Statistiliste andmete kohaselt mõjutab see "vaktsineerimisjärgset sündroomi" umbes 60% erinevate ettevõtete töötajatest. Muide, paljud töötajad tahavad peita sellise riigi taga, mitte tegeleda tööga seotud probleemidega. Samuti häirib ülejäänud töötajaid kaebusi nõrkuse ja suutlikkuse kohta keskenduda. Sellest hoolimata ei poolda mitte iga tööandja põlvkondade pikaajalist tegevusetust. Loomulikult on keha nüüd eriti stressi all, nii et peate ennast ja teie seisundit võimalikult ettevaatlikult käsitlema, sest vastasel juhul on tõeline oht, et haigused haigestuvad. Ja keegi, välja arvatud isik ise, aitab teda pärast pühi jõudu taastada.
Esiteks, te ei saa jõuliselt teha kogu tööd, püüdes teha nii palju kui võimalik. Põnevus "peaga mullivanniga" ei ole valik. Ei ole soovitatav jääda pärast tööd või töötamist üleöö. Vastasel juhul annab vana väsimus ennast uuendatud jõuga teada. Pühade ja tööpäevade üleminek peaks olema järk-järguline. Sama kehtib ka ülemuste kohta. Otsus korraldada nende alluvate tööpäeva esimesel pühade päeval võib ähvardada halva töö tulemuslikkuse.
Kui töötaja oli puhkusel, siis on aeg naasta tööle parem liikuda nädala keskpaigani, sest osalise tööajaga töötamine on palju lihtsam.
Need, kes tunnevad hommikul varakult tõusmas, võivad hellitada ennast meeldivate üllatustega: maitsvat toitu, meeldivat muusikat või uut märkmikku. Mõtted tulevasest tööst on hirmutavad, kuid süü tunne ei anna ülejäänud? Enne tööülesannete täitmist tuleb need mõtted eemaldada. Pikk "ennastkasutamise" lõpetamine ei too kedagi, ja juba sellel tööl pole aega mõelda.
Pärast hõivatud päeva on jalutuskäigud kehale kasulikud. Värske õhk rahustab ja seab unis.
Et mitte häirida puhkusepäevade arutelu ja ületada soovi pobazdelnichat, on vaja ettevõtteid kohandada. Selleks peate büroost eemaldama kõik, mis meenutab pühi. Saate oma töölaual asju korrastada, endale uut päevikut, kontoritarveid luua, oma arvutist uusi faile luua. Dokumentide sorteerimine ja tulevaste tööpäevade ajakava aitab teil kiiremini tööle asuda. Inimene on protsessi kaasatud, selgemalt väljendab tema eesmärke ja eesmärke. Lisaks ei vaja selliseid juhtumeid suure kontsentratsiooni ja ei ole seotud oluliste probleemide lahendamisega. Suurendab töövõimet ja suhtlemist kolleegidega, samuti vaadates uudiseid töö teemal. See annab teile võimaluse õppida midagi uut, lõõgastuda. Lisaks sellele muutub paljude inimeste kogemuste vahetamine edasiseks ametialaseks kasvuks motivatsiooni. Uuringute kohaselt on praegu koolitustel ja seminaridel saadud teavet lihtsam assimileerida. Paljud psühholoogid soovitavad asju väga huvitada, kohaneda sellega, et töö on huvitav ja produktiivne.
Toit puhkustel või puhkusel võib-olla erines kodust dieedist. Kuid üleminek tavapärasemale toidule peaks toimuma järk-järgult. Tooni tõstmiseks on soovitatav lisada dieeti mõru šokolaad, kuivatatud puuviljad, mereannid ja pähklid. Kuid parem on keelduda kohvi ja elektrotehnikaanist. Roheline tee hakkab jõudude taastumisega toime tulema palju tõhusamalt. Immuunsüsteemi tugevdamiseks aitab vitamiine.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata päevarežiimile. Vajalik on magada samal ajal. Lõppude lõpuks on rütmi rike halvasti mõjutanud kogu organismi ja ennekõike inimese tervist. Keegi siseneb töörütmile, mida aitavad vanad harjumused ja varasemate asjade järjekord. Sellisel juhul peaksite proovima mitte rikkuda tavaliste toimingute järjekorda.
Paljud inimesed, kes pärast pühade pärast oma kehalise vormi pärast kardavad, lähevad jõusaali sisse ja rongitakse ammendavalt, et naasta eelmistele tulemustele. Koos töökoormusega võib see tõsiselt inimese tervist kahjustada. Lisaks väheneb töövõime langus. Treeninguteks ja tööülesanneteks on vaja alustada järk-järgult.
Pärast pühi ja pühi, paljud hakkavad oma närve lõdvendada, depressioon võib alata. Kui kõik kukub käest välja ja tundub, et vallandamine oleks parim lahendus, meeldivad mälestused puhkusest või puhkusest tulevad päästmiseks. Jõulisuse pidulik õhkkond, sõprade ja sugulastega kohtumised, uued muljed ja tundmatu tunded tõmbavad tähelepanu negatiivsetele mälestustele, aitavad lõõgastuda ja rahulikult seostada sellega, mis toimub.
Pühade pärast esimesi tööpäevi nimetatakse ka "puhkuse depressiooniks". Ja ainult teie võimuses teha seda, et see riik ei hävitaks teie edasisi plaane, sest teate, kuidas siseneda töörütmi pärast pühi.