Nisu, kaunviljade, sojaubade, ubade, lutserni ja läätsede purustatud terad (kapsas)
Organismi uskumuslik kasu ja energiaallikas on nisu ja kaunviljade kapsas. Nad puhastavad kahjulike toksiinide ja toksiinide kogust, parandavad ainevahetust, suurendavad immuunsust.
Teraviljade idanemine on lihtne, sel eesmärgil on vaja neid pesta, asetada küpsetusplaadile, täita sooja veega, mis peaks terad täitma vaid veidi ja jätma ööseks toatemperatuuril. Hommikul loputage tera, valage värsket vett ja katke puuvillane salvrätik. Kaks korda päevas - vahetage vesi hommikul ja õhtul. Nisu idud on valmis kasutamiseks poolteist päeva möödudes. Teisel päeval ilmuvad kapsasõõrikud ja neid paremini neljandal kohal. Eemaldage kooritud koor vilja.
Kilpunud terad on kõige paremini süüa salatitega värskelt või lisatakse valmis sööki, saate valmistada kasulikke suupisteid. Eriti kasulik on kasutada kapsleid hommikusöögiks, energiat kogu päeva tarbides.
Breweri pärm
Breweri pärm on vitamiinide ja vitamiinide (B1, B2, PP, pantoteenhape, B6, D-vitamiin jne) hoiukoht, mineraalid, sealhulgas kroom, tsink, väävel, vask, magneesium, fosfor.
Pidage jõuliselt ja energiliselt kogu päeva, joomake igal hommikul joogi, mis koosneb õllepärmi ja puuviljamahla teelusikatäitest.
Roosi viljad
Roosipuu värsked või kuivatatud lehed sisaldavad paar korda rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad.
Kasutage puhastatud punakaspruunid puuvilju, tumedad punased on väärtuslikud, ärge neile kulinaarset kuumtöötlust, sest kogu C-vitamiini protsess on kadunud.
Kuivatatud puuviljad ja pähklid
See on ideaalne toit, mis on mõeldud energiaga suupisteteks ja täislaadimiseks. Neil on palju kasulikke ja väärtuslikke omadusi. Kuid kui keha on ülekaaluline, kasutage väikestes kogustes pähkleid.
Kõrvitsaseemne, päevalille ja suvikõrvitsaseemned
Need seemned on organismist kiiresti ja hõlpsalt imenduvad, sellel on väga palju õlisid, vitamiine, valke, süsivesikuid ja rasvu.
Kasutage neid paremini loodusliku või kuivatatud kujul, saate lisada rastolchennymv pulbrit supid või salatid.
Kääritatud piimatooted
Hapupiimatooted on küllastunud loomset päritolu vitamiinidega B12, A, D, mis aitab kiiresti valguda proteiine ja sisaldada kasulikke baktereid.
Sööge puhaskultuuridest valmistatud hapupiimatooteid.
Merevetikad
Need sisaldavad kõiki vajalikke mineraalsooli, suurt hulka joodi, samuti väga väärtuslikku mitmesugust K-füllokinooni sisaldavat vitamiini, mis reguleerib maksa funktsioone ja suurendab keha lihaste jõudu.
Kasutage merevetikad, tervisliku toidu jaoks mõeldud salat "Merekapsas".
Sbiteni
Sbiten on toonik jook, mis koosneb vürtside mee siirupitest. See parandab meeleolu ja taastab tugevust. Jooge jooki, mis on kohe elus ja energiline.