Kuid mõned teist kodus ootavad kvalifitseeritud professionaalset massööri, valmis aitama teil lõõgastuda pärast kõva päeva. Mida teha, kui teie kaustas kausta "Minu diplomid" sisalduvaid dokumente pole masseeri diplomi puudu - loobuge ja helistage ajalehe reklaamid "Massaaž". Kogu ööpäevaringselt. Odavamad? See on võimalik ja nii, muidugi. Kuid on parem alustada väikest. Sellest artiklist näiteks. Niisiis, mida me saame teha ise, ilma erilise hariduseta ja kodus - alusta ülaosast. Massaažitehnikad: lihtsast kuni kõige keerulisemaks - loe meie artiklist.
Peamassaaž
Noh, esiteks, see on väga tore. Ja teiseks, peamassaaž taastab peanaha vereringet, aitab juustele tervislikku ilmet ja sära. Selle mõju all puhastatakse nahk epidermise sarvjaskaalast ja paraneb higi ja rasvade näärmete sekretoorne funktsioon. Pealegi on meie pea lihased pinges kogu päeva ja neil on vaja lõõgastuda. Usutakse, et pea massaaž on hea migreeni ennetamine, neurastiline ja pearinglus. Massaaž algab nahalt midagi kasulikku hõõrumist. Suured sõrmed peidavad pea peal, ülejäänud me juhime otsa ja templid. Korrake mitu korda ja võta massaaž juukseharja. Kui teie pintsel on metall - visake see prügikasti ja võta teise. Optimaalsed massaažipintslid on valmistatud täispuidust või luust. Pintsliga massaaž on sarnane massaažiga sõrmedega - ringikujulised liigutused, esmakordselt valgustingimused, seejärel kerge survega. Peamine asi - ärge kahjustage nahka. Pärast silmade sulgemist rahulikult ja lõõgastuda mõneks minutiks. Kuiva toitainelise valemiga või näiteks mis tahes taimeõli pooleldi kastoorõli või takjas. Ja rasvaga on võimalik panna spetsiaalse meditsiinilise vahendi. Juuksed, muidugi, varem pole minu. Mugavalt istudes, nii et keha oleks nii lõdvestunud kui võimalik, alustades lööki, soojendades nahka. Kõik liigutused (need ja järgnevad) tehakse juuste kasvu suunas. Sellise "massaaži kodus" olemus on teie sõrmedega ümmargustel liikumisteel.
"Achilleuse kand"
Lõpuks pöördume kõige meeldivaima poole. Ja lõpuks minge suurpeeglisse ja öelge aitäh keha. See sul on üks ja kõige armsam. Iidse India teadlased teadsid paljusid tuhandeid aastaid tagasi, milline imeline võim on inimese kätes. Nad on võimelised paranema oma vaimu, keha ja vaimu.
Elu ilma tselluliidita
Keerake kogu keha vasakule ja sõtke vasakpoolne tuhar. Alustame löökidega nagu tavaliselt, kuid järk-järgult suurendame kiirust. Siis pöördume paremale. Kuid ärge pingutage seda - massaaž verevalumitega ei ole veel kellelegi tselluliidist vabanenud. Vastupidi - verevalumid hoiavad lümfi tarbetutes kohtades ja on vihatud "apelsini kooriku" esimene sõber. Me pöördume teise tuhara poole, räägime talle "tere" ja korrake seda. Seda on iseenesest raske teha. Kuid see on kasulik. Peate kallutama õige nurga all ja seisma mõnda aega. Ja mis see tähendab? See on õige, see tähendab õhuke vöökoht. Selleks on raske töötada.
Lusikad kortsudest
Seal on tuhandeid võtteid, kuid tänaseks on meie valik masinas lusikaga. Ei, ilma nalja. Sõrmed võivad nahka venitada liiga palju, aidates kaasa kortsude välimusele, mis on vastuolus meie peamise eesmärgiga - olla igavesti noor.
Me kaabutseme
Alustuseks soojendame kaela lihaseid, kallutame pea edasi, selja ja külgi, asetage lõug meie käe all ja langetage lõug allapoole, kaotades peopesuse vastupidavuse. Nüüd saate kaela ja pat. Mõlemad peopesad, klaasitud sõrmed kokku, juuksed kuni õladeni. Nüüd, samas suunas, me lööme end peopesa servaga. Võite vajutada nii, nagu oleksite kõvasulise savi vormimisel. Trükitud? Tõmmake end ära. Mitte valus, kuid tundlik. Kinnita kõik sõrmed, korrake silumist.