Selleks, et pahataks, mida naine seisab või kuidas enesehinnangut tõsta, peate esmalt teadma oma olemuselt kõiki sügavusi, milles me tahame teid aidata. Pakume mitmeid etappe, mis kindlasti aitavad teil mõista, mis sa tegelikult oled ja kes tõstavad enesehinnangut.
Sissejuhatus: enesehindamine ja eneseväljendamine.
Harvardi psühholoogide sõnul on need kaks mõistet nende tähenduses sarnased, omavahel oluliselt erinevad. Tegelikult on üldine hobi, mille eesmärk on suurendada enesehinnangut, täiesti vastupidiste tulemustega. Me pakume ennast kõigi meie võitude ja võitude eest ja meie kogutulemus võib olla alla keskmise. Ausus - inimese võime võtta täpselt, nii halb kui ka hea - ei sõltu edust ega ebaõnnestumistest. Arenenud enesehinnangu saanud naine armastab end, kes ta on. Parim enesehinnangu test on teie enda reaktsiooni hindamine kiituseks. Sa tunned meelitust, siis kahtlete ise. Kujutage ette, et keegi, keda sind väga austatakse, kiidab teie suurepäraseid teadmisi paljundamistabelist. On ebatõenäoline, et teile meeldiks. Ja mida rohkem on alasid, kus sa oled kõrgel ja ilma komplimatsioonita, seda vähem kritiseeritakse ja seda raskem on sulle haiget tekitada. Muide, huvitavaks asjaoluks on see, et suurema enesehinnanguga inimesed, erinevalt kõrgelt enesehinnangu omanikudest, tunnevad end vähem süüdi, haiget ja isegi stressi.
Kui teil on vaja oma enesehinnangut tõsta ja mõista oma "I", kuulates sinu soovidele, aitavad teil järgmisel seitsmel koolitusetapil seda teha.
Esimene etapp: ettevalmistus.
Lõpetage lause: "Kui ma ennast väga huvitatud, siis ...". Absoluutselt spontaanselt ei mõtle, peate kirjutama kuus lauseid (vähemalt). See treening on väärt kolm päeva kolm korda päevas. Siis peate lugema saadud nimekirja. Tänu sellele saate vaadata ennast täiesti erinevast perspektiivist, mis jääb reeglina igapäevaelu märkamatuks. Põhimõte on järgmine: õhtul, keskendudes teatud seadetele, peate end igale päeva eesmärgile minema.
Teine etapp: halbu suhteid katkestades.
Siin saate küsida: "Millist suhet te räägite?" Ja see on teie sisekriitikuga tegelemine, see, kes alati vannub, kui teete tema arvates midagi valesti. Ja neile, kes sulle peegli ette ütlevad: "Ma ei pidanud hommikusööki, jälle sööma leiba ...". Kas sa arvad, et see sisemine hääl, mille te ise avaldate? Mitte üldse. Lõppude lõpuks pöördub ta teie poole "sina": "oh sulle, rasv lehm" või "laisk olend" ja isegi ise isegi mõnikord ütlete: "Mis nutikas tüdruk, mina olen täna!". See pole tõsi, sest kui te ei suuda ennast austada, kuni õpiksite Jaapani keelt, ei saa te kaalu langetada, te ei saa endale endale Diori varustust osta. Kas sa armastad oma tüdruksõber just sellepärast, et ta räägib täiuslikust itaalia keelt Mitte üldse. Noh, kui teie härrasmees osutas teie miinused, oleksid kindlasti koos temaga osalised. Nii et sisemise kohtuniku puhul peate tegema sama. Lihtsalt sa ei tohiks oma märkustele reageerida, ja ta mõistab, et sul pole temaga midagi pistmist.
Kolmas etapp: lähemale tundmaõppimine.
Alati palun keegi, proovite rõhutada oma parimaid omadusi. Aga miks te peate neid ise ja mitte olla uhked selle üle, mida te olete? Selleks, et tõsta oma sisemist eneseteadvust, peate õppima, kuidas oma elus muretseda. Näiteks sõpradega vaidlustes ei pea te kartma, et kaitsta vaatepunkti, mida keegi ei toeta, välja arvatud teie. Või pärast ajakirjale meeldivat artiklit lugedes ei kiirusta lehte ümber pöörata, vaid küsige endalt, mida te sellest arvad.
Neljas etapp: tunde väljendamine sõnade kaudu.
Paberi mõtteid kirjutamiseks on kasulik asi. Võimaldage ise kirjutada armukiri. Pange tähele, mis täpselt muudab teid kõige atraktiivsemaks ja võluvamaks. Kindlasti leiate rohkem kui tosina positiivset hetki. Muide, peate mainima ka väikesi puudujääke, mis muudavad teid teistest erinevalt. Lihtsalt kirjutage, mis sa oled ja mitte selle kohta, mida sa teed. Tänu sellele treeningule on lihtne mõista, mis naine on väärt või pigem ennast ja oma puudusi oma eelisteks muuta.
Viies etapp: anna kingitusi.
See, et kingitusi, mida ei ole ennast inspireerinud, võivad põhjustada naise enesehinnangu. Peaasi, et need kingitused ei tohiks olla lohutus, vaid lihtsalt rõõm. Alusta iga päev mõttega, mis on meeldiv üllatus, mida soovite täna ise teha ja kuidas end palun.
Kuues etapp: põnevustunne.
Sinu keha püüab olla armastatud - sametsetele nahale või luksuslikele juustele. Kuid täiendavad sentimeetrid ja kilogrammid siin ei mängi mingit rolli - ja punkt. Imelge ennast ja oma keha, kui teete seda, mis sulle meeldib: kuulake oma lemmikmuusikat, tantsite. Tee seda mõistlikult, tunnete meloodiat oma südamega. Pidage meeles, et nagu seksi ajal püüate esimest korda oma keha ära tunda ja jagatud tundetena sa lähed üksteisele lähemale. Ainult sel viisil, teades ennast ja tunnustades oma olemust, nagu see on, tõmbate kindlasti enesehinnangut ja hakkate ennast austama.
Seitsmes etapp: sa ise.
Lihtsalt elada, armastan ennast tõsiselt ja pikka aega ja naudi seda väga! Uskuge mind, olete väärt palju ja kasuta seda alati. Lihtsalt suutma oma omadusi ja võimeid korralikult hinnata! Õnne!