Mis on tähtis?
Kõige olulisem asi iseenesest rääkimisel on siirus. Me tihti eksitame teisi inimesi, sest mõnikord valed on vajalikud. Aga nii sageli me eksitame ise. Me omistame endile need omadused, mida meil ei ole, me mõistame rahu südametunnistuse petmise, me mõjutame oma mälestust ja moonutame sündmusi, veendume ennast sellest, mida pole kunagi juhtunud. See teeb meid tugevalt ekslikult oma kulul, mõnikord meie silmis, mida me näeme täiesti erinevalt sellest, mida me tegelikult on, parem või halvem, see ei ole oluline.
Seetõttu on väga oluline, et vähemalt mõnikord oleks võimalik tõde endale rääkida.
Mida rääkida?
Kõigest, mis ahvatleb sind. Enda ja teie mõtteid või tundeid, probleeme ja rõõme, sõpru ja tööd. Psühholoogid ütlevad, et mõned asjad häirivad meid, sest need ei ole meile väga selged. Sellel võib olla mõningaid probleeme või väljavaateid, mis ei sisalda üksikasju pildi selgeks muutmiseks. Kui me ütleme teistsuguseid olukordi ja mõtteid, leiame võimalusi teatud probleemide lihtsamaks lahendamiseks.
Mõnikord aitab selline vestlus vabaneda kaebustest. Piisab sellest, et räägime üksi ennast, väljendada kõike, mis on kurjategija üle keedetud, ja vajadus alustada tüli kaob iseenesest.
Sellist vestlust ei saa otsustada igaüks. Kui te mingil põhjusel ei saa sundida ennast kõvasti rääkima, piisab sellest, kui teil on vaimne vestlus. Oma rääkimine on väga intiimne asi, sest meil ei ole inimest lähemal kui ise. Vestlust saab asendada kirjavahetusega. Teine levinum meetod, mida psühholoogid sageli kasutavad, on tähed. Võite kirjutada endale või kellelegi kiri. Idee on see, et me tutvustame oma kogemusi ja mõtteid paberil, kuid selle kirjavahetuse eesmärk ei ole saata kiri adressaadile, vaid see on suunatud enese mõistmisele.
Kuidas see aitab?
Enesega rääkimine aitab psühholoogilist stressi leevendada ja leida vastuseid paljudele küsimustele. See aitab vabaneda ebakindlusest. Näiteks tunned, et teil pole mõningaid omadusi, kombeid või harjumusi, et tunda end õnnelikuna ja olla harmoonilisemad. Kujutage ette, et teil on need omadused ja räägi ennast inimeselt, kes on ennast täiustatud versioon. Sellest seisukohast enesele ütlemata jääb kõik ainus tõeline nõu ja võib olla kasulik.
Rääkimine ennast aitab õppida, kuidas luua teistega dialooge. Õppige öelda, mida arvate õigesti ja õigesti ning suudate esitada teiste inimeste vastuseid, ja seetõttu on reaalses elus lihtsam suhelda.
Enda rääkimine ei ole hull, ei ole vaja õhku raputada oma tirades tundide kaupa. Meie käsutuses on meie mõtted, mis aitavad dialoogi pidada. Kui inimene otsustab avameelset vestlust, on tal võimalus mõista tema soove ja seda, mis see tegelikult on. Me tihti teinud vigu, sest me peame end vähem tugevaks või enesekindlamaks. Austav vestlus aitab tõestada oma tõelisi plusi ja miinuseid, sellepärast annavad psühholoogid seda nõu sageli neile inimestele, kes peavad end ise mõistma.