Igaüks meist elus seisab silmitsi krampidega. Kõige sagedamini tekivad jalad krambid. Kui inimene on tervislik, on krambid väga haruldased. Aga kuidas olla need, kes kannatavad sagedaste krampide jalgadel? Püüame mõista, miks on krambid ja millised meetodid nende ravimiseks on olemas. Krambid võivad põhjustada tavalisi tühikuid. Näiteks, kui inimene sageli jalgade turseid, pettumus, stress, väsimus mõjutab ka vitamiinide puudumist organismis. Kõige sagedamini ilmnevad krambid.
Kui soovite eemaldada krambid oma jalgades, siis peate istuma ja samal ajal visake jalad maha ja pigistama paar korda mürarikas kohas. Pärast seda on soovitav masseerida valus kohapeal. Pärast seda on soovitatav asuda voodis ja tõsta jalad üle ise. Seda peate tegema nii, et krambid ei häiri teid enam. Et krampide tekitamist häiriksite nii vähe kui võimalik, peate sööma õigesti. Vitamiinide puudus on suurepärane krampide ilmnemisel. Söö köögivilju, puuvilju, piimatooteid.
Mida peaksin tegema, et vältida krampe?
Selleks on palju lihtsaid harjutusi. Need aitavad vältida krampe. Pange oma varbad kinni ja painutage varvasid. Selles asendis seista paar sekundit
Jalad tuleks ületada, seejärel lukustada paar minutit ja korrapäraselt vahetada oma jalgu ühelt teisele.
Kallutage kreeni varbad, kui see peaks põrandast ära lõigata. Ja siis valitseb põrandale. Soovitatav on seda teha 15 korda.
Krambihoogude ravi.
Kui teil on jalgade sagedased krambid, siis on need näpunäited teile kasulikud.
Kaks korda päevas peate oma jalgu pühkima sidrunimahlaga. Laske jalad kuivada ja alles pärast seda võite jalanõusid kandma. Seda tuleks teha kolme nädala jooksul.
Krampide korral aitab see laheõli suurepäraselt. Selleks vajame 60 grammi lahe lehti, seejärel tuleb neid peenelt purustada ja valada taimeõli sisaldusega 200 ml. Kogu saadud lahust segatakse ja valatakse klaaspurki, mis tuleb suletud ja panna jahedasse kohta 2 nädala jooksul. Kui lahus on valmis, pingutage see ja võite selle õli ohutult kasutada jalgade hõõrumiseks.
Krampidega võtke ringikujuline kleepa, eelistatavalt kuni 35 cm pikkune ja kasutage seda kleit paari korda päevas, kandke lihtsalt oma varvastele kuni sada käikudet. See aitab vabaneda krampidest.
Sa saad kasutada tuhapuude nektarit. Võtke veidi nektarit, siis tuleb seda segada vaseliiniga. Massaažilahus päevas massaažiliikumistega hõõruda kätele, jalgadele. Kuid paremini hõõruda täpselt need kohad, kus krambid esinevad kõige sagedamini. Tehke seda protseduuri öösel 2-3 nädalat.
Kõige usaldusväärsem vahend saadakse ravimtaimedest. Nad on lihtsalt imelised. Vajame tüümiani ja niiskust. Võtke 20 grammi tüümiani ja 10 g niiskust, lisage 150 ml alkoholi. Sega kõik põhjalikult. Laske sellel teha 2 nädalat. Seda tinktuuri saab hoida väga pikka aega, see võimaldab jalgadel lihaseid laiendada ja lõõgastuda.
Nagu te juba teate, on krambid põhjustatud vitamiinide puudumisest organismis. Pärmi saab kasutada, nad tulevad meie abiks. Valmistame joogi pärmist. Peame kreekerid, mis tuleb valada kuuma vette ja lasta selle keedetud vähemalt kolm tundi, seejärel pingutada ja lisada pärmi. Sulgege kaas tihedalt ja laske tal istuda vähemalt seitse tundi. Võtke sellist jooki, mida vajate 10 minutit enne seda, kui sööte ühe klaasi päevas kolm nädalat.
Kasutage ühte teelusikatäit kooritud sibulat ja valage see kuuma veega, laske sellel joosta vähemalt 8 minutit. Võtke enne magamaminekut. Krambid ei häiri teid.
Kaks klaasi kuumas vees lisage 1 spl. kummeli lusikas. Jooge jooki kolm korda päevas enne sööki. Võite ka küpsetatud kartulit kasutada. Ja järgmisel päeval võta rosinad, 2 spl. lusikas ja valage kuuma veega. Laske sellel valmistada ja lisada ühe klaasi päev enne sööki. Krambid, mida saate unustada.
Krambihoogude ravimiseks võite kasutada ka mädarõika, nii juuri kui ka lehti. Meie puhul peame oma juuri. Peeneks lõigake mädarõika puderaks. Seejärel lisage liitrit oliiviõli ja kallis. Kõik segatakse ja asetatakse jahedasse hoiukohta. Võite kasutada 15 minutit enne sööki 2 korda päevas, üks supilusikatäis.
Kuidas vältida krampe?
- vabaneda ülekaalust;
- kandke ainult selliseid kingi, mis teile meeldivad;
Ära ole liiga raske;
- Tee vanni ja surub jalgadele. Seda saab kasutada sinepit.
-Make massaaž iga päev.