On täiesti normaalne, et kaalust alla võtta või aasta jooksul taastada 2-3 kilogrammi. Kuid seoses iseendaga julmalt viia läbi eksperimente oma kaaluga, rakendades mõnda uut toitu ja kontrollides seda oma tervisega. Ma ei taha pettuda, on juba ammu tõestatud, et pärast kõiki selliseid dieeti pärast muidugi täiendavat kehakaalu suurenemist, naha voldid ja kortsud näol on lisatud, närvisüsteem lõdvestab.
Kõige optimaalne võimalus on valida selline toitumisalane süsteem (taimetoitlus, rakkude toitumine, eraldi toitumine jne) ja jääda sellele süsteemile juba aastaid.
Me hoiame puhtana.
Kõik teavad seda loosungit, et "puhtus on tervise tagatis", kuid puhtus iseenesest kinni pidada on pikka aega unustatud. Tänu asjaolule, et me elame linnas, on meie keha 100% toksiline. Hingame välja heitgaase, kiirtoidust, mida me imendame tohutul hulgal kantserogeene, raskmetalle sisse hingame ja millist puhtust, siis võime me rääkida? Me peame hoolitsema oma keha puhastamise eest, peame eraldama aega ja minema loodusse, hingama metsaõhu värskust. Kui teil pole võimalust elada väljaspool linna, peate nii palju kui võimalik kompenseerima linna ökoloogia, meie keha tekitatud kahju.
Keha puhastamine.
Selleks, et siseorganid töötaksid täie jõuga, tuleb mõnikord ka puhastada. On selline asi nagu paastupäev. Täna leiad mitmeid meetodeid toksiinide ja toksiinide keha puhastamiseks. Ja koos arstiga on võimalik arutada ja korrektselt korjata muidugi, mis aitab keha õiges töörežiimis, teil on paksud juuksed, hea nahk ja tugevad naelad ning normaalne ainevahetus.
Liikumine on elu.
Pikaealisuse vaenlane on istuv eluviis. Liigeste ja lihaste aktiivsuse suurendamiseks tuleb tasulisele väljaõppele minemata järgida lihtsaid reegleid.
- unustage lifti. Päevasõidud trepist üles ja alla on närvisüsteemi, kardiovaskulaarse ja lihas-skeleti süsteemide jaoks kasulikud. Kui on raske ronida, proovige kõigepealt kõndida. Selleks, et kaasata ja harjuda, ei saa te jõuda oma põrandale täpselt põrandale, siis mõned sammud, mille te olete saanud, ei pea teid aeglaselt kinni hoidma ja kasu on korrektsed, ehkki väikesed.
- väga taskukohane, lihtne ja efektiivne harjutus: võtke sobivate kasti, eraldage need
põrandal ja me tõstatame ühe mängu. Tundub, et pole midagi keerukat, kuid keha saaks koorma squatsi ja kalduvuse kujul.
- Linnatänavatega töötamine jalgsi ei ole otstarbekas, ja kui te parajasti tööle pärast õhtust parki kõnnite, on see mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv. Teil võib olla koer, ja teiega kõnnib.
Ma pean töötama koos tööletutega ja ma tean nende vanust. Tore on näha viiekümne võluvat naist, õppides, et talle on passi juba seitsekümmend aastat vana. Tervis, pikaealisus ja igavene noort teile!