Massaaž pärast keisrilõike aitab vabaneda tarbetutest voldidest. See koosneb harjutustest, mis võimaldavad teil endise vormi kiiresti taastada. Mida need harjutused on ja kuidas need on tehtud, arutatakse üksikasjalikumalt.
Massaaži meetod maos pärast keisrilõike
Vaatame nende rakendamise põhilisi meetodeid ja tehnikaid. Esimestel päevadel on soovitatav hõõruda, lööv ja kerge sõtkumine. Masseerija täidab ringikujulisi liikumisi naba piirkonnas ja ka külgedel, mis suurendavad intensiivsust järk-järgult. Tasub olla tähelepanelik ja lõpetada istungjärk, kui on tunne ebamugavust või valu. Menetluse aeg on rangelt individuaalne. See võib kesta kuni 10 minutit ja 30 minutit, nii et arst peaks seda nüanssi eelnevalt välja selgitama.
Tagasi massaažiga selliseid piiranguid pole. Seda tehakse klassikalise vormi lähedasena, kusjuures ainus erinevus seisneb selles, et teostusaeg on pisut vähenenud ja masseerija osa füüsiline koormus patsiendi kehas märgatavalt vähenenud, välja arvatud massaažišoki meetodid.
Kõhulihaste taastamine pärast keisrilõike: täiendavad harjutused
Erinevate harjutuste kompleks, mis võib olla seotud ka massaažiga, kiirendab oluliselt naiste kõhupiirkonna toomist esialgsesse olekusse. Sellised harjutused toimuvad istudes. Iga liigutust korratakse 8 korda, teostatakse kätega:
- Jalaga painutage ja lahtige;
- Pöörake vasakule, paremale, üles ja alla;
- Sääreluu lihaste tihendamine ja lõdvestumine.
Kõik ülaltoodud liigutused on mõeldud soojendamiseks. Nüüd liigume seljaosale, asetage käed maos, hoidke põlved painutatud ja veidi lahutatud:
- Me hingame ja tõstavad pea ja õlad (paar sentimeetrit voodist), me alandame seda väljahingamisel;
- Inhaleerimine - tõstke kõhtu üles, hingake - me alandame seda;
- Hinga - ainult pea tõuseb, väljahingamine - langeb.
Kas harjutusi regulaarselt, iga päev, kuid jälgige oma tervist, ärge üle koormake keha.
Massaaž pärast keisrilõike: spetsialistide nõuanded
Arstidelt on mitmeid näpunäiteid, soovitusi ja hoiatusi, mida tuleb enne protseduuride alustamist kaaluda:
- Alati konsulteerige oma arstiga mis tahes füüsilise tegevuse üle, eriti kõhulihastest tingitud füüsilise aktiivsusega;
- Üldjuhul saab esimesi lihtsaid harjutusi teha 2-3 päeva pärast operatsiooni;
- Järgmise 3-4 kuu jooksul pole klassikalises plaanis võimalik ajakirjandust keerata;
- Keelatud on teha täielik massaaž kehalise koormusega patsiendi kehas, see ei ole tervisele ohutu;
- Soovitud efekti saavutamiseks peate tegema massaaži koos lihtsate kehaliste harjutustega;
- Menstruatsioon, kasvajad, naha moodustumine (sh allergia), verevalumid, haavad, lõiked, verejooks - see kõik on peatamise tegur massaaži teostamiseks pärast keisrilõike.
Kui soovite massaaži ja harjutuste õiget täitmist, siis võtaksite väga kiiresti oma keha kuju. Teie kõhupiirkond näeb välja täiuslik, nagu varemgi. Õnne!