Nii et meie kuus nõuannet noorte pikendamiseks:
1. Minimaalne stress ja maksimaalne liikumine
Esimene põhjus, mis aitab kaasa vananemisele, on istuv eluviis ja sagedane stress. On teaduslikult tõestatud, et inimene vananeb palju kiiremini, kui ta pidevalt kogeb. Nii et proovige olla nii närviline kui võimalik ja liikuda rohkem. Leidke soovitud töö, mis teile meeldib, ja teate kohe, kuidas teie meeleolu ja heaolu paraneb. Õppige lõõgastuma - see aitab klassidel autoõpetuses või jooga. Liikuge nii palju kui võimalik, minge sobivuse, tantsu - nüüd on lihtne valida, mis sulle meeldib - kõik see aitab teil saada suurepärast füüsilist kuju ja nautida oma välimust, mis tähendab, et kogemuste jaoks on vähem põnevust.
2. Õige toitumine
Vananemise teine põhjus on alatoitumine. Tänapäeva elu rütmiga ei ole alati võimalik leida seda küsimust tähelepanu pöörata. Sageli on suupisteid, toitu "kuiv", mõned kasutavad liiga palju kohvi ja tee, jahu tooteid. Kõik see toob kaasa tervise halvenemise ja seega ka välimuse. Seetõttu, kui soovite noorte nii kaua aega hoida, võtke meie teine nõu - hoolitseme korraliku toitumise eest. Ärge jätke dieeti "kahjulikke" tooteid - jahu, majoneesi, suitsu, maiustusi ja maiustusi, rasvaseid ja praetud toite. Samuti on soovitav mitte juua gaseeritud jooke. On vaja piirata kohvi ja must tee, suhkru, šokolaadi tarbimist. Teie lauas peaksid alati olema värsked puuviljad ja köögiviljad, mereandid, pähklid ja teraviljad, hapupiimatooted, taimeõli (muidugi parim oli oliiviõli). Päeva jooksul on kasulik juua 1,5 liitrit vedelikku ja kui tervis võimaldab - 2 liitrit. Jooki mahlad, roheline tee või mineraalvesi. Selle tagajärjel väldite naha kuivamist, mis tähendab, et see jääb pikaks ajaks sujuvaks ja elastseks.
3. Nahahooldus
Nõuetekohane nahahooldus sisaldab 3 etappi - puhastusgeeli pesemise või kosmeetilise piima puhastamiseks, toonimine, samuti niisutav või toiduvärv. Kõik vahendid tuleks valida sama brändi ja sama seeria vahel ning kõige parem on eelistada looduslikke kosmeetikat, et vähendada allergia ohtu. Vahendid peavad sobima teie nahatüübiga - ärge pihustage oma kuiva nahka geeli või alkoholitooniga, sellisel juhul on parem kasutada piima. Õline nahk, vastupidi, on parem valida selliseid kosmeetikatooteid, mis seda veidi kuivatama. Nüüd on kosmeetikatoodete turul tohutu hulga erinevate markide vahendeid, võttes arvesse iga nahatüübi omadusi. Seetõttu saate hõlpsasti leida just teile sobiva teabe.
4. Halbade harjumuste loobumine
Kaua kaotanud on ajad, mil sigaretiga naine seostas eduka ärimehega. Nüüd peetakse seda viletsaks ja inetuks, lisaks suitsetamisele hoiab ära hapniku sisenemine rakkudesse, mis aitab kaasa naha enneaegsele vananemisele. Alkoholi liigne tarbimine on ka üks põhjus, miks naine paistab vanemateks kui tema aastad. Seetõttu on noorte säilitamisel väga oluline suitsetamise ja alkoholist loobumine. Kogu maailm edendab nüüd tervislikku eluviisi, nii et te ei omandaks mitte ainult tervislikku nahaärritust ja atraktiivset välimust, vaid ka ajaga sammu pidada.
5. Treenige aju
Noorte olemine tähendab mitte ainult hea väljapanekut, vaid ka meeles pidamist nii kaua kui võimalik, ja selleks on vaja, et aju töötab nii palju kui võimalik. On kasulik lahendada ristsõna, õppida võõrkeeli - võite õppida palju uusi ja huvitavaid ning arendada aju. Võite mängida kollektiivsetes mängudes, mis vajavad vaimset tegevust. Kui teil on vaja midagi välja arvutada, on seda parem teha, mitte kasutada kalkulaatorit.
6. Armastus ja armastus
Parim ja meeldivaim vananemise vahend on armastus. Armastatu mehe kehas toodetakse endorfiine - õnnehormoonid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja aitavad pikendada noorust. Lisaks ei saa midagi võrrelda armastuse olekuga - on hea tuju, minimaalne stress ja suurepärane tervislik seisund.
Meie kuus näpunäidet noorte pikendamise kohta on üsna lihtsad, seega ärge oodake - alustage neid kohe homme ja peate peagi üllatuma, kui palju paremini olete tundnud ja mis ilusat välimust olete saanud!