Üks kiiremaid dieeti on maasika dieet. Tõepoolest, mitte palju toitu ei lase teil kaotada ainult 4 päeva kuni 3 kg. ülekaal. Tavaliselt algab see toitumine kohe pärast värskete maasikate ilmumist. Maasikatoidu iga päev nõuab 4 klaasi maasikadest (0,8 kg). Kuigi maasikat peetakse üheks kõige maitsvamateks marjadeks, on suhkrusisaldus (süsivesikud) selles, et see on teiste marjade puhul väiksem (vähem ainult jõhvikate ja astelpaju jaoks) - miks see toit on mõjus ja kasulik.
Menu maasika toitumine (magus, kondiitritooted, leiva piirid, kõik salatid ainult sool)
Maasikad dieedi menüü esimesel päeval
• Hommikusöök: klaasi maasikad, roheline õun, klaas rasvavaba (1%) keefir, üks supilusikatäis meest - kõik lihvitakse ja segatakse, et saada salat.
• Lõunasöök: maasika salat - klaasi maasikad, kaks värsket kurki, 50 g keedetud kana, värskelt pressitud pool sidrunist, üks pähkel, ükskõik millised rohelised mahlad, üks tl taimeõli.
• valikuline suupiste: klaasi maasikadest, kus on väike rukkileib.
• Õhtusöök: maasika salat - 100 grammi kartulit, väike sibul, klaas maasikas, 50 grammi rasvavaba kodujuustu, pool klaasi keefirust, värskelt pressitud pool sidrunimahla.
Menüütoit 2 päeva
• Esimene hommikusöök: klaasi maasikas, kus on väike rukkileib.
• Valikuline teine hommikusöök: klaas maasikateid ja klaas kooritud jogurt (ärge lisage suhkrut).
• Lõunasöök: kolm pannkooki, mis on täidetud riivitud maasikatega (ei lisa suhkrut).
• Õhtusöök: kapsa salat maasikatega - 100 g värsket kapsast ja klaasi maasikadest, teelusikatäis taimset õli.
Maasika menüü kolmandal päeval
• Hommikusöök: klaas maasikadest ja röstsaust (või prauhti või väike rukkileib).
• Lõunasöök: 200 grammi meloni, klaasi maasikadest, pool banaanist.
• valikuline suupiste: klaasi maasikadest, kus on väike rukkileib.
• Õhtusöök: salat - keedetakse paarile: 70 grammi kartulit, 70 grammi porgandeid, 70 grammi kapsaid; lisaks 2 tundi enne klaasi maasika magama.
Mahetoidu menüü neljandal päeval:
• Hommikusöök: klaas maasikadest ja 50 grammi kõva juustu.
• Lõunasöök: salat - klaas maasikad, väike sibul, 100 grammi keedetud kala, salati lehed, tl taimeõli.
• Õhtusöök: kapsa salat maasikatega - 100 g värsket kapsast ja klaasi maasikadest, teelusikatäis taimset õli.
Maasikas dieedi eelised
Strawberry diet, kahtlemata, on üks kiiremaid. Sest maasika dieedi alusel on see toit üks maitsvamaid dieeti - see on teine maasika toitumise pluss.
Maasika dieedi puudused
Mitmete krooniliste haigustega inimestel on vastunäidustusi - on vaja konsulteerida nii raviarsti kui ka toitumisspetsialistiga. Teine miinus maasikadest dieeti väikestes kogustes energiakandjatel - soovitatav istuda sellel dieedil nädalavahetustel või puhkuse ajal (samuti kapsa dieedil). Selle toidu korduv kordamine on võimalik mitte varem kui 2 kuu jooksul.
vse-diety.com