Noored koolilapsed.
Nägemise tugevdamiseks on oluline õppuste tegemine:
- see on mugav istuda, jääda tugitooli tagaküljele, sügavalt sisse hingata, seejärel painutada lauale üle, välja hingata.
külge avama.
-pöörake oma käed turvavöö ümber, keerake oma pea paremale, vaadates vasakukäru ja vastupidi.
- vaheldumisi vaadake objekti, mis asub 20 cm kaugusel silmast ja 5 m kaugusel asuvast esemest. silmadest.
- Tehke oma silmadega ringikujulised liigutused.
Kõik harjutusi tuleb korrata 1-2 korda päevas, 4 kuni 5 korda.
Vanemaõpilased.
- istudes selleks, et muuta silmade ümmargused pöörlevad liikumised ühel ja teisel küljel.
ava oma silmad ja massaaži oma silmalaud ümmarguse liikumisega.
-Vaata vaheldumisi kätes ja objekti aknas, mis asuvad piisavalt suurel kaugusel.
Ennetamine
Lisaks laadimisele tuleb hoolikalt jälgida nägemisteravuse kadu. Alustuseks vaadake läbi lapse toitumine. Ta peaks saama kõik vajalikud toitained ja vitamiinid täielikult. Selle igapäevane toit peaks sisaldama valke, rasvu, süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu veenduge, et laps saaks kogu aasta jooksul piisavalt värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui te pole kindel, kui laps saab teie toidust ilma toita, siis ärge unustage anda vitamiine.
Vaadake, kui palju aega päevas laps kulutab klassidele, mis otseselt nägemist mõjutavad. Ärge laske lapsel ilma pausideta õppida, lugeda, televiisorit vaadata ega arvutimänge mängida . Laske oma lapsel õpetada 5-15 minuti pausi vahele klasside ja meelelahutustega, mis vajavad silma pinget. Sel ajal võite teha silma võistlusi või aidata maja ümber. Olge ettevaatlik, et laps ei istuks tunde ühe raamatu kohal või ekraanil, välja arvatud see, et vahemaa raamatute ja silmade vahel ei tohiks olla väiksem kui 30 cm ja kaugus lapse ja teleri vahel peab olema alla 2 meetri.
Päikeses ilmaga õpetage lapsel päikeseprille kandma. Hele valguse saab nägemist kahjustada. Kindlasti vaadake korteri ja laste ruumi valgustust . See ei tohiks olla liiga hele või liiga hämar. Kõige parem, kui ruumi valgustus ei ole mitte ainult ülemine, siis aitab see ruum jaotada magamiskohtadele, mängudele ja klassidele. Kui laps kulutab aega tegevustele, mis nõuavad silmadele suuremat pinget, peaks valgus olema helge, kuid mitte terav, mitte silma lööma.
Kui teie laps tegeleb spordiga, olge tähelepanelik kõigile vigastustele ja kaebustele. Kui laps kaebab iivelduse, pearingluse, silmahistamise, lühiajalise osalise või täieliku nägemise kaotuse, on see võimalus arstiga nõu pidada. Lisaks ärge unustage regulaarselt külastusi silmaarsti juurde. Kui arst määrab vitamiine, tiluseid, muid ravimeid, järgige täpselt kõiki soovitusi. Kui okulist määrab prillid, siis kindlasti tellige need ja veenduge, et laps kannaks neid pidevalt või treeningu ajal - vastavalt arsti nõudele.
Hoolimata suurtest silmavõrdust, mida tänapäeva lapsed vastu pidavad, saate silmi tervena hoida. Eriti tähtis on jälgida lapse silmade seisundit, kui perekonnas on juba prille - teate, et elu on ilma prillideta lihtsam. Ärge üritage asendada väike laps prilliklaasidega , ärge hirmutage operatsioone, kuid ärge usaldage kaasaegse meditsiini imet. Mis tahes probleemi on lihtsam vältida kui kõrvaldada, ja nägemine on üks meie keha kõige olulisemaid funktsioone, mis vajab põhjalikku tähelepanu. Seetõttu olge ettevaatlik ja järgige kõiki spetsialistide soovitusi.