Teil on nüüd võimalik erinevaid tundeid - rõõmu, segadust, suurte muutuste ennetamist ja loomulikult muret tulevase lapse pärast. Kuidas täita seda aega õnne ja rahulolematusega? Esimene asi, mida tuleb teha, on varustada ennast usaldusväärsete teadmistega teie ja beebiga toimuvast päevast, nädalast ja nädalast. Me ütleme teile, mida on vaja trumlite korrektseks arendamiseks, millised on teie jaoks võimalikud tervisehäired ja kuidas neid toime tulla.
Kõik on alles algus!
Sa tahad jagada oma rõõmu pere ja sõpradega! Ja siin on varaseimad raseduse tunnused: rindade hellus, uimasus, isu muutused. Võite kogeda tugevat meeleolu kõikumist. Aga teades seda, püüdke hoida ära ärevus ja meeleheidet. Mõtle sageli oma lapsele (kujutan ette näiteks, kellele ta rohkem meeldib!), Pöördumatult pöörduge tema poole, valmistuge kauaoodatud kohtumiseks.
Kriitiline periood
Raseduse ajal on mitu kriitilist perioodi, kui selle käik võib olla ohus. Esimesed 12 nädalat on kõige olulisemad. Seetõttu kuulake ennast hoolikalt ja viige kohe naiste konsultatsioonidesse, kui on olemas üks ähvardav sümptom: määrimine või kõhuvalu. Kõige tõenäolisemalt soovitab arst füüsilist koormust loobuda ja seksuaalelu piirata. Iiveldusreaktsioonid eemaldavad piparmündi tee, kuivatatud ingveri. Värske õhk - see on kõigepealt vaimne teie vajadus! Seega, kui võimalik, kõndige ja sööge vähe ja ainult seda, mida soovite. Värsked puuviljad, köögiviljad, kliid, ploomid ja kuivatatud aprikoosid aitavad hoida kõhukinnisust. Regulaarselt külastage arsti ja võtke kõik vajalikud katsed. Eriti ettevaatlikult peab arst järgima uriini ja vere üldist analüüsi.
Rõõmustage kahte
"Rohkem positiivseid emotsioone!" - see on teie moto 4. raseduskuul. Loo huvitav vabaaja programm: head filmid, näitused, ilusad pargid. Nüüdsest jagavad kõik teie tunded ja muljed mõne teie sees kasvava väikese mehega. Juba alustage füüsilist ettevalmistust eelseisvaks sünniks. Ta tunneb end hästi! Neljanda kuu jooksul peab mürgisus minema, urineerub vähem tõenäoliselt. Rind tõuseb, kuid see pole nii valus. Niisiis, on aeg ujuda, rasedate emadele koolis registreeruda. Korralikult kaaluge ennast ja jälgige "kasu". Sorteerimine välja? Arst ütleb teile, mida tooteid vältida. Ärge häbenege tühjenemise pärast. Karapuzu see "varude" on arenguks vajalik! Andke endale ja oma lähedastele uus riidekapp ja mitte mingil juhul oma vanu tihedaid või liiga pingelisi asju.
Kuldne keskmine
Naissoost sünnitamine kinnitab, et 5. kuu on üks kõige meeldivamaid rasedusperioode. Varsti tunnete lapse liikumist - ja see on suurepärane avastus! Kindlasti laske oma abikaasal mõista, kuidas laps liigub. Las see on tema mõttekas suhtlemise algus koormusega. Tavaliselt tunnevad esmakordsed häired 20. nädalal ja kogenud emad - veidi varem. Rikke oma toit koos oma raua (roheliste, õunte, punaste köögiviljade, maksa ja tatari) sisaldavate toodetega, mis on teie kehale vajalikud. Tsitrusviljad ei satu ära - nad võivad põhjustada lapsele allergilist reaktsiooni. Samal põhjusel ärge ületage seda ja šokolaadiga. Kõik peaks olema mõõdukas! Külastage oma arsti regulaarselt. Järgige vereanalüüse (selle parameetrid muutuvad). Hemoglobiini sisaldus kriitilise taseme all näitab aneemiat. Sellisel juhul määrab arst toetav ravi. Mis on teile praegu kõige kasulikum? Hea tuju! Ja ka pikad jalutuskäigud, hea toit, mõõdukas kehaline aktiivsus, õrn massaaž, mille tegi armastatud inimene.
