Õige toitumine on üks kõige olulisemaid seoseid, mitte ainult meie tervist, vaid ka meie juuste tervist. Siit järeldub järgmine: mida õigemini me sööme, seda ilusam ja tervislikum me jääme ja seega ka juuksed. Juuste kasvatamiseks on vajalik, et keha saaks energiat. Ja see energia tuleb ainult siis, kui sööd sageli, kuid väikestes osades. Ja on soovitav süüa biotiini rikkalikult toitu. Ka juuste kasvatamiseks on soovitatav võtta toitu suure hulga valkude ja aminohapetega.
Mida peaks siis juua kasvu kiirendama? Alustame oma õiget toitu puuviljadest ja köögiviljadest. See on vitamiinide ladu. Nüüd on need meile igal ajal kättesaadavad. Ja nii paljud neist on, et igaüks meist saaks teie maitse valida. Kui soovite, et juuksed kasvavad kiiremini ja terved - sööge toored: õunad, banaanid, kurgid, tomatid, kapsas ja muidugi sibul.
Kas on võimalik sellist toidukaupa unustada kui kodust juustu. See on väga palju kaltsiumi ja valku ning see on üks kõige olulisemaid "ehitusmaterjale", mis aitavad kaasa meie juuste kasvule. Kodujuustu võib toota nii toores kui ka toorelt valmistatud toitude valmistamiseks. Suurepärase kaltsiumi ja valgu allikaks on endiselt piim ja jogurt. Ja kui lisate jogurtile pähklid, siis saavad juuksed palju rohkem kasu.
Soovitav on punane liha süüa kaks korda nädalas (st veiseliha). See sisaldab palju valke, B-vitamiine, rauda, tsinki ja need on ained, mis soodustavad juuste optimaalset kasvu. Ka palju valku on kana ja kalkuniliha. Linnuliha on samuti väärtuslik, kuna sellel on palju rauda, mida keha hõlpsasti imendub. Ärge unustage punaste kalade (lõhe, lõhe) söömist. See sisaldab vitamiini B12, tsinki ja valku. Need on ained, mis sobivad juustele. Pöörake tähelepanu juuste kasvu kiirendavatele toodetele, näiteks rohelistele hernedele (võib isegi konserveerida), pruuniks riisi, mune ja munavalgeid. Kõik need tooted on rikkad juuste kasvu stimuleerivatest ainetest.
Läätsed, oad, oad ei ole mitte ainult valgusallikas, mis suurendab juuste kasvu, vaid on ka rikkalikult biotiini, rauda ja tsinki, mis aitab kaasa nende tervisele. Selleks, et teie keha oleks täielikult varustatud B-rühma vitamiinidega, proovige süüa porgandeid, kliid, soja tooteid, pähkleid iga päev. Teie juuksed on selle eest ainult tänulikud.
Universaalseteks toodeteks, milles on palju mitte ainult valku, vaid ka B-vitamiini, on ka õllepärm ja vasika maks. Nende abil saate saavutada kahekordse efekti: tugevdada juukseid ja suurendada nende kiiret kasvu. Juukse kasvamiseks ja tugevdamiseks on õli süüa väga tähtis, see on rasvhapete allikas.
Kokkuvõtteks võib öelda, et me võime teha järgmise järelduse: selleks, et juuksed kiiresti ja tervislikuks kasvuks, on vaja õiget toitumist. Sööge toitu, mis sisaldab suures koguses valku, vitamiine ja mineraale. Eriti vitamiine B ja C, rauda - see aitab ennekõike juuste kasvu.
Uskuge mind, kui te vähemalt korralikult toidet järgite, siis lähemas tulevikus ei karva ennast karvade karvade omanikega, vaid vastupidi, teid teid armukaded.