Inimkonna arengu praeguses staadiumis on juba üsna kindel, et peaaegu kõigil meie haigustel on psühhosomaatilised juured. Ja seda asjaolu ei saa ignoreerida. Närvisüsteem on vastuvõtlik erinevatele stiimulitele. Mõned inimesed reageerivad niisugustele ärritajatele, kes lisaks sellele reageerivad või ebapiisavalt reageerivad, ja iga päev lisandub sellesse kategooriasse kuuluvate isiksuste auastmed uute liikmetega. Selliseid juhtumeid iseloomustab närvilisus, mille ilming on viha ja agressioon. Välimus "lendab silma eest" kirjeldab juhtumeid, kui inimese kõne, käitumine muutub, liigutused muutuvad kiiremaks, silmapiirid liiguvad kiiresti.
Sellised manifestatsioonid nagu peopesade liigne niisutamine, organismi kärpimine, suu kuivus viitab autonoomse närvisüsteemi reaktsioonile.
Närvilisuse põhjused
Mis põhjustab närvilisust? On mitmeid põhjuseid: psühholoogilised, füsioloogilised, reaktsioonid ravimitele ja alkoholile on samuti võimalikud.
Füsioloogia põhjuste hulka kuuluvad endokriinsüsteemi haigused, seedetraktid, toitainete puudus, naistel see võib olla tingitud premenstruaalsest sündroomist ja muudest hormonaalse tausta probleemidest.
Psühholoogiliste põhjuste hulka kuuluvad krooniline une, stressi, tööülesande puudumine. Mõnede ekspertide sõnul täiendab seda nimekirja ka ärevus ja depressioon, kuid need manifestatsioonid tekivad ainult füsioloogilistel põhjustel - mineraalide ja vitamiinide puudumine.
Närvilisuse põhjus võib toimida midagi, kõike muud. Näiteks oma naabrile puhkepäeval hakkas remont varahommikul, kes töötab puncherina ja kõikvõimalikult häirib vaikne puhkus.
Suurepärane on nende inimeste kategooria, kes usuvad, et nende emotsioone tuleb endaga hoida, samas kui teised imetlevad nn piirangut ja tahet. Kuid ülaltoodud vähendatud ärritus on kõige sagedamini haiguste esinemise takistuseks. Lihtsalt inimene ei tea, et te ei pea oma emotsioone piirama, vaid peaksite asendama negatiivseid ilminguid positiivsetega.
Muidugi, see ei tundu üsna tuntud - kuidas saab nautida muret? Kuid see meetod toimib suurepäraselt, sellel on palju näiteid.
Korduvat akumuleeruvat ärritust põhjustavad tavaliselt haigused ja närvisüsteemi häired. Kui inimene kogub negatiivseid emotsioone pikema aja jooksul, võib ükskõik milline tühine õnnetus põhjustada suurt plahvatust. Kui endaga rahulolematust tekib, ilmneb see rahulolematus kõigis eluvaldkondades, mis põhjustab sagedasemaid ärritusi. Sellise elu tulemus muutub kindlalt kinnistunud neurootilisse olekusse, mida korraga ei ole nii lihtne vältida.
Närvilisuse ravimine rahvatervisega
Närvilisusest vabanemiseks ja edasiseks väljanägemise vältimiseks soovitame pöörduda rahvapäraste meetodite poole.
Võimalusel hakake hommikul külma vett valama, kuid harjutama oma keha sellele järk-järgult.
Närvisüsteemi tugevdamiseks vajate ravimeid, need aitavad ka tervislikku seisundit taastada.
Üks neist variantidest võib saada aurutatud siguri juurteks, kui need on eelnevalt kuivatatud, praetud ja jahvatatud kohviveskis. Jooge see infusioon tee või koha asemel.
See on kasulik ka infusiooni närvilisuse ja kasse lehtede vastu võitlemisel. Võtke 100 g noort hakitud kaselehte, valage sooja keeva veega (kaks klaasi), laske sellel ligikaudu 6 tundi kerkida, infundeerida ja eemaldada toormaterjal. Enne sööki on soovitatav võtta pool klaasi kolm korda päevas.
Aitab eemaldada Valerian juurte, kummeli lillede ja köömne puuvilja närvilisus, erutusvõime ja ärrituvus. Selleks peate võtma 3 osa kummelist, köömne viljast (5 osast) ja kaks osa valeria juurest, varem trükitud. Keetke see koostis, nagu tee, 1 tl. ühe klaasi keeva veega. Lase tal jääda 20 minutiks. Seejärel võite jooma pool klaasi regulaarselt 2 korda päevas.
Teine populaarne vahend, mis on juba ammu tuntud selle efektiivsuse poolest, on melissa ja piparmünt infusioon, mis toimib rahulikult, aitab pingetest, spasmidest ja närvilisusest lahti saada. Soovitatav annus on 2 spl. l piparmündi ja 1 spl. l sidruni-balm. Vala see segu keeva veega (1 liitrine) ja laske sellel ühe tunni jooksul keedetud. Veel üks tükk ja joo pool klaasi, pool tundi enne sööki 3 korda päevas.
Samuti on hästi korras pähkli septuurid, mis nõuavad viina või alkoholi. Pange tooraine pulbriks, valage 200 ml viina ja laske nädalal leotada. Piisav annus on 25 tilka üks kord päevas. Kuid see ei ole seda väärt, et selle abil oleks väga kaasas, kuid see sisaldab alkoholi.
Närvisus aitab eemaldada isegi kõige tavalisema mee, kui vastunäidustusi pole. Kuu eest peaksite sööma 100-120 g looduslikku meest, see on päevane annus. Soovitatav 30 g hommikul, 40-60 pärastlõunal ja 30 g õhtul.
Värske õhk aitab parandada ärrituvust ja närvilisust. See on oluline tegur, mis ei mõjuta mitte närvisüsteemi.
Kindlasti on paljudel teie seas mitu tunni pärast siseruumides täheldatud teie meeleolu halvenemist selgeks põhjuseks. Seda nähtust selgitatakse lihtsalt: hüpoksia on hapniku puudus ja süsinikdioksiidi liig. See kehtib eriti inimeste kohta, kes on 7. korrusel või kõrgemad. Sellisel juhul ei aita isegi teie konditsioneer. Peate kasutama ionisaatorit või igihaljas taime.
Pange kindlasti värske õhu kätte, isegi kui selleks pole piisavalt aega. Vabaõhu 20-minutilise jalutuskäigu abil saate töötada tootlikumaks ning samal ajal säilitada oma rahu ja tasakaalu.
Kokkuvõttes esitame teie tähelepanu veel ühele võimalusele vabaneda ärevusest ja närvilisusest. Kui sa mõistad, et sind ümbritsevad asjad, mis käituvad ärritavalt ja tugevalt muretsed, siis mõelge oma põhiväärtustele: see võib olla armastus lähedastega, perekond, teie ja nende tervis, moraalsed põhimõtted või tugev sõprus.
Ärge ohverdamata oma atraktiivsust ja ilu väikeste tõrgete ja probleemide pärast tööl.