Hoidke kõik kontrolli all
Teie laps juba liigub! Emakal võib oma tegevuse korral reageerida krampide kokkutõmbumisega. Ja see on hea. Seega teie keha valmistab ette eelseisvat sünnitust. Kuid kui emakas muutub väga pinguliseks ja muutub valuks, on vaja konsulteerida arstiga. Iga lapse aktiivsus on igal ajal erinev. Nii et proovige kohaneda tema režiimiga. Lõppude lõpuks ei erine krevetist päevast ja ööst, aga tema ema kõhruses on ta alati pimedas. Silmad nähes vaevalt välja valgustuse väliseid muutusi. Tugevdage oma dieeti kaltsiumi sisaldavate toodetega (kodujuust, brokoli, juust). Vastasel korral kaotab laps selle mineraali puudumise, võttes see teie luudelt ja hammastest. Kindlasti määrab arst teile rasedatele kompleksseid vitamiinipreparaate. Ära jäta vastuvõttu! Vaata oma survet! Tähelepanu tuleb pöörata vererõhu märkimisväärsele tõusule - see võib olla hilise toksoosi sümptom. Piirata soola kasutamist, ära võtta liiga palju vedelikku. Uni vähemalt 8-9 tundi, tunned võlu ja päeva magamine. Ärge unustage kõndida mitu korda päevas.
Inspiratsiooni vanus
Tänu tavapärasele tervislikule seisundile ja kasvavale uhkusele oma kõhule tekib tunne vastupandamatu soov parandada maailma. Energia võib viia korteri laiaulatusliku renoveerimisega või mahukate asjade ostmisega. Ärge liigutage seda kas ühte või teist. Kuna emakas venib ja selle põhi on peaaegu peaaegu rinnaosa, muutub see hingamise raskemaks. Eriti sageli füüsilise koormuse ajal on hingeldus. Rasedatele on jooga kursustel väga kasulik. Seal teile õpetatakse hingamist - ja lõõgastav ja eriline sagedane, mille tehnika on hädavajalik sünnituse ajal. Hoolitsege ilu eest! Et pärast C-aega vanade võrgutavate vormide kiireks tagasipöördumiseks omandada spetsiaalset kosmeetikat.
Valmisolek nr 1
Beebi kasvab kiiresti, emaka põhi jõuab järk-järgult kõrgeimale tasemele (sul on raske keerata üle ja istuda toolil). Meeleolu ja soove võib muutuda uskumatu kiirusega. Teie lähedased peavad seda mõistma. 8. kuu jooksul peate regulaarselt külastama oma arsti, jälgima kehakaalu tõusu, vererõhku ja uriinianalüüsi. Lisatasu ei tohiks ületada 250-300 g nädalas. Raseduse lõpuks võib ilmneda käte ja jalgade turse. Kuid tavaliselt on need väheolulised ja õige toitumisega kiiresti läbida. Kui seda ei juhtu ja muutused on seotud uriinitestidega, ei tohi keelduda haiglasse jääda. Tummik on kindlalt ettepoole, nii et jälgige oma tasakaalu (see aitab spetsiaalset sidemega). Osta kummimatt vannituppa. Turvalisus on ennekõike! Üks kuu enne sünnitust, alati ja kõikjal, kandke passi ja kõigi testidega vahetuskaart. Selles ajavahemikus võib esineda oht enneaegseks sünniks, nii et kui teil on vähimatki hoiatusmärki, pöörduge otsekohe oma arsti poole või helistage kiirabi.
Õnnelik lõpp!
40. nädala jooksul on teie ja laps juba täiesti valmis sünnitama. Emaka põhi langeb, kaal stabiliseerub ja luu-lihaste süsteemi elastsuse edendamiseks alustatakse hormonaalseid muutusi. Beebi organism toodab kortisooni (hormooni, mis aitab kopsudes küpseks saada). Väga kiiresti väike koorik teatab oma sündi kogu maailmale. Tere tulemast, poiss!