Pidage meeles kindlustuspoliisi
Töötades dokumentide töötlemisel reisibüroos, pakub töötaja dokumentide lugemist ja kindlustuslepingu allkirjastamist. Ärge arvestage seda protseduuri kui teist formaalsust. Eeldamata olukordades on see teie garantii võimaliku vigastuse korral. Seetõttu on enne dokumentide allkirjastamist soovitatav mõnda nüanssi lugeda.
Kindlustuspoliisi registreerimisel reisibürooga peate täpsustama, millistesse riikidesse kavatsete külastada. Näiteks kui turist läks Saksamaale, kuid sai mõnes naaberriigis vigastada, siis vaadeldakse seda küsimust ainult siis, kui see riik on kindlustuses loetletud.
Schengeni viisaruumi külastamisel pakub esindaja kindlustuskaitset vähemalt 30 tuhat eurot. Kindlustuspoliisi registreerimise maksumus varieerub 350 kuni 900 rubla ulatuses.
Kui te kavatsete tegeleda ekstreemsete spordialadega, peaks neid määratlema kindlustuspoliis.
Üks mõjutatud turistide kõige sagedasemaid vigu on see, et nad ei kutsu kindlustusseltsi, kui nad on vigastatud, kuigi tema kontaktid on lepingus märgitud. Kõne on vajalik selleks, et kindlustusagent saaks valida meditsiiniasutuse ja lepiks kokku oma esindajatega järelkontrolli.
Kui alkoholi leitakse ohver veres, keeldub kindlustusfirma hüvitamast raviprotseduuri maksumust.
Enne külastamist külastage hambaarsti
Kui te plaanite puhkust välismaal, siis kui teil on hambavalu, ei tohiks kindlasti tugineda. Tavaolukorras ei ole hambaravi teenuseid tavaliselt ette nähtud, seega läheb arsti külastuse maksumus otse teile.
Arstlikul kohtumisel on soovitav registreeruda 1-2 kuud enne puhkust. Mõnel juhul võib profülaktika põhjustada krooniliste protsesside ägenemist, seega ei saa ühte seanssi täielikult ära hoida, kuna ravi võib kesta 2-3 nädalat.
Kui te ei konsulteerinud arstiga pikka aega, siis hakkab kariesi kasutamisel tekkima periodontiit. See on perihambakoe põletik ja sideme vigastus, mis hoiab hambaid lõualuudes. Puhkusena võib see probleem muutuda teravaks teravaks valu, millel on hammaste vähim kokkupuude. Lisaks võib periodontiidi äge vorm põhjustada temperatuuri tõusu, põske ja igemed paisuda.
Ravi, mis ei ole lõpuni lõppenud, põhjustab sageli lõualuu luude põletiku tekkimist. Kui arst asetab ajutise pitsati ja valu langeb, patsient kõhkleb teise visiidiga ja vahepeal hakkavad pehmed hambakuded aeglaselt mäda. Sellisel juhul ei ole soovitav avada voolu ise, muidu nakatumine levib naaberkudedesse. Parem on kasutada kohaliku hambaarsti teenuseid.
Vältige katseid dieedi ja füüsilise koormusega
Paljudes spordiklubides jälgivad treenerid paari nädala enne suve algust saalis rahvast, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Koolitusel proovivad nad kaks ja nädala või kaks sama äkki kaob.
Soov hea välja nägema, eriti puhkusel, on üsna loomulik. Siin on ainult meetodid ja mis kõige tähtsam - aeg, mille paljud meist eesmärgi täitmiseks seavad, võivad põhjustada vastupidist mõju.
Kui lühikest aega suurendab inimene koormat mitu korda, võib tekkida nn ülemõõdetav mõju. Tulevikus mitte ainult ei taha säilitada sama koormust, vaid isegi teostada lihtsaid harjutusi.
Kujundi korrigeerimiseks on vaja läbi viia mitmeid koolitusi bussijuhi juhtimisel. Ta näitab üleskutsete kogumit probleemsetele valdkondadele: kõht, reied ja tuharad.
Suurendage koormust järk-järgult. Tehke 3-4 tundi enne magamaminekut ja poolteist tundi pärast söömist. Ja ärge unustage, et koolituse ajal peate tegema jõupingutusi higistamiseks, nii et pulss kahekordistub (kui vastunäidustusi pole), siis piisab 20-30 minutit päevas.
Eksperimendid koos dieediga enne pühi - ei ole parim võimalus vabaneda ülekaalust. Esiteks ei ole teada, kuidas keha reageerib toitumise muutustele (eriti kui on tegemist seedetraktiga). Teiseks, toiduainete piiramine on alati stress, mis tähendab, et rasvkoe on viimane koht kehas.
35 aasta pärast kurdavad naised (eriti rasvunud alasid) sageli lisaraskade väljanägemise pärast. Isegi kui toidu tarbimine väheneb, kasvab see kaalu. Põhjuseks on sageli hormoonid. Selles vanuses väheneb naiste hormoonide arv järk-järgult, mis omakorda vähendab ainevahetust. Selle suurendamiseks on vaja tegeleda kehalise kasvatusega.
Ära ole närvis üle tühikute
Pinge, äkiliste temperatuurimuutuste või hüpotermiaga seotud immuunsuse vähenemise korral on sageli ebameeldivaid haigusi nagu põder või herpes.
Kui herpes tekitab ennast sageli tunda, siis peate enne teie minemist läbima ravikuuri.
Ärge unustage vaktsineerimist
Kui mine eksootilisse riiki, siis teadke eelnevalt sanitaar- ja epidemioloogilist olukorda selles piirkonnas. Samuti konsulteerige arstiga ennetavate meetmete üle. Pidage meeles, et mõned riigid võivad siseneda rahvusvahelisse vaktsineerimissertifikaadita. Kuigi teises riigis proovige mitte puutuda loomi, sest need on sageli nakkushaiguste kandjad.
Pühal ilma ... seenteta
Algselt ja isegi suve keskel puuduvad me ikkagi puutumatus, dieedil ei ole nii palju puu-ja köögivilju. Lisaks puhkuse ajal parandame miikoha jalgade arendamise tingimusi, mitte järgides lihtsaid hügieenieeskirju: me unustame kingi panna, minema avalikes duširuumidesse, kasutada sama pediküüri komplekti sõpradega ja jätta tähelepanuta asjaolu, et isegi ühes perekonnas on vaja kasutada erinevaid rätikud . Kui ravi ei alustata õigeaegselt, võib jalgade mükoos põhjustada küünte värvi muutumist ja viia nende hävitamisele. Me valime sageli jalgade mükoosivastase vahendi, siis lõpetame ravi, sest ravim ei aita või seda tuleb manustada mitme nädala jooksul iga päev, mis pole alati mugav. Selle haiguse eelsoodumusena on kõige parem külastada enne dermatoloogi lahkumist. Lõppude lõpuks sõltub ravi alati haiguse vormist, mille saab määrata ainult arst. Mõnel juhul piisab salvi annustamisest, kuid süsteemne ravi on sageli vajalik.