Tööl
- Ärge viige tühja vestlust
Kui keegi helistab teid või peatub töölaua lähedal ja 2 minuti pärast ei saa te ikkagi aru, miks, küsige seda otse. Tehke seda iga kord, kui keegi pisartab teid töölt ilma eesmärgita. Lihtne fraas: "Kuidas ma saan aidata?" - suunab vestluse õiges suunas. Eriti inimestega, keda tuntakse naljakaartidega.
- Ärge hämmästyttämätä triibu
E-post on hiiglane ajastu sööja. Ja mitte ainult kirja lugemine ja vastuse kirjutamine. Iga kord kui sa oled häiritud, peate te tööl tagasi pöörduma ja keskenduma. Kui te ei oota olulist ärikirja, ei ole vaja vastuseid kirjadele just sellel teisel. Et alustada, lülitage heli välja, teavitades uue sõnumi saabumisest, siis andke sõna otsida kasti ainult üks tund (või isegi 2).
- Kehtestada teabevahetuse piirang
Kui teie laual on korv koos küpsisega ja sinu kõrval asuv tühi tool, siis võite mitte ainult meelitada näljaseid kolleege magnetiga, vaid loote kõik tingimused, mis võimaldavad neil kogu päeva veetma. Peidake küpsised kapis ja sahtlis olev tool. Või kõneldes ka kaustu abil. Kas sulle meeldib olla sündmuste keskmes? Täida tool, kui teil on tõesti vaja töötada, ja jätke see tasuta, kui on minut vestlema.
Kodu
mis võtab palju aega ja suurepärane kommunikatsioonivahend, mis võimaldab teil väsimatult vestelda oma ema või parima sõbraga, kui pestate pesumasinat pesumasinasse, puhastage pannil või asetage puukooli järjekorda.
- Kasuta edasiminekut
Õhtune telesaade ei saa jäta vahele? Ära ole vihane - lubasime, et me ei võta teilt rõõmu. Lihtsalt salvestage oma lemmikprogramm videomakistrisse selle asemel, et seda videot vaadata - ja salvestate vähemalt 15 minutit, kerides üle krediiti ja reklaamiüksusi. Nädalas saate täisaja vaba aega, mida saate vabalt kasutada omal moel. Jalutuskäik. Levita 100%. Kui harjutad tavaliselt 40 minutit, proovige hoida pool aega, kuid samal ajal pange see kõik täielikult. Paljud inimesed arvavad, et rohkem on parem. Tegelikult parem ja parem. Lühikesed, kuid intensiivsemad klassid on tõhusamad.
- Saada kättesaamatuks
Igaühel meist on vähemalt üks sõber (õde, naaber), keda võib nimetada aja "vampireks". Sa vőtad telefoni üles ja plaanivad 10 minutit rääkida ja ta ärkab telefoni pooleteise tunni jooksul. Kui te ei taha kaotada mõistlikku osa elust vestlustes, aeg-ajalt kaob tema vaateväljast: ärge võtke kõnesid, ärge vastake e-kirjadele ega keeldute kohtumisest kohvikus, viidates kiireloomulistele küsimustele. Teie vampiir ei lähe täna ega homme ükskõik kus, isegi kui te ei vasta sellele hetkele.
- Töö ja rääkimine
Kõrvaklapid on suurepärane vahend aja säästmiseks. Teie käed on vabad ja teil on võimalus süüa õhtusööki, pesta nõusid, panna riideid kapis ja samal ajal vestelda oma tüdruksõbraga. Jätke üks või kaks klassi nädalas. Fitness-instruktorid tunnistavad, et 70% inimestest veedab saalis rohkem aega kui vaja. Tõepoolest ei anna igapäevane väljaõpe kehale kasu. Kui teil higi 5-7 korda nädalas, ei ole tal aega õigesti taastuda.
- Ära kaota minut
Kui eemaldate treeningu päevikust, tehke keha higistamiseks päevas veidi: parkige auto kaugele ja libistage vähemalt jalgsi. Ja ronida trepidest, mitte lifti või eskalaatorist. Aegade puudumine kõigi megateede elanike üle kaebab.