Mis on kasulik teada puhkuse ajal? Alustame teekonnast või pigem öeldes oma reisikava. Siin on kõigepealt kasulik märkida, et see on tee, mis on üks teie puhkuse kõige olulisematest ja lahutamatutest osadest. Kui te lähete puhkusesse läbi reisibüroo - pole enam vajalik küsida ravikindlustuse kohta ja teada saada, milline on eelseisva reisi peamised lennuliinid. Samuti küsige, kas teil on vaja siirdamist teha ja kus ja millal ja millist tüüpi transport kõige paremini reisida.
Pidage meeles, et alati, kui te lähete kaugele, tekib meie kehal teatav stress ja ebamugavus. Seetõttu peate alati meeles pidama selliseid ebameeldivaid tegureid nagu liigne väsimus, mere- või õhuhaiguse sümptomite järsk ilmumine, raske liikumispuudega (kõik sõltub transpordiliigist). Kõigepealt see juhtub tänu vestibulaarse aparatuuri katkemisele. Sellises olukorras on akupressur või korralik sügav hingamine efektiivne. Muide, enne reisi soovitavad arstid veidi "kõveneda", ratsutades kiiged ja ringteed. See aitab teil veidi vestibulaarseadme ette valmistada ja koolitada.
Kui teie elus esimest korda reisite laeval või vooderdis, peate teadma, et peate valima need alumises korrusel olevad kajutid. See aitab piki- ja merepõldu palju lihtsamaks muuta. Kui olete lennukis, pidage meeles, et enne lendu on soovitatav süüa 4 tunni pärast. See peaks olema väga kerge ja kiiresti seeditav toode (müsli, köögiviljad, puuviljad). Õhutranspordi ajal saate kõige paremini magusate mahlade, tee ja kohvi loobuda. Asendage see eelnevalt eelnevalt ettevalmistatud sidrunhappega. Muide, nii et stardi ja maandumise ajal, et vältida "täidisega kõrvade" ebameeldivat aistingut, tuleb närida tavalist närimiskummi. Ja paar sõna lendu kohta. Tulenevalt asjaolust, et lennuk on üldjuhul kuiv õhk, on kasulik kasutada näole niisutavat kreemi.
Kuid juhul, kui otsustasite auto autosse minna, proovige iga kahe tunni järel peatada kogu keha ja jalgade kerge võimlemine. Bussis reisimisel aitab sel juhul käte ja jalgade kerge massaaž.
Maanteelt kliimale. Me arvame, et öelda, et ükski sõna klimaatiliste tingimuste äkilise muutuse kohta pole midagi öelda. Nii et, jõudes õigesse kohta, kus sa ja ärkvel nautida oma puhata, peate teadma, et koheselt joosta ruumi joosta, et päikest pesta, ei ole seda väärt. Püüdke anda oma keha võime kohaneda ja harjuda uute kliimatingimustega. Ennekõike tunduvad sellised kliimamuutused lapsed. Uutele tingimustele harjunud laste kehale kulub umbes kaks nädalat aega. Nii et minna oma lapsega puhkusel, kõige paremini kuu aega. Üldisemalt on vastunäidustatud alla kolmeaastased teravad kliimamuutused.
Samuti võib kliima järsk muutus põhjustada erinevate krooniliste haiguste ägenemist: hüpertensiooni, koletsüstiiti, gastriiti. Nii et ole väga ettevaatlik. Peale selle on vaja meeles pidada, et mida lähemal on teie abinõu ekvaatorile, siis toimub palju rohkem ultraviolettkiirgust. Sellepärast proovige võtta mõõdukat päikesevalgust.
Kasulik on teada, et meie keha tajub parempoolsest poolkera põhjaosa lõunasuunalist ristmikut paremini kui lääneosast idaosasse. See on tingitud asjaolust, et te ei rist üldse, nn ajavöönd. Pidage meeles, et mida suurem on tunniarv erinevused teie kodulinna ja puhkepiirkonna vahel, seda raskem ja palju pikem on teil kohaneda. Eriti kehtib see siis, kui suvel lähete riiki, kus see on lahe või vastupidi.
On võimalik, et just sel põhjusel soovid esmakordselt puhkepäevadel pidevalt magada, surevad peavalu, soolestiku häired ja isegi menstruaaltsükli muutused.
Kohanemine oli palju kiirem ja taustale on läinud üldine heaolu ebameeldivad muutused, proovige nii kiiresti kui võimalik kohaneda kohaliku korraga (päev-öö). Esimest korda ärge liigutage oma keha, loobuge füüsilisest koormast. Laske ennast hõlpsasti jalutada hommikul, enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut.
Muide, eksootiline toit ei ole üleliigne. Puudub vajadus, kui puhkustate, kohe "maha istuma" kohalike kulinaarsete meistriteoste maitsmisel. Pidage meeles, et selline toit on teie kõhuga täiesti ebatavaline ja üleküllastamata eelnevalt katsetamata toitu, ei tee ta talle midagi head. Soovitav on alustada kogu eksootilise toiduvalmistuse maitsmist väikeste portsjonitega. Ja nüüd joogist. Kui hakkate harjuma väikeste portsjonitega uueks toiduvalmistamiseks, siis soovitame juua (muidugi mitte alkoholi) väga suurel hulgal, nii et keha ei dehüdreeruks. Teie jaoks parim valik on puhastatud mineraalvesi, eelistatavalt ilma gaasita.
Siin me lühidalt ja jagame teiega peamised ja olulised tunnused, mida peate puhkuse ajal teadma, kui otsustate seda kulutada maailma kuulsate ja populaarsete kuurortide päikeselistele randadele. Pidage neid - ja teie puhkus on kõige unustamatuim. Õnne!