama kardioloogi, kes määrab ravimeid, mida võite suurendada koos rõhuga. Pange tähele, et soovitused võivad erineda sõltuvalt sellest, kui palju näitajad on paranenud. Mõned uimastid, mida võtate kriisi ajal, kui see juhtub, ja pillid võtavad kaua aega.
Kui pilves ilm on ületäitunud või kõvasti tööpäev juba tundub, hakkab pea hakkama lõhestama, alustama tegevust.
Sulatage teedruumaine toatemperatuur, sidruni viil.
Joo õunamahla. Hüpertoomikat aitavad tihti happelised marjad, näiteks jõhvikad. Masseerige viski, võite kasutada äädika leotatud äädikat. Paljudele see tõesti aitab. Lahustage juuksed, kui need on rihmaga kuklid, proovige lõõgastuda, sulgege oma silmad.
Aidata vältida ülemäärast rõhku
Hüpertensiooni põhjustavad mitmed ebasoodsad tegurid, kuid paljud neist on ennast vältavad.
Ülekaaluga kaasneb rasvkoe ülemäära langus, mis tähendab kõrge kolesterooli ja korralikku koormust kardiovaskulaarsüsteemis. Sööge vähem rasvaseid toite, loobuge kohvi või jäta ainult hommikul tassi elavdamiseks, loomulikult ilma sigaretita. Soovitav on järgida erilist dieeti, kuid üldiselt on see sisuliselt kahjuliku toidu keeldumisega.
Püüdke soola loobuda või vähemalt vähendada oma tarbimist päevas. Sool säilitab vett ja seeläbi tekitab turse, mis omakorda täiendab laevu.
Suitsetamine mõjutab kogu keha tervikuna negatiivselt, seega pole ime, et keegi ei ole saladus, et nikotiin ei tugevdaks veresooni. Kui palju on öeldud ja kirjutatud ohtude kohta, aga meid ei jäeta maha. Kui te ei taha elada kogu oma elu nalekarstvah ja peavalu, telestar, suitsetamisest loobuda.
Suurtes kogustes alkohol kahjustab ebasoovitavalt siseorganite seisundit ja loomulikult ka veresoonte, sh. Mida vähem alkoholi satub teie kehasse, seda parem.
Stressivastane vältimine vusvryadis peab olema edukas, kuid võime ennast kontrollida ja mitte langeb hüsteerikale popovodile ja üldiselt ei päästa teid tervislikult ega parandaks elukvaliteeti.
Alusta sportimist, sest istuv eluviis pole kellelegi kasu toonud. Ujumine on ehk kõige kahjulikum, kuid samal ajal kasulik ja sobiv peaaegu kõigile - sport. Registreeruge jooga või pilatese sektsiooni. Kui te ei leia sobivat spordikeskust külastamiseks, tee seda kodus tunnistaja või raamatutega. Te mitte ainult ei tugevdate laevu, vaid mitmekesite oma elu, parandate oma keha, lõdvestate.
Hinda oma poega. Loomulikult on tänase elu hullrütmil väga vähe inimesi endale lubada 8-tunnist ööl, kuid 6 tundi pead lihtsalt magama. Ja siis hommikul meeldib, meeleolu imestub ja tööpäev algab meeldiva ärkamisega, mis annab positiivse tooni.
Kahjuks on ravimite abiga sageli vaja võidelda liigse survega. Kuid teil on kõik võimalused, et minimeerida nende kasutamist ja aidata keha raskustes ületada.
Tervislik eluviis on paljudes asjades parim abiline. Hoolitse oma organismi, südame, veresoonte eest